Kuring Laksanakeun Sacara Papatong — Sareng Ngan Sakitu Tangisan

Eusina

• Review pikeun

Suku kuring selebar taktak, tuur kuring lemes sareng springy. Kuring nempatkeun leungeun kuring nepi deukeut beungeut kuring, kawas kuring rék kalangkang kotak. Saméméh kuring lunge ka hareup pikeun mogok, instruktur miwarang kuring pikeun ngahontal deui jeung slip off keuneung tinggi mah. Éta bakal janten senjata pertahanan kuring.

Abdi di kelas pikeun Metode Soteria, kelas kabugaran (sabagian tiasa nyarios éta gerakan) anu ngagaduhan pameget sapertos Amanda Seyfried sareng Keri Russell. Anu kuring terang ngeunaan gaya latihan anu badé didaptarkeun nyaéta kuring kedah nyandak sapatu, sareng yén kuring bakal tiasa gerak sababaraha nada serius. Sapertos saha waé anu ngagem keuneung sapeuting terang, éta tukang nyedot leres-leres damel butut sareng anak sapi anjeun. Laksanakeun, pikir kuring, ngabayangkeun sakumpulan gals anu bajingan sareng curuk bicep dina legging sareng stilettos. (Coba 6 Gerak Gampang ieu pikeun Gams Anu Geulis.)

Metodeu Soteria sakedik langkung seueur tibatan toning, anu kuring bakal terang langkung gancang upami kuring langkung saé kana mitologi Yunani: Soteria mangrupikeun déwi kasalametan sareng pangiriman ti cilaka. Sareng Metode na mangrupikeun kelas anu ngajarkeun anjeun gerak pertahanan diri, teras balikeun deui dugi ka janten naluri (sareng dugi aranjeunna mimiti nada, panangan, sareng suku anjeun).

Di kelas, aya kamandang tina kickboxing, kalayan jabs sareng uppercuts, tapi anjeun henteu ngan ukur bopping kana musik peppy nalika anjeun ngalungkeun pukulan. (Sanaos kickboxing tiasa masihan anjeun badan guguritan.) Sabalikna, anjeun nuju ngabayangkeun kumaha anjeun tiasa nyandak panyerang. Pendiri Metode, Avital Zeisler, mangrupikeun penari terlatih anu ogé diajar Krav Maga, sareng anu damel sareng spesialis kaamanan terlatih pikeun narik gerakan ieu babarengan. Anjeunna ogé ngaku yén anjeunna ngagunakeun prosés ieu pikeun ngatasi trauma tina serangan seksual dirina sorangan.

Zeisler ngajarkeun urang kumaha tujuan ka handap sareng mogok ku samping tinju urang, sanés ku ros-rosan. Gaya ieu kajantenan persis sareng kuring nyabak lanceuk adi kuring dina panangan sareng suku nalika urang gelut kira-kira kelas lima, janten kuring resep ningali éta saéstuna aya gunana dina kahirupan déwasa kuring. Zeisler ogé ngécéskeun kumaha pulas na punch batur tukangeun urang. Kami ngingetan aturan kardinal pikeun ngabela diri awéwé, nyaéta nganiaya éta lalaki dina irung sareng / atanapi selangkangan sabisana. Heels dipaké henteu ngan ukur pikeun toning tambahan, tapi pikeun ngabiasakeun kumaha urang ngageser aranjeunna dina kaayaan anu bahaya - teras sapatuna tiasa disingkirkeun nalika anjeun kedah lumpat, atanapi dianggo salaku senjata nalika anjeun macét.

Salajengna, urang ngagolér dina lantai. Sareng ieu waktos kuring janten émosional. Zeisler ngingetkeun urang yén nalika awéwé diserang, éta kamungkinan pisan yén urang bakal mundur. Kecap 'perkosaan' henteu kantos diucapkeun, tapi hartos na jelas. Anjeunna ngajarkeun urang kumaha ngagunakeun otot inti kami pikeun calik, sareng keuneung kami pikeun nyéépkeun panyerang dina raray. Pas urang aya kasempetan (saur, nalika panonna pulih), urang maksadna bangun sareng kabur. (Sikat kana 3 Cara ieu pikeun Ngajagi Diri tina Serangan Seksual.)

Abdi nganuhunkeun yén kuring henteu pernah diserang séksual. Leungit, gelombang kahariwang pencét kuring nalika kuring ngagoler dina lantai, visualizing hiji perkosa di luhur kuring, visualizing mawa keuneung kuring kana raray na. Abdi henteu hoyong diajar ieu. Abdi henteu hoyong kedah diajar ieu. Kuring terus mikir yén lamun kuring bisa megatkeun irung panyerang urang ku samping fist kuring, lajeng anjeunna bisa ngalakukeun hal nu sarua ka kuring ... tapi anjeunna meureun kukituna hadé dina eta.

Leres, Metode Soteria éta mangpaat pisan. Pelajaran ieu bakal tetep sareng kuring, sareng kuring resep pisan ngalaksanakeunana. Sareng leres, kuring nyeri poé énjing. Pupu abdi ngaraos jongkok éta! Lamun datang ka kakuatan-latihan, sanajan, lamun kuring kudu tighten up inti jeung thighs jeung leungeun mah, meureun bakal lengket jeung barre. Ieu ngan karasaeun saeutik saeutik leuwih aman.

Review pikeun