Tetep Dina Jumaah Peuting Resmi Tren Partéi Panganyarna

Eusina

• Review pikeun

Perawatan diri aya dina radar sadayana, anu mangrupikeun warta anu saé pikeun otak urang anu kaleuleuwihi, anu obsess kana téknologi. Celebs sapertos Jennifer Aniston, Lucy Hale, sareng Ayesha Curry parantos nyarios ngeunaan kumaha perawatan diri ngabantosan aranjeunna ngalaksanakeun tujuan nalika tetep waras. (Heads up: Kasaimbangan telepon-kahirupan mangrupikeun hal, sareng anjeun panginten henteu gaduhna.)

A bagian badag tina perawatan diri téh nyaho wates anjeun sarta pamahaman iraha waktuna pikeun diuk kaluar rencana sosial dina kahadean tetep di. Gagasan ieu geus jadi jadi populér, kanyataanna, nu aya hiji komunitas online sakabéh dedicated ka dinya, disebut Girls ' Night In Club, anu ngirimkeun buletin mingguan pikeun sagala hal anu paling saé pikeun dibaca, dibaca, sareng ditingali nalika anjeun cicing. Aranjeunna ogé ngatur klub buku IRL pikeun anggota di 10 kota di seluruh dunya. Grup ayeuna gaduh 100.000 anggota antara palanggan newsletter sareng pengikut média sosial. (Leuwih ti satengah awéwé millennial ngadamel résolusi Taun Anyar pikeun 2018 pikeun ngurus diri.)

"Kuring ngamimitian Girls 'Night In sabab nalika kuring umur 20-an, kuring kantos kaluar sareng ngondang réréncangan kanggo sonten langkung seueur, naha kanggo inuman sareng pilem, atanapi ngan ukur nongkrong sareng ngobrol , "saur pendiri GNI Alisha Ramos.

Ti mimiti, anjeunna hoyong klub nawiskeun hal anu rada béda ti strategi perawatan diri anu biasa. "Aya seueur pokus kana sisi barang parawatan diri (sapertos bom mandi, perawatan kulit, sareng sajabana), anu mangrupikeun hal anu kuring resep, tapi kuring ningali kurang fokus dina ngembangkeun hubungan sareng hubungan anu bermakna. Sosial sareng kaséhatan méntal kedah diitung sapertos ogé kasihatan fisik. " Dina basa sejen, GNI ngeunaan sagala hal has nu mikir lamun mikir ngeunaan miara diri *plus* cultivating rasa bermakna masarakat.

Profesional kaséhatan méntal aya di kapal: "Tetep tiasa nawiskeun manpaat terapi anu luar biasa," saur Dayna M. Kurtz, pagawé sosial sareng diréktur Pusat Awéwé Anna Keefe di Institut Pelatihan Kaséhatan Méntal.

"Milih nyalira tiasa nyayogikeun kasempetan pikeun ngarobah perhatian anjeun ka jero, pikeun ngeusian deui sacara fisik sareng émosional, sareng, pamustunganana, kéngingkeun pelesir sareng kapuasan anu langkung ageung nalika anjeun kaluar deui," saur Kurtz. "Kuring ajak awéwé pikeun meungpeuk kaluar sahenteuna sababaraha poé sabtu minggu atawa soré sabulan pikeun 'self-date,' salaku bagian tina rutin pangropéa kaséhatan biasa."

Mangpaatna nyata: "Waktos nyalira penting pikeun kuring; éta kumaha kuring nyegerkeun sareng ngaraihkeun deui énergi," saur Khalilah, 35 taun, ahli terapi anu berbasis di New Jersey. "Saurna, kuring asa diréjuasi sareng kirang bendu, kuring tiasa méréskeun masalah anu langkung saé, sareng kuring langkung pikaresepeun janten bageur."

"Nalika kuring sepuh, kuring sadar yén sieun kaleungitan henteu penting pisan dina kahirupan kuring sapertos baheula," saur Dontaira, 32, ahli strategi komunikasi anu berbasis di Florida. "Anu penting pikeun kuring nyaéta ngeusi ulang sareng ngukur ulang. Ieu ngalibatkeun di bumi pikeun mikaresep hal-hal saderhana, sapertos binge-nonton acara karesep kuring tanpa gangguan, mandi santai, atanapi gaduh paguneman telepon anu otentik anu pinuh ku seuri babaturan anu kuring teu acan kantos nyarios. "

"Kuring ngalaman FOMO dugi ka kuring sadar yén kaluar unggal wengi henteu saé pikeun kaséhatan fisik atanapi méntal kuring," saur Brianna, 23, spesialis média sosial di Colorado. "Ayeuna, kuring siga kuring salah sahiji ti saeutik kota anu paling wengi langkung resep cicing di bumi tibatan ngiringan ngorondang bar. Daripada ngudag inuman anu salajengna, kuring balap pikeun ngarengsekeun acara Netflix, masak dahar peuting, ngalakukeun yoga, sareng aya kalana nyobian topéng anyar. " Sanaos anjeunna tetep milih kaluar sakapeung, anjeunna ngarasa gaya hirupna langkung saimbang ayeuna. "Nalika kuring mimiti milih 'kuring' tibatan 'kami,' kuring mendakan rélaxasi sareng sadar kuring hoyong hirup dina kaayaan kuring sorangan, tibatan dikawasa ku FOMO."

Sareng nalika seueur rutinitas "wengi dina" awéwé pikaresep ngalibetkeun waktos nyalira, Ramos resep tetep jaga diri sacara sosial, ngabuktikeun anjeun leres-leres tiasa boga pangalusna duanana alam. "Cara karesep kuring nyéépkeun wengi nyaéta nyayogikeun tuangeun anu asak di bumi, ngundang réréncangan, sareng nonton hal dina Netflix sasarengan koktail. Kuring milih cicing dina wengi nalika kuring terang yén kuring peryogi waktos kanggo ngeusi ulang tina sibuk pisan atanapi minggu hectic. Teu aya anu ngéléhkeun ngagem baju haneut sareng nguseup ros dina dinten Jumaah wengi. "

Review pikeun