6 Mangpaat Muncul sareng Maké Siki Carom (Ajwain)

Eusina

• 1. Ngalawan baktéri sareng jamur
• 2. Ngaronjatkeun kadar kolesterol
• 3. Bisa nurunkeun tekanan getih
• 4. merangan maag peptik sareng ngaraheutkeun pencernaan
• 5. Bisa nyegah batuk sareng ningkatkeun aliran udara
• 6. Ngagaduhan épék anti radang
• Naha siki karom aman?
• Garis handap

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Siki karom mangrupikeun bibit tina ramuan ajwain, atanapi Trachyspermum ammi. Aranjeunna umum dina asakan India.

Sanaos disebat "siki," siki karom mangrupikeun buah tina ramuan ajwain.

Aranjeunna rada héjo coklat dina warna sareng ngagaduhan rasa anu pait sareng pait. Éta katingalina mirip sareng siki jinten, tapi rasa sareng aroma na langkung caket ti thyme.

Aranjeunna nuju sering dijual salaku siki tapi ogé tiasa digiling janten bubuk sareng dianggo salaku rempah masak.

Sikina karom tiasa seueur ngandung gisi, kabeungharan serat, antioksidan, sareng vitamin sareng mineral sanés. Kusabab ieu, aranjeunna parantos dikaitkeun sareng kauntungan kaséhatan sareng parantos lami dianggo dina prakték ubar tradisional India.

Ieu di luhur 6 kauntungan kaséhatan sareng kagunaan siki karom.

1. Ngalawan baktéri sareng jamur

Siki karom ngagaduhan sipat baktéri sareng antijamur anu kuat.

Ieu sigana disababkeun ku dua sanyawa aktif na, thymol sareng carvacrol, anu parantos kabuktosan ngahambat tumuh baktéri sareng jamur (,,).

Panilitian tabung-tabél nunjukkeun yén sanyawa ieu tiasa merangan baktéri anu berpotensi ngabahayakeun sapertos Escherichia coli (E. coli) sareng Salmonella - palaku karacunan tuangeun sareng kaayaan kaséhatan anu sanés (,,).

Hiji studi tabung uji coba niténan yén siki karom langkung épéktip ngalawan galur baktéri sareng jamur anu tahan multidrug kalebet Candida albicans, Candida krusei, jeung Streptococcus mutans dibandingkeun sareng pelarut anu sanés ().

Nanging, peryogi panilitian salajengna pikeun nalungtik kumaha sikina tiasa mangaruhan tumuh baktéri sareng jamur dina manusa.

Panilitian tabung-tabél nunjukkeun yén siki karom sareng sanyawa na tiasa ngahambat tumuhna baktéri baktéri sareng jamur, kalebet E. coli, Salmonella, sareng Candida albicans.

2. Ngaronjatkeun kadar kolesterol

Panilitian sato nunjukkeun yén siki karom tiasa nurunkeun kadar kolesterol sareng trigliserida. Kolesterol tinggi sareng tingkat trigliserida mangrupikeun faktor résiko panyakit jantung.

Dina hiji studi kelenci, bubuk siki karom ngirangan kolesterol total, koléstérol LDL (bad), sareng tingkat trigliserida (6).

Nya kitu, panilitian dina beurit mendakan yén ekstrak binih karom épéktip dina nurunkeun kadar koléstérol, trigliserida, sareng kadar koléstérol LDL (goréng) bari ogé ningkatkeun tingkat koléstérol HDL (alus) koléstérol ().

Masih, dina duanana panilitian, bubuk siki karom ngan kabukti épéktip dina nyampurkeun kadar kolesterol tinggi nalika dianggo dina dosis tinggi anu anjeun moal nampi tina tuang siki ngalangkungan diet normal.

Langkung seueur panilitian diperyogikeun pikeun meunteun kumaha sikina tiasa mangaruhan kadar koléstérol manusa.

Panilitian sato nunjukkeun yén bubuk siki karom sareng ekstrak dina dosis tinggi tiasa ngirangan kadar kolesterol sareng tingkat trigliserida - duanana mangrupikeun faktor résiko panyakit jantung.

3. Bisa nurunkeun tekanan getih

Tekanan darah tinggi, atanapi hipertensi, mangrupikeun kaayaan umum anu ningkatkeun résiko panyakit jantung sareng stroke (,).

Perlakuan tradisional ngalibatkeun panggunaan pangobatan sapertos blok-blok kalsium. Pamblokir ieu nyegah kalsium tina lebet kana sél jantung anjeun sareng bersantai sareng ngagedekeun pembuluh darah, hasilna tekanan darah handap ().

Sababaraha panilitian nunjukkeun yén thymol - komponén utama siki karom - tiasa gaduh pangaruh kalsium-saluran-ngahalangan sareng tiasa ngabantosan tingkat tekanan getih.

Misalna, panilitian nunjukkeun yén ekstrak siki karom ngirangan tingkat tekanan darah dina beurit (,).

Nanging, panilitian ngeunaan efektivitas siki karom dina nurunkeun kadar tekanan getih masih terbatas. Panilitian salajengna diperyogikeun pikeun ngartos kumaha sikina tiasa mangaruhan tekanan getih dina manusa.

Sikina karom tiasa janten panyekat saluran kalsium sareng ngabantosan tingkat tekanan darah, sanaos panilitian ayeuna dugi ka ukur kajian sato.

4. merangan maag peptik sareng ngaraheutkeun pencernaan

Sikina karom ilahar dianggo salaku ubar rumah tangga pikeun masalah pencernaan dina ubar Ayurveda ().

Sababaraha panilitian nunjukkeun yén ekstrak siki karom tiasa merangan maag peptik, anu nyeri tina kerongkongan, lambung, atanapi peujit alit (,).

Salaku conto, ulikan beurit dua minggu niténan yén pangobatan kalayan ekstrak siki karom ningkat borok lambung disababkeun ku ibuprofen (14).

Panilitian mendakan yén pangaruh ekstrak tiasa dibandingkeun sareng pangobatan umum anu dianggo pikeun ngubaran maag peptik (14).

Ekstrak bibit carom ogé tiasa ngabantosan nyegah sareng ngubaran gas sareng pencernaan kronis. Intisamin dikategorikeun salaku nyeri terus-terusan sareng teu ngarareunah dina bagian luhur lambung anjeun. Ngaleungitkeun beuteung beuteung mangrupikeun salah sahiji sabab anu ditampi tina pencernaan ().

Anu matak, bungbu siki karom parantos nunjukkeun ngagancangkeun prosés tuang ngalangkungan lambung dina beurit, anu tiasa ngabantosan pencernaan. Masih, ieu teu acan kabuktosan dina kajian manusa (16).

Aya sababaraha buktina yén siki karom tiasa ngabantosan merangan maag peptik sareng ningkatkeun gangguan pencernaan, tapi panilitian ukur dugi ka kajian sato.

5. Bisa nyegah batuk sareng ningkatkeun aliran udara

Sababaraha bukti nunjukkeun yén siki karom tiasa nyayogikeun batuk.

Sanaos panilitian kirang, hiji panilitian dina guinea pig mendakan yén siki karom ngahasilkeun épék anticoughing langkung ageung tibatan codeine, pangobatan umum anu dianggo pikeun ngubaran batuk ().

Sikina karom ogé tiasa ningkatkeun aliran udara kana paru-paru.

Dina panilitian dina jalma panerapan asma, pangobatan kalayan 0,057-0,13 ml per pon (0,125-0,25 ml per kg) beurat awak ekstrak siki karom ningkat aliran udara ka paru-paru 30-180 menit saatos administrasi ().

Pangaruhna tiasa dibandingkeun sareng theofylline, pangobatan asma umum ().

Pamustunganana, langkung seueur panilitian diperyogikeun pikeun langkung ngartos pangaruh siki karom dina batuk sareng gejala pernapasan anu sanés dina manusa.

Aya panilitian terbatas nunjukkeun yén siki karom tiasa gaduh épék anticoughing sareng tiasa ngabantosan ningkatkeun aliran udara kana paru-paru.

6. Ngagaduhan épék anti radang

Peradangan tiasa saé atanapi goréng. Peradangan jangka pondok nyaéta cara alami awak anjeun mayungan tina panyawat atanapi cilaka.

Di sisi anu sanésna, peradangan kronis tiasa gaduh pangaruh négatip dina awak anjeun sareng ningkatkeun résiko anjeun panyakit tangtu ().

Sikina karom parantos kabuktosan ngagaduhan épék anti radang sareng tiasa ngirangan peradangan dina awak anjeun.

Panilitian beurit mendakan yén ngalengkepan ekstrak siki karom ngagaduhan épék anti radang anu signifikan (20).

Nya kitu, panilitian anyar mendakan yén beurit anu diinduksi ku rematik dibéré ekstrak siki karom salami 21 dinten parantos ningkat spidol peradangan, sapertos tingkat elastase anu diturunkeun, nyaéta énzim anu aya hubunganana sareng peradangan (21).

Sanaos langkung seueur panilitian anu diperyogikeun, para ilmuwan nyimpulkeun yén ekstrak bibit carom tiasa gaduh poténsial salaku pangobatan panyakit radang (21).

Sababaraha bukti nunjukkeun yén ekstrak siki karom tiasa ngagaduhan sipat anti radang. Nanging, panilitian ukur dugi ka kajian sato.

Naha siki karom aman?

Kanggo kaseueuran jalma, siki karom aman dikonsumsi.

Leungit, awéwé hamil atanapi nyusu kedah nyingkahan aranjeunna kusabab pangaruh berpotensi bahaya kana kaséhatan fétus, kaasup poténsi cacad kalahiran atanapi malah kaluron ().

Upami anjeun reuneuh, penting konsultasi sareng panyadia kasehatan anjeun sateuacan nyandak siki karom dina siki, ekstrak, atanapi bentuk bubuk.

Salaku tambahan, laporan anékdot tina seueul saatos ingesting dosis tinggi siki karom parantos nyatet. Kusabab kitu, sikina kedah didahar sakedik.

Sikina karom aman dikonsumsi pikeun seuseueurna jalma. Awéwé anu hamil atanapi nyusu kedah nyingkahan nyandak siki karom, sabab éta kabuktosan ngagaduhan pangaruh toksik dina fétus.

Garis handap

Sikina karom parantos lami dianggo dina asakan tradisional India sareng ubar Ayurveda.

Aranjeunna parantos kabuktosan ngagaduhan pangaruh antibakteri sareng anti radang sareng tiasa épéktip dina ngubaran borok peptik sareng ngirangan tekanan darah sareng kadar koléstérol.

Masih, kaseueuran buktina nyaéta tina studi sato sareng tabung uji-tabél, sareng panilitian salajengna diperyogikeun pikeun langkung ngartos kauntungan siki karom dina kaséhatan manusa.

Sikina karom dianggap aman pikeun kaseueuran jalma. Nanging, sikina henteu aman pikeun ibu hamil sabab parantos dikaitkeun sareng pangaruh anu ngabahayakeun dina fétus.

Upami anjeun hoyong nambihan siki karom dina diet anjeun, anjeun tiasa mendakanana di toko sareng online.