Kaku beuheung jeung nyeri sirah

Eusina

• Beuheung kaku
• Nyeri sirah
• Nyeri lieur
• Ngarawat nyeri sirah tegangan
• Saraf pininched nyababkeun beuheung kaku sareng nyeri sirah
• Ngubaran saraf anu diciwit dina beuheung anjeun
• Cakram serviks herniated nyababkeun beuheung kaku sareng nyeri sirah
• Ngubaran cakram serviks herniated
• Nyegah beuheung kaku sareng nyeri sirah
• Iraha bade nganjang ka dokter anjeun
• Nyandak
• 3 Pose Yoga pikeun Tech beuheung

Ihtisar

Nyeri beuheung sareng nyeri sirah sering disebatkeun dina waktos anu sami, sabab beuheung anu kaku tiasa nyababkeun nyeri sirah.

Beuheung kaku

Beuheung anjeun dihartikeun ku tujuh tulang tonggong disebut tulang tonggong cervical (bagian luhur tulang tonggong anjeun). Mangrupikeun kombinasi kompléks bagéan anu dianggo - otot, ligamén, tulang tonggong, saluran getih, sareng sajabana - anu ngadukung sirah anjeun.

Upami aya karusakan dina saraf, tulang tonggong, atanapi komponén beuheung anu sanés, éta tiasa nyababkeun otot anjeun tegang. Ieu tiasa nyababkeun nyeri.

Nyeri sirah

Nalika otot beuheung anjeun tegang, hasilna tiasa janten nyeri sirah.

Nyeri lieur

Sumber tina nyeri sirah tegangan sering dilacak deui kana ngawangun:

• setrés
• kamelang
• kurang saré

Kaayaan ieu tiasa nyababkeun otot cangkéng dina tonggong beuheung anjeun sareng dasar tangkorak anjeun.

Nyeri sirah tegangan sering dijelaskeun salaku nyeri hampang dugi sedeng anu karaos sapertos band anu ngenceng kana sirah anjeun. Éta jinis nyeri sirah anu paling umum.

Ngarawat nyeri sirah tegangan

Dokter anjeun tiasa nyarankeun salah sahiji rupa-rupa pangobatan, kalebet:

• Ngaleungitkeun nyeri over-the-counter (OTC). Ieu kalebet ibuprofen (Motrin, Advil) atanapi acetaminophen (Tylenol).
• Ngaleungitkeun nyeri resép. Contohna kalebet naproxen (Naprosyn), ketorolac tromethamine (Toradol), atanapi indomethacin (Indocin)
• Triptans. Obat ieu ngubaran migrain sareng bakal diresepkeun pikeun anu ngalaman nyeri sirah tegangan sareng migren. Conto na sumatriptan (Imitrex).

Pikeun migrain, dokter anjeun ogé tiasa nyarankeun ubar pencegahan, sapertos:

• antidepresan trisiklik
• anticonvulsants
• pangobatan tekanan getih

Dokter anjeun ogé tiasa nyarankeun pijet pikeun ngabantosan tegangan dina beuheung sareng taktak anjeun.

Saraf pininched nyababkeun beuheung kaku sareng nyeri sirah

Saraf dicubit lumangsung nalika saraf dina beuheung anjeun jengkel atanapi dikomprés. Kalayan seueur serat saraf indrawi dina tulang tonggong dina beuheung anjeun, saraf anu dicubit di dieu tiasa ngahasilkeun sababaraha gejala, diantarana:

• beuheung kaku
• nyeri sirah ngagedur dina tonggong sirah anjeun
• nyeri sirah disababkeun ku mindahkeun beuheung anjeun

Gejala sanésna tiasa kalebet nyeri taktak dibarengan kalemahan otot sareng beuteung atanapi sensasi tingling.

Ngubaran saraf anu diciwit dina beuheung anjeun

Dokter anjeun tiasa nyarankeun salah sahiji atanapi kombinasi pangobatan di handap ieu:

• Kerah serviks. Ieu cincin empuk, empuk anu ngawatesan gerak. Éta ngamungkinkeun otot beuheung bersantai.
• Terapi fisik. Saatos sakumpulan latihan, terapi terapi fisik anu khusus tiasa nguatkeun otot beuheung, ningkatkeun jajaran gerak, sareng ngagentos nyeri.
• Pangobatan lisan. Resep sareng OTC pangobatan dokter anjeun tiasa nyarankeun pikeun ngagampangkeun nyeri sareng ngirangan peradangan kalebet aspirin, naproxen, ibuprofen, sareng kortikosteroid.
• Suntikan. Suntikan stéroid digunakeun pikeun ngirangan pembengkakan sareng ngagentos nyeri dina waktos anu cekap pikeun saraf janten pulih.

Bedah mangrupikeun pilihan upami pangobatan anu kirang invasi ieu henteu jalan.

Cakram serviks herniated nyababkeun beuheung kaku sareng nyeri sirah

Cakram serviks herniated lumangsung nalika salah sahiji cakram lemes antara salah sahiji tina tujuh tulang tonggong dina beuheung anjeun janten rusak sareng tonjolan kaluar tina tulang tonggong anjeun. Upami ieu neken kana saraf, anjeun tiasa ngaraos nyeri dina beuheung sareng sirah anjeun.

Ngubaran cakram serviks herniated

Bedah pikeun cakram herniated diperyogikeun pikeun sajumlah leutik jalma. Dokter anjeun bakal nyarankeun perlakuan anu langkung konservatif tibatan, sapertos:

• Pangobatan nyeri OTC, sapertos naproxen atanapi ibuprofen
• pangobatan nyeri resép, sapertos narkotika sapertos oxycodone-acetaminophen
• relaxers otot
• suntikan kortison
• anticonvulsants tangtu, sapertos gabapentin
• terapi fisik

Nyegah beuheung kaku sareng nyeri sirah

Pikeun nyegah nyeri sirah anu aya hubunganana sareng nyeri beuheung, aya hal anu anjeun tiasa lakukeun pikeun nyingkahan beuheung anu kaku di bumi. Pertimbangkeun hal-hal ieu:

• Laksanakeun sikep anu saé. Nalika nangtung atanapi linggih, taktak anjeun kedah dina garis lempeng dina cangkéng sareng Ceuli langsung kana taktak anjeun. Ieu 12 latihan pikeun ningkatkeun postur anjeun.
• Saluyukeun posisi bobo anjeun. Coba bobo ku sirah sareng beuheung saluyu sareng awak anjeun. Sababaraha kiropraktor nyarankeun bobo dina tonggong anjeun sareng bantal handapeun pingping anjeun pikeun rata otot tulang tonggong anjeun.
• Ngaropea ruang kerja anjeun. Saluyukeun korsi anjeun sahingga tuur anjeun rada langkung handap tina pingping anjeun. Tempatkeun monitor komputer dina tingkat panon.
• Candak istirahat. Naha anjeun damel di komputer kanggo waktos anu lami atanapi nyetir jarak jauh, sering nangtung sareng ngalih. Regangan taktak sareng beuheung.
• Henteu ngaroko. Diantara masalah sanés anu tiasa disababkeun, ngaroko tiasa ningkatkeun résiko anjeun ngala nyeri beuheung, ngalaporkeun Mayo Clinic.
• Lalajo kumaha anjeun nyandak barang anjeun. Entong nganggo tali anu langkung tina taktak pikeun nyandak kantong beurat. Ieu kanggo dompét, koper, sareng kantong komputer ogé.

Iraha bade nganjang ka dokter anjeun

Beuheung kaku sareng nyeri sirah biasana henteu matak hariwang. Nanging, aya sababaraha kaayaan nalika diperyogikeun kunjungan dokter. Éta kalebet hal-hal ieu:

• Kaku beuheung sareng nyeri sirah pengkuh pikeun saminggu atanapi dua.
• Anjeun gaduh beuheung anu kaku sareng keuheul kana panangan anjeun.
• Tatu anu parah mangrupikeun alesan beuheung anjeun kaku.
• Anjeun ngalaman muriang, lieur, atanapi duanana disarengan kaku beuheung sareng nyeri sirah.
• Nyeri panon dibarengan beuheung kaku sareng nyeri sirah anjeun.
• Anjeun ngalaman gejala neurologis anu sanés, visi kabur sapertos atanapi ucapan anu teu kabur.

Nyandak

Éta henteu ilahar pikeun beuheung anu kaku sareng nyeri sirah lumangsung dina waktos anu sami. Seringna, nyeri beuheung mangrupikeun kakuatan anu nyurungkeun sirah.

Beuheung kaku sareng nyeri sirah biasana dihubungkeun sareng kabiasaan gaya hirup. Perawatan diri sareng parobihan gaya hirup biasana tiasa ngubaran beuheung kaku sareng nyeri sirah.

Upami anjeun gaduh terus-terusan, nyeri beuheung sengit sareng nyeri sirah, pertimbangkeun didatangan dokter anjeun. Ieu hususna hal upami anjeun ogé ngalaman gejala anu sanés, sapertos:

• muriang
• kebek panangan
• visi kabur
• nyeri panon

Dokter anjeun tiasa mendiagnosa sabab anu nyababkeun sareng nyayogikeun pangobatan anu anjeun peryogikeun pikeun kéngingkeun relief.

3 Pose Yoga pikeun Tech beuheung