Otak Anjeun Hurung: iPhone Anjeun

Eusina

• Review pikeun

Kasalahan 503. Anjeun panginten parantos mendakan pesen éta nalika nyobian ngaksés halaman wéb anu anjeun pikaresep. (Ieu hartina situs ieu overloaded kalawan lalulintas atawa handap pikeun perbaikan.) Tapi méakkeun teuing waktos on smartphone Anjeun, jeung panalungtikan nunjukkeun uteuk anjeun bisa jadi gigireun kacilakaan.

Nuansa Gray

Jalma anu nyéépkeun seueur waktos média multitasking-nyaéta, sering gentos antara aplikasi, situs wéb, sareng jinis téknologi sanés-cenderung gaduh jumlah zat abu anu langkung handap dina korteks cingulate anterior (ACC) otakna dibandingkeun sareng non-multitaskers. studi ti Inggris sareng Singapura. Matéri abu lolobana diwangun ku sél otak. Sareng jumlahna langkung handap dina mi mi anjeun parantos dikaitkeun kana gangguan kontrol kognitif sareng émosional sapertos déprési sareng kahariwang, saur panulis ahli kajian Kep Kee Loh, ahli ilmu saraf kognitif sareng Sekolah Médis Pascasarjana Adipati-NUS.

Panilitian sanés nunjukkeun gancang ngaluncatan antara tugas ngirangan kagiatan di pusat pikiran anjeun, anu aya dina sistem limbik anjeun. Kusabab éta bagian tina mie anjeun ogé ngabantosan ngatur émosi anjeun sareng tingkat hormon setrés awak anjeun sapertos kortisol, mungkin waé yén ngajarkeun uteuk anjeun pikeun mindahkeun gancang tina tugas ka tugas (tinimbang fokus kana hiji) tiasa ngaruksak kamampuanana pikeun nanganan émosi anu kuat. réspon hormon kana émosina éta, nunjukkeun panilitian ti Universitas Pennsylvania. Sadaya panilitian ieu nunjukkeun telepon anjeun henteu kedah janten masalah; tapi terus-terusan ngalih antara tugas mangrupikeun berita anu goréng.

Telepon Anjeun Fix

Kecanduan mangrupakeun topik tricky. Garis antara paripolah anu séhat sareng henteu séhat sering tangguh pikeun ditunjuk. Tapi peneliti ti Baylor University sarta Xavier University melong kabiasaan smartphone lalaki sarta awéwé dina usaha pikeun angka kaluar naon perséntase pamaké ditampilkeun "Tret adiktif". Aranjeunna netepkeun sipat-sipat ieu salaku kahayang anu kuat atanapi teu katahan pikeun nyéépkeun waktos dina telepon anjeun sanaos ngaganggu padamelan atanapi kahirupan sosial anjeun, atanapi ngabahayakeun kaséhatan anjeun (sapertos nga-sms bari nyetir).

Papanggihan: Awéwé condong nembongkeun paripolah sél adiktif dina harga anu langkung luhur tibatan lalaki, saur panulis studi. Naha? Ilaharna, awéwé langkung nyambung sacara sosial tibatan lalaki, sareng aplikasi anu aya hubunganana sareng jejaring sosial condong ngajalankeun paripolah adiktif. Husus, Pinterest, Instagram, sareng aplikasi téks dihijikeun kana tingkat kecanduan telepon sélulér anu paling luhur, panilitian nunjukkeun.

Otak solokan

Langkung seueur waktos anjeun nyéépkeun online, beuki uteuk anjeun berjuang pikeun nginget-nginget inpormasi, nunjukkeun panilitian ti Universitas Columbia. Upami anjeun terang telepon atanapi komputer anjeun tiasa mendakan tanggal lahir babaturan atanapi nami aktor pikeun anjeun, kamampuan otak anjeun pikeun nginget inpormasi éta sigana sangsara, saur pangarang ulikan. Éta sigana henteu janten masalah ageung. (Anjeun ampir bakal gaduh Internét saderhana, janten saha anu paduli, leres?) Tapi upami ngeunaan ngarengsekeun dilema utama, Google henteu tiasa ngabantosan patarosan sapertos hubungan anjeun atanapi jalur karir-otak anjeun tiasa bajoang datang kalawan jawaban, ulikan nunjukkeun.

Warta anu langkung goréng: Jinis lampu telepon anjeun anu dikaluarkeun parantos nunjukkeun ngaganggu wirahma bobo otak anjeun. Hasilna, neuteup telepon anu caang sateuacan saré tiasa ngantepkeun anjeun ngalungkeun sareng némbalan, nunjukkeun laporan ti Universitas Southern Methodist. (Pareuman kacaangan telepon anjeun sareng nahan bapa tina raray anjeun tiasa ngabantosan, saur panaliti SMU.)

Kabéh ieu hanjakalna, ngomong sahenteuna. Tapi lumayan loba unggal masalah otak numbu ka smartphone anjeun gumantung kana pamakéan sering atawa nu nyurung. Urang nuju nyarios genep atanapi dalapan jam sadinten (atanapi langkung). Upami anjeun teu acan nikah ka telepon anjeun, Anjeun meureun teu kudu loba salempang ngeunaan. Tapi upami anjeun kesel atanapi teu ngarareunah iraha waé anjeun sareng telepon anjeun dipisahkeun, atanapi anjeun mendakan diri anjeun sacara refleks ngahontal éta unggal lima menit-sanaos henteu aya anu anjeun peryogikeun-éta mangrupikeun tanda anjeun badé ngirangan kabiasaan anjeun.

Review pikeun