Ngeureunkeun sabtu minggu Binges

Eusina

• Review pikeun

Kuburan fungsi kulawarga, jam koktail sareng barbecue, akhir minggu tiasa janten tambang tuang anu séhat. Nyingkahan pitfalls paling umum kalawan tips ieu ti Jennifer Nelson, R.D., tina klinik Mayo di Rochester, Minn.

Masalahna Ngangon sagala akhir minggu.

Naha eta kajadian Tanpa jadwal anu terstruktur, anjeun nyandak naon waé kadaharan anu gampang dijangkau.

Nyalametkeun ubar Candak 15 menit siang dinten Jumaah pikeun marios rencana akhir minggu anjeun; ngaidentipikasi poténsial perkawis poténsial naon (contona, anjeun nuju ka barbecue pantai dina dinten Minggu) janten anjeun tiasa ngajadwalkeun tuang sareng waktos cemilan di sakuriling na. Ku maksakeun sababaraha tungtunan, anjeun motong kasempetan nu bakal nibble mindlessly.

Masalahna Saatos saminggu tangguh anjeun siap pisan ngalebur kana dipan - sareng mangkok ageung és krim triple-fudge.

Naha eta kajadian Anjeun miharep kanyamanan, sanés tuangeun.

Nyalametkeun ubar Brainstorm cara non-tuangeun pikeun nengtremkeun diri, sapertos pendak sareng babaturan kanggo jalan-jalan di taman atanapi kéngingkeun pedikur nalika anjeun maca dina usum panas. Upami anjeun masih peryogi gula, biasana biasana tiasa dibéréskeun tanpa kedah nyukuran ageung dina tuangeun; dua Snickers Miniatures nyadiakeun total indulgence tapi nyetél anjeun balik ngan 85 kalori.

Masalahna Katiluna acara sosial anjeun ngurilingan tuangeun.

Naha eta kajadian Kalayan seueur barang anu ngagoda dina jangkauan, sigana teu mungkin pikeun nyingkahan niupan diet anjeun.

Nyalametkeun ubar Anjeun teu kedah milih antara pésta (atanapi nolak unggal kacamatan tunggal). Sateuacan anjeun kaluar ti bumi, tuang camilan leutik anu beunghar protéin (pikeun nyegah perasaan "Kuring kalaparan"). Dina pésta éta, tingali sadayana anu ditawarkeun heula, teras nol dina sababaraha barang anu katingalina saé pikeun dileungitkeun sareng ngan ukur gaduh éta.

Review pikeun