Kumaha Mibanda Liburan Sehat, Henteu Stress, Nurutkeun Para Ahli Perjalanan

Eusina

• 1. Ngalangkungan sadaya pangharepan.
• 2. Rencanana sateuacanna pikeun ngaminimalkeun jet lag.
• 3. Pramuka wewengkon.
• 4. Pindah ka sumber pikeun hiji jero scoop on kota.
• 5. Adaptasi workouts Anjeun.
• 6. Jieun penerbangan anjeun pangalaman spa.
• 7. Ngepaskeun pola pikir anjeun.
• 8. Jadwalkeun di istirahat.
• 9. Teuleumkeun diri kana pidangan kabugaran lokal.
• 10. Tingali kana pangalaman anjeun.
• Review pikeun

Anjeun parantos milih tujuan anu pantes pikeun Insta, mesen penerbangan panon-beureum terakhir, sareng ngatur sadayana baju anjeun kana koper alit anjeun. Ayeuna yén bagian paling stres tina pakansi anjeun (re: perencanaan eta sadayana) geus réngsé, éta waktuna pikeun bersantai terasrasakeun bungbuahan gawé anjeun, nu hartina ngaleungitkeun sagala stressors mungkin, hasil nganapigasi hassles kaduga, sarta maximizing Bliss nu. Di dieu, pro perjalanan ngabagikeun strategi pangsaéna pikeun gaduh liburan anu séhat sareng henteu setrés.

1. Ngalangkungan sadaya pangharepan.

"Nyangka gangguan nalika anjeun ngumbara," saur Caroline Klein, ahli perjalanan anu séhat sareng EVP ngeunaan Hotel sareng Resor Pilihan. Éta kadéngéna siga anu handap, tapi pola pikir saleresna nguatkeun. "Sakitu seueur hal anu teu aya dina kakendali anjeun anu nyobian ngarencanakeun unggal menit ngan ukur perlu diperhatoskeun anjeun," saur anjeunna. Sareng sakali anjeun dugi, tetep pipikiran. "Leupaskeun ideu tetep ngeunaan kumaha liburan anjeun kedah katingalina," saur Sarah Schlichter, redaktur senior di majalah perjalanan online. SmarterTravel. "Kadang-kadang hal anu salah tungtungna janten petualangan anu hébat."

2. Rencanana sateuacanna pikeun ngaminimalkeun jet lag.

Upami anjeun nyebrang zona waktos, "pilih penerbangan anu cocog sareng jadwal bobo anjeun," saur Brian Kelly, pangadeg sareng CEO Points Guy, perusahaan naséhat perjalanan sareng ulasan. "Contona, upami anjeun badé ka Éropa, pesen penerbangan saalit-ayeuna," saur anjeunna. "Kuring ogé resep nyéépkeun diri kuring sateuacanna ku nyandak kelas Bootcamp Barry supados langkung gampang bobo dina pesawat." (Nip jet lag di pucukna ku ngalakukeun hiji hal ieu sateuacan anjeun ngarambat.)

Kelly buku penerbangan dina "pesawat sepi" - modél anu langkung énggal, sapertos Airbus 380 sareng 350 sareng Boeing 787, anu kirang ribut, kalayan aliran udara anu langkung saé sareng cahaya anu langkung handap. Sakali anjeun badarat, "inuman bru tiis, sareng teraskeun dinten anu éta supados anjeun tiasa ngajajar siklus bobo anjeun," saur anjeunna. Sareng upami anjeun ngaraos capé pisan, dorong nyeri sareng pasang ramo bagja anjeun. "Seuri sareng bageur ka pramugari. Langkung saé anjeun, langkung saé aranjeunna, ”saur Kelly.

3. Pramuka wewengkon.

"Pas anjeun anjog, nyandak 15-menit stroll sabudeureun hotél anjeun pikeun meunangkeun rasa umum sabudeureun anjeun," nyebutkeun Klein. "Meureun aya taman anu saé pikeun dijalankeun tibatan angkat ka gym hotél, atanapi kafé anu pikaresepeun pikeun kopi énjing anjeun sanés Starbucks." Meunangkeun iklas lahan awal-awal ngabantosan tingkat kanyamanan anjeun. Tambih Deui, éta nyata letdown upami anjeun ningali tempat anu lucu tapi teu gaduh waktos deui pikeun didatangan.

4. Pindah ka sumber pikeun hiji jero scoop on kota.

Nyerang up paguneman kalawan locals, tur anjeun bakal diajar ngeunaan off-the-grid spot nu bener bisa nyieun lalampahan anjeun. "Kuring sok nyarankeun linggih di bar réstoran. Anjeun kéngingkeun aksés langsung ka warga anu ngagaduhan rekomendasi anu pangsaéna pikeun naon anu tiasa ditingali, dilakukeun, sareng tuang di kota-para palayan bar, "saur Klein. Kelly sareng Schlichter ogé nyarankeun ngagunakeun platform sapertos Airbnb Experiences atanapi Eatwith, anu ngamungkinkeun anjeun nyambung sareng jalma lokal sareng usaha nalika iinditan.

5. Adaptasi workouts Anjeun.

Kelly resep buku kelas pikeun pangalaman anu jero. Sareng upami anjeun hoyong kesang gancang, tong ngantep kurangna gym hotél atanapi rute anu aman ngajalankeun anjeun. "Upami kamarna gaduh rohangan pikeun papan setrika, éta ngagaduhan rohangan pikeun anjeun ngésang kesang," saur Klein. "Kuring parantos naroskeun hotél pikeun nganteurkeun beurat lima pon anu tiasa dijaga di kamar kuring. Unduh aplikasi latihan tujuh menit, sareng gerak. " (Atawa cobian Latihan 7 Menit ieu ti Shaun T.)

6. Jieun penerbangan anjeun pangalaman spa.

"Kuring resep nganggo masker undereye dina hawa sareng nganggo Evian Facial Spray pas sateuacan kuring nyobian bobo," saur Kelly. "Kuring sanés germaphobe-kuring jarang ngusap korsi kuring - tapi kuring nyandak pembersih tangan kanggo dianggo dina komputer sareng telepon kuring sabab éta kotor pisan." Schlichter, di sisi anu sanésna, nunjukkeun ngusapkeun panangan panangan, layar TV korsi-tukang, baki, sareng sabuk pengaman kalayan usap sanitasi. (Patali: Lea Michele Bagikeun Trik Perjalanan Sehat Geniusna)

7. Ngepaskeun pola pikir anjeun.

Klein nyoba ngadeukeutan tempat anyar saolah-olah manehna tamu di imah batur. "Kudu nganuhunkeun pikeun kasempetan ngalaman budaya anyar anu anjeun moal kantos uih deui," saur anjeunna. "Ngingetkeun diri anjeun pikeun nangkeup sadayana anu béda-béda sabab ku tetep pikiran kabuka, anjeun bakal ngantunkeun anu langkung bulat, terdidik, nyambung, sareng beunghar émosional."

8. Jadwalkeun di istirahat.

Pastikeun pencil downtime kana rancana perjalanan anjeun. "Kanggo kuring, éta jandéla 45-menit unggal dinten nalika kuring tiasa damel, tidur siang, atanapi maca buku tanpa nyarios sareng saha waé," saur Klein. "Nyandak waktos éta bakal ngajantenkeun anjeun pasangan perjalanan anu langkung bagja, langkung santai, sareng langkung spontan." Téhnik Schlichter nyaéta ngagurat handap unggal dinten. Ieu masihan anjeun waktos pikeun pulih upami aya anu salah sareng ngajantenkeun rohangan pikeun perjalanan samping spontan atanapi istirahat kopi. (Ieu salah sahiji konci pikeun iinditan jeung S.O anjeun tanpa megatkeun up dina ahir perjalanan.)

Mun anjeun ngarasa dibeuleum kaluar tina nyobian ngalakukeun teuing dina lalampahan hiji, mertimbangkeun nyokot pakansi ti pakansi anjeun, Schlichter nyebutkeun. Ngalangkungan wisata wisata sareng bersantai di hotél anjeun nganggo layanan kamar, parkir diri di kafé pikeun sababaraha jalma anu santai ningali, atanapi ngubaran diri anjeun di tempat anu di spa.

9. Teuleumkeun diri kana pidangan kabugaran lokal.

Anjeun milari réstoran anu otentik nalika nuju liburan. Naha henteu milari gim lokal sareng studio kabugaran ogé? "Mimiti taun ieu, kuring angkat ka Johannesburg, Afrika Kidul, sareng ngadaptar pikeun ngalatih sareng grup 'tinju nenek'. Teu aya anu langkung ngamotivasi tibatan gaduh batur dua kali umur anjeun najong butut anjeun, ”saur Kelly. Anjeun meunang di workout a, éta cara fun papanggih locals, sarta studio ngadatangan bisa mantuan Anjeun ngajajah bagian béda kota. (Tingali: Alesan Non-Kabugaran Anjeun Kudu Dijalankeun Nalika Iinditan)

10. Tingali kana pangalaman anjeun.

Ngagunakeun perjalanan anjeun salaku motivasi pikeun nyandak tindakan bakal ngabantosan anjeun pikeun nahan rasa pikagumbiraeun nalika anjeun jauh. "Naha anjeun hoyong anjeun tiasa langkung komunikasi sareng warga satempat? Candak kelas basa. Naha anjeun diideuan ku satwa luar biasa anu anjeun tingali? Sumbangan ka organisasi konservasi, "saur Schlichter. Anjeun bakal ngarasa disambungkeun ka getaway anjeun lila sanggeus anjeun balik ka imah.

Majalah Bentuk, edisi Désémber 2019

Review pikeun