Supermodel Marisa Miller dina Olahraga Digambar, Tetep Pas, sareng Nincak Kancing

Eusina

• Review pikeun

Marisa Miller: A supermodel anca anu mikanyaah dahar jeung buleud pikeun tetep fit. Éta ngajantenkeun anjeunna janten pahlawan super pikeun kami! Di dieu anjeunna ngabagi tujuh kabiasaan sadidinten sareng pelajaran kahirupan anu ngabantosan anjeunna tetep kuat, dipuseurkeun, sareng anca dina poto bikini Olahraga Ilustrasi na sareng sajabina (Turutan tilu tips ieu pikeun kéngingkeun awak sapertos Miller).

Rahasia Marisa Miller pikeun Kasuksesan Supermodel # 1: "Kuring Henteu Nyandak Jawaban"

"Nalika kuring mimiti maénkeun olahraga tim, kuring rada amis pikeun kapentingan kuring sorangan," saur Marisa. "Kuring bakal ceurik kusabab kuring henteu saé. Tapi kompetisi anu séhat leres-leres ngajantenkeun kuring." Mangrupikeun palajaran hirup anu parantos ngalayanan dirina dina karirna. Nalika Marisa Miller mimiti dimimitian di 2000, anjeunna ngawartosan yén anjeunna henteu ngagaduhan tampilan anu leres. "Aranjeunna nyarios kuring cekap sareng teuing urang Amérika," saur anjeunna. "Kuring teu bisa ngarobah awak kuring. Tapi kuring salawasna yakin kuring bade manggihan Ecological kuring dina bisnis jeung ahirna atuh. Kuring dipikawanoh naon kaunggulan kuring jeung ngajalin jalur kuring sorangan ".

TIPS GAYA KAHIRUPAN SEHAT: Tanggung jawab kahirupan padamelan anjeun

Rahasia Marisa Miller pikeun Suksés Supermodel # 2: "Kuring Ngadamel Keju Mak Mac 'n'"

Marisa keukeuh masak. "Kuring kecanduan Jaringan Pangan," saur anjeunna. Koki TV karesepna nyaéta Bobby Flay sareng Paula Deen, paling dikenal pikeun resep kidul anu buruk. "Anjeunna ngagaduhan hiji kanggo makaroni sareng kéju kalayan topping berkerak anu henteu dipercaya," saur Marisa. Anjeunna ogé nuturkeun aturan Paula pikeun nganggo ukur bahan "nyata" dina sadaya asakanana. "Upami kuring badé ngagaduhan anu beunghar sareng ngeunah, kuring henteu kéngingkeun brownies anu dikemas. Kuring badé ngadamel pai ti mimiti," saur anjeunna. Tangtosna, Marisa henteu ngahibur piring-kalori tinggi sepanjang waktos. Paling poé, manéhna nempel kana bungbuahan sarta sayuran organik, protéin lean, sarta séréal sakabeh.

RESEP masak cageur: Mac kembang engkol jeung kéju

Rahasia Marisa Miller pikeun Sukses Supermodel # 3: "Aranjeunna Nelepon Kuring 'Gelembung Butt'-tapi Abdi Ngalangkunganana!"

Hésé ngabayangkeun Marisa kantos digoda pikeun penampilanna, tapi di SMA anjeunna sareng réréncangan dikenal gaduh butut ageung. "Kami nolak ngalakukeun squats dina latihan bola voli sabab kami henteu hoyong aranjeunna langkung ageung," saur anjeunna. Oh, kumaha waktosna robih! Poe ieu, Marisa damel pisan pikeun ngajaga dasarna nepi. "Otot mimiti ngaleungit sakumaha umur anjeun, kuring parantos mendakan," saur Marisa. "Kuring resep butut abdi sareng hoyong mastikeun éta tetep dimana ayana." Pilarian terang anu mana anu tiasa dianggo pikeun glutes anu ayeuna teu tiasa dicukupkeun dina majalah SHAPE, di toko koran ayeuna.

ROUTINE: Tetep kentel anjeun sareng latihan dumbell ieu

Rahasia Marisa Miller pikeun Suksés Supermodel # 4: "Kuring Nyaho Kumaha Ngalungkeun Punch"

Tilu atanapi opat kali saminggu, Marisa narik sarung tangan sareng ngaléngkah kana cincin tinju sareng pelatihna. "Kuring salah sahiji jalma anu resep ngesang," saur anjeunna. "Kuring indit ka gym tinju handap-na-kotor, sarta kuring teu hayang salempang ngeunaan kumaha kuring kasampak atawa naha kuring maké outfit sampurna. Pikeun kuring, éta ngeunaan fokus pikeun hiji satengah jam dina workout kuring. . " Marisa ngamimitian latihanana ku tali luncat 15 dugi 20 menit. Teras anjeunna ngalakukeun 3-menit babak anu pencét kantong beurat atanapi mitts palatih na ku 1-menit istirahat. "Sareng pamustunganana, urang béréskeun sareng lima sét 30 dugi ka 40 jongkok. Éta latihan butut abdi di ditu," saur anjeunna. "Éta saderhana, tapi épéktip pisan."

LEANN RIMES: Latihan tinju anu ngajantenkeun anjeunna buff sareng tangguh

Rahasia Marisa Miller pikeun Sukses Supermodel # 5: "Aya Sisi Liar Pikeun Kuring"

Nalika Marisa hoyong santai, anjeunna mulih ka Santa Cruz sareng naék motorna. "Bapa kuring ngajar kuring kumaha numpak," saur Marisa, anu ngagaduhan Harley-Davidson Nightster. "Janten di luar alam pisan ngabébaskeun kanggo kuring. Sareng iraha kuring leres-leres museur kana hiji hal-naha surfing, bersepeda, atanapi masak-éta kumaha kuring de-setrés. Tapi kuring ogé resep kana tantangan. Ngajalankeun motor kuring ngawangun harga diri sareng kayakinan. "

DIRI-ESTEEM: Naon anu peryogi kauninga ku unggal awéwé

Rahasia Marisa Miller pikeun Kasuksesan Supermodel #6: "Kuring Sok janten Jock"

Nalika nonoman, Marisa aya dina tim baskét sareng voli di sakola. "Jaman harita, réimen kabugaran kuring ngeunaan langkung kuat sareng ngabéréskeun bagian awak kuring anu ngabantosan kuring ngajalankeun langkung gancang sareng luluncatan langkung luhur," saur anjeunna. Tapi komitmenna pikeun aktip saéstuna dimimitian jauh sateuacan éta. "Kuring nganuhunkeun ka kolot kuring pikeun ngangkat kuring kalayan fokus kana kabugaran, kaséhatan, sareng nutrisi, tinimbang hariwang ngeunaan ipis."

SPORTY SELEBS: Selebriti bray maén bal

Rahasia Marisa Miller pikeun Kasuksesan Supermodel # 7: "Kuring-Low-Maintenance"

"Nalika kuring henteu damel, kuring masihan raray sareng rambut kuring istirahat tina seueur teuing produk." Tapi aya sababaraha kabutuhan kaéndahan anu supermodel moal tiasa hirup tanpa. Baca 5 tip Marisa Miller pikeun milarian supermodel-anca pikeun ningali produk mana anu daptar.

Tingali langkung seueur poto bikini Marisa Miller dina édisi SHAPE dina bulan Fébruari tanggal 24 Januari. Dina wawancara ekslusif kami, Marisa ngungkabkeun idola kabugaranna, gerakan anjeunna sareng sobatna "bubble-but" moal tiasa cekap naha anjeunna benci yoga sareng pilates.

Balik kana poto bikini Marisa Miller sareng rahasia pikeun halaman utama kasuksésan supermodel

Review pikeun