Detox jus ku apel: 5 resep saderhana sareng lezat

Eusina

• 1. Jus apel sareng wortel sareng jeruk nipis
• 2. Jus apel sareng strawberry sareng yogurt
• 3. Jus apel sareng kol sareng jahé
• 4. Jus apel sareng nanas sareng mint
• 5. Jus apel sareng jeruk sareng seledri

Apel mangrupikeun buah anu serbaguna pisan, kalayan sababaraha kalori, anu tiasa dianggo dina bentuk jus, digabungkeun sareng bahan-bahan sanés sapertos jeruk nipis, kol, jahé, nanas sareng mint, janten saé pikeun detoksifikasi ati. Nyandak 1 jus ieu sapoé ngabantosan ngaleungitkeun racun tina awak, ngabantosan prosés ngirangan beurat awak, sareng sajabina éta mangrupikeun cara anu saé pikeun ngajaga hidrasi awak.

Ieu mangrupikeun sababaraha resep anu enak, anu matak henteu diamis ku gula bodas, supados henteu ngarugikeun pangaruhna. Upami éta jalma badé manisan, aranjeunna kedah langkung resep gula beureum, madu atanapi stevia. Pariksa tip pikeun ngaleungitkeun gula tina tuangeun.

1. Jus apel sareng wortel sareng jeruk nipis

Bahan-bahanna

• 2 apel;
• 1 wortel atah;
• Jus satengah lemon.

Modeu persiapan

Luluskeun apel sareng wortel ngalangkungan centrifuge atanapi ngéléhkeun mixer atanapi blénder ku satengah gelas cai sareng tungtungna tambahkeun jeruk nipis.

2. Jus apel sareng strawberry sareng yogurt

Bahan-bahanna

• 2 apel;
• 5 stroberi ageung;
• 1 yogurt polos atanapi yakult.

Modeu persiapan

Kocok sadayana dina campuran atanapi campuran sareng candak salajengna.

3. Jus apel sareng kol sareng jahé

Bahan-bahanna

• 2 apel;
• 1 daun engkol dicincang;
• 1 cm jahé dicincang.

Modeu persiapan

Kocok bahan-bahan dina blénder atanapi mixer. Kanggo sababaraha jalma, jahé tiasa raoseun pisan, janten anjeun ngan ukur tiasa nambihan 0,5 cm sareng raos jusna, meunteun naha mungkin nambihan sésa jahé. Salaku tambahan, akar jahé tiasa ditukeurkeun pikeun sababaraha ciwit tina jahé tipung.

4. Jus apel sareng nanas sareng mint

Bahan-bahanna

• 2 apel;
• 3 keureut nanas;
• 1 séndok mint.

Modeu persiapan

Kocok bahan-bahan dina adun atanapi adun teras candak salajengna. Anjeun ogé tiasa nambihan 1 bungkus yogurt alami, janten snack tengah énjing anu saé.

5. Jus apel sareng jeruk sareng seledri

Bahan-bahanna

• 2 apel;
• 1 gagang seledri;
• 1 jeruk.

Modeu persiapan

Darso sadayana dina adun teras candak. És tiasa ditambih ku raos.

Sadaya resép ieu mangrupikeun pilihan anu saé pikeun ngalengkepan sasarap atanapi camilan anjeun, nambihan langkung seueur vitamin sareng mineral pikeun diét anjeun, tapi pikeun ngadéoksifikasi ati anjeun, anjeun kedah ngaleungitkeun pangan anu diindustrikeun, diolah anu beunghar lemak, gula atanapi uyah tina diét.

Disarankeun resep milih tuang salad, jus buah, sup sareng sayuran tumis sareng minyak zaitun sareng milih sumber protéin langsing sapertos endog, hayam pindang atanapi lauk. Jenis kadaharan ieu ngabantosan pikeun ngempur awak sareng nyangking kabiasaan méntal.

Parios tip ieu sareng anu sanés dina video ieu: