Naon Éta Batu Bruise?

Eusina

• Lebak batu
• Naon anu dimaksud batu memar?
• Metatarsalgia
• Plantar fasciitis
• Keuneung nyodorkeun
• Patahan setrés
• Neuroma Morton
• Nyandak

Lebak batu

A lebam batu mangrupakeun nyeri dina bola tina suku anjeun atanapi dampal tina keuneung anjeun. Nami na ngagaduhan dua turunan:

1. Upami anjeun turun pisan kana obyék alit - sapertos batu atanapi karikil - éta nyeri, sareng sering nyeri na lami saatos suku anjeun kaluar tina obyek anu nyababkeun nyeri.
2. Nalika anjeun nempatkeun beurat dina daérah anu nyeri dina handapeun sampéan anjeun, éta karaos sapertos anjeun nincak batu alit atanapi karikil.

Naon anu dimaksud batu memar?

Istilah lebam batu condong janten nami tangkap-sadaya nonmedical pikeun gejala nyeri anu karaos siga aya batu dina sapatu anjeun, nyabak handapeun sampéan anjeun unggal-unggal léngkah.

Panyabab paling umum tina tatu batu nyaéta cilaka dampak dina handapeun sampéan anjeun disababkeun ku turun sacara handap dina obyék alit sapertos batu.

Pelari, anu gaduh seueur dampak suku anu atos nalika aranjeunna lumpat, sigana aya kalana mendakan batu, terutama upami aranjeunna lumpat dina rupa bumi anu cadas.

Nalika sampéan anjeun kontak sareng obyék, anjeun panginten langsung ngaraos nyeri, atanapi panginten 24 dugi 48 jam kanggo lebamna terwujud.

Kusabab urang nyéépkeun waktos pisan dina sampéan kami, balung tulang tina tatu dampak tiasa janten pengkuh, mangaruhan unggal léngkah anu urang laksanakeun.

Aya sababaraha kaayaan anu ngahasilkeun gejala anu panginten tiasa disalahgunakeun sabab lebam batu nalika didiagnosa diri. Ieu kalebet:

• metatarsalgia
• plantar fasciitis
• narekahan setrés
• keuneung nyurung
• Neuroma Morton

Metatarsalgia

Metatarsalgia nyaéta peradangan sareng nyeri dina bola sampéan anjeun sareng biasana dianggap cilaka teuing.

Éta dicirikeun ku ngaduruk, nyeri, atanapi nyeri seukeut dina daérah sampéan anjeun ngan ukur tukangeun ramo. Nyeri beuki parah nalika anjeun nangtung, ngagelarkeun suku anjeun, leumpang, atanapi lumpat.

Nyababkeun metatarsalgia kalebet:

• aktivitas berdampak tinggi sengit, sapertos ngaji sareng luluncatan
• beurat awak kaleuleuwihan
• sapatu goréng pas
• cacat awak, sapertos bunion atanapi toe palu

Perlakuan pikeun metatarsalgia kalebet:

• sapatu anu pas
• insoles nyerep shock atanapi arch arch
• istirahat, élévasi, sareng és
• nginum obat nyeri over-the-counter (OTC) sapertos aspirin, naproxen (Aleve) atanapi ibuprofen (Advil)

Plantar fasciitis

Fascia plantar nyaéta jaringan jaringan anu ngahubungkeun jari-jari anjeun kana tulang keuneung anjeun. Nalika jaringan éta janten radang, kondisina disebat plantar fasciitis. Plantar fasciitis biasana dicirikeun ku nyeri nusuk dina dampal suku anjeun, biasana caket kana keuneung.

Nyeri tina plantar fasciitis condong langkung sengit saatos latihan tibatan nalika éta.

Perlakuan pikeun plantar fasciitis kalebet:

• OTC panawar nyeri sapertos ibuprofen (Advil) atanapi naproxen (Aleve)
• terapi fisik sareng manjang
• sidik pikeun dipaké nalika bobo
• orthotics, custom-dipasang lengkungan ngadukung
• suntikan stéroid
• bedah

Keuneung nyodorkeun

A spur keuneung mangrupakeun tonjolan tulang (osteophyte) anu biasana tumuh dina payuneun tulang teuneung anjeun sareng ngalegaan nuju lengkungan suku anjeun.

Pikeun ngaleungitkeun nyeri pakait sareng spur keuneung, dokter anjeun tiasa nyarankeun panawar nyeri OTC, sapertos acetaminophen (Tylenol). Perlakuan anu sanés tiasa kalebet:

• terapi fisik
• orthotics
• rekomendasi sapatu
• peuting belang
• bedah

Patahan setrés

Daya pangulangan tina teuing panggunaan - sapertos ngaji jarak jauh - tiasa nyababkeun retakan alit, disebat patah setrés, dina tulang sampéan. Bedah pikeun tulang tonggong setrés jarang.

Perlakuan biasana fokus kana ngirangan jumlah beurat di daérah dugi ka tiasa dudung. Ngurangan beurat ieu sering dilakukeun ku:

• palangkakan
• kutang a
• boot leumpang

Neuroma Morton

Neuroma Morton urang lumangsung nalika jaringan sakuriling saraf digital ngarah kana tulang toe anjeun (metatarsals) janten langkung kandel. Ieu lumangsung paling umum antara toes katilu sareng kaopat sareng jauh langkung mangaruhan awéwé tibatan lalaki.

Kalayan neuroma Morton, anjeun panginten ngaraos nyeri dina bola sampéan. Seringna, anjeun ogé bakal ngaraos nyeri dina jempol. Nyeri biasana langkung nyebar nalika nganggo sapatu atanapi ilubiung dina kagiatan anu kalebet lumpat atanapi leumpang.

Perlakuan pikeun neuroma Morton urang tiasa kalebet:

• ngarobah kana gaya sapatu anu béda (lega, dudung handap, dampal lembut)
• nampi suntikan kortikosteroid
• ngagunakeun orthotics
• narima suntikan stéroid

Nyandak

Upami unggal léngkah anu anjeun raoskeun sapertos anjeun nincak batu anu nyababkeun nyeri kana bal atanapi dampal sampéan tina sampéan anjeun, anjeun panginten tiasa balung tulang. Anjeun panginten ogé ngagaduhan kaayaan sanés sapertos metatarsalgia, plantar fasciitis, a spur tumit, narekahan setrés, atanapi neuroma Morton.

Upami anjeun ngalaman jinis nyeri ieu, cobi tetep tina suku anjeun sareng jaga suku éta diangkat. Upami saatos sababaraha dinten intensitas nyeri henteu ngirangan, didatangan dokter anjeun pikeun diagnosis lengkep, anu tiasa kalebet sinar-X.