Jus jeruk nipis pikeun hipertensi

Eusina

• Naha jeruk nipis tiasa dianggo
• Kumaha meakeun jeruk nipis
• Resep nganggo jeruk nipis pikeun tekanan darah tinggi
• 1. Lemon kalayan jahé
• 2. Lemon kalayan blueberry

Jus jeruk nipis tiasa janten suplemén alami anu hadé pikeun ngabantosan tekanan darah dina jalma anu hiperténsi, atanapi di jalma anu ngalaman serangan darah tinggi anu ngadadak. Nyatana, sababaraha panilitian nunjukkeun yén jeruk nipis bahkan tiasa janten cara anu gancang sareng buatan imah pikeun nurunkeun tekanan darah dina 15 menit saatos naék dadakan.

Nanging, panggunaan jeruk nipis henteu kedah ngagentos latihan rutin latihan fisik, diet saimbang sareng uyah alit atanapi panggunaan sababaraha jinis ubar anu parantos diresepkeun ku dokter, sareng kedahna waé kalebet kana diét pikeun ngabantosan ngatur tekanan getih langkung gampil.

Naha jeruk nipis tiasa dianggo

Mékanisme tindakan anu ngabantosan jeruk nipis pikeun ngatur tekanan getih teu acan dipikaterang, nanging, numutkeun ka panilitian anu parantos dilakukeun dina sato sareng manusa, sahenteuna aya 2 jinis sanyawa anu tiasa dijelaskeun dina épék ieu, nyaéta :

• Flavonoid: éta sanyawa sacara alami aya dina jeruk nipis, utamina dina mesék, sapertos hesperidin sareng erythritrin, anu ngagaduhan antioksidan, tindakan anti radang sareng anti hipertensi, ngatur tekanan getih;
• Asamascorbic: sigana nyegah dégradasi oksida nitrat, jinis gas anu penting anu nyababkeun vasodilasi, nyaéta ngalebarkeun saluran getih, ngagampangkeun sirkulasi getih sareng nurunkeun tekanan.

Kusabab henteu mungkin pikeun nyebatkeun tindakan antihipertensi ngan ukur kana salah sahiji komponén ieu, ogé dipercaya yén pangaruh na tiasa aya dina kombinasi sababaraha rupa sanyawa jeruk nipis.

Salaku tambahan kana ieu, jeruk nipis ogé ngagaduhan tindakan diuretik, anu nyegah akumulasi cairan dina awak sareng ngabantosan ngatur tekanan getih.

Kumaha meakeun jeruk nipis

Janten, nginum jus tina 1 jeruk nipis médis, sahenteuna sakali sapoé, tiasa janten cara anu saé pikeun ngatur tekanan pikeun anu ngagaduhan tekanan darah tinggi. Jus ieu tiasa diincer ku sakedik cai, utamina pikeun anu langkung peka kana kaasaman jeruk nipis.

Kitu ogé, jeruk nipis ogé tiasa dianggo nalika krisis hiperténsi. Tapi dina hal ieu, cita cita nyaéta nginum jus murni sareng ngantosan 15 menit sateuacan ngaévaluasi deui tekananna. Upami henteu turun, candak pangobatan anu ditunjukkeun ku dokter pikeun SOS, upami aya, atanapi angkat ka rumah sakit upami langkung ti 30 menit parantos kalangkung.

Resep nganggo jeruk nipis pikeun tekanan darah tinggi

Salaku tambahan pikeun jus saderhana, jeruk nipis ogé tiasa dikonsumsi kalayan pangan sanés anu ngagaduhan tindakan anu kabuktian ngalawan tekanan darah tinggi, sapertos:

1. Lemon kalayan jahé

Salaku tambahan pikeun beunghar pisan kalium, nalika jeruk nipis dicampur sareng jahé, aya kanaékan polah vasodilating, anu ngajantenkeun aliran getih langkung saé sareng kirang tekanan.

Kusabab aksi vasodilating hébat tina jahé, pangaruh sababaraha ubar anu digunakeun dina pengobatan tekanan getih tiasa ditingkatkeun, nurunkeun tekanan getih anu kaleuleuwihi. Janten, sateuacan nganggo ubar alami ieu penting pikeun konsultasi ka ahli jantung atanapi dokter anu ngantunkeun pangobatan.

Bahan-bahanna

• 3 lemon
• 1 gelas cai
• 1 séndok jahé
• Madu secukupnya

Modeu persiapan

Cabut sadaya jeruk nipis kalayan bantosan juicer sareng grind jahé. Teras tambih sadaya bahan dina adun, sambel saé sareng manisan raos ku madu.

Jus ieu tiasa dicerna dugi ka 3 kali sapoé, antara tuang.

2. Lemon kalayan blueberry

Blueberry mangrupikeun buah super anu ngagaduhan kakuatan antioksidan anu kuat, salian ti ngabantosan ngatur tekanan getih. Janten, jeruk nipis ieu sareng blueberry khususna dituduhkeun pikeun jalma anu résiko kardiovaskular langkung luhur, nyaéta jalma anu kaleuwihan beurat atanapi panyakit kronis sanés sapertos diabetes, contona.

Bahan-bahanna

• 1 sakeupeul blueberry seger;
• ½ sagelas cai
• ½ jeruk nipis.

Modeu persiapan

Tempatkeun bahanna dina adun sareng adun dugi ka rata. Teras saring sareng inum dugi ka 2 kali sapoé.

Salaku tambahan kana jus ieu, pangan diuretik ogé ngabantosan pikeun nurunkeun tekanan darah tinggi. Tingali daptar katuangan ieu: