Strategi Lengket-kalayan-Éta pikeun Latihan di Jalan

Eusina

• Review pikeun

Naék sareng caang. Upami anjeun ngaraos teu raoseun nalika anjeun jauh ti bumi, sisihkan 15 menit énjing kanggo manteng, napas jero pisan atanapi laksanakeun hudang-hudang anu sanés pikeun ngamimitian dinten dina suku katuhu.

Kuatkeun iraha anjeun tiasa. Dina pesawat, nyorong heels anjeun kana lantai jeung kontrak glutes anjeun pikeun firming di-korsi anjeun.

Anggo naon anu anjeun gaduh. Ngadamel vérsi anjeun nyalira ngeunaan latihan hotél. Anggo buku telepon ageung kanggo ngalaksanakeun undakan sareng angkat anak sapi, korsi méja kanggo nyelepkeun, jéngkol sareng lunges dina ranjang (anu ogé ngabantosan kasaimbangan anjeun), ngagulung sareng barisan nganggo botol cai, sareng ngalir tangga nambihan kardio .

Ngalangkungan waktos latihan. Nyimpen tali luncat dina koper anjeun, jadi anjeun salawasna siap pikeun cardio mun anjeun mungkas nepi di hotél non-kabugaran ramah.

Pakéan bagian na. Ngarambat dina baju latihan anu saé sareng sapatu atlit supados anjeun tiasa pencét gim pas anjeun dugi ka hotél anjeun.

Tarik beurat anjeun. Nalika anjeun ngarambat, bungkus dua dumbbells 5-pon sahingga anjeun tiasa ngalakukeun rutinitas kakuatan. Tambih Deui, anjeun bakal kéngingkeun ketahanan tina nyandak beurat tambahan dina koper anjeun.

Nempel caket hotél. Mun anjeun teu nyaman pos off-properti dina leumpang atawa ngajalankeun, mangpaatkeun tempat parkir.

Review pikeun