Sneaking Diet Soda Bisa Ngaganggu Diet Anjeun

Eusina

• Review pikeun

Oke, oke, kami parantos terang yén inuman diet soré anu biasa henteu ngalakukeun urang ni'mat. Dipak ku bahan kimia sapertos aspartam, sucralose, sareng saccharin, soda diet ngompa awak anjeun pinuh ku bahan kimia ponggawa. Panaliti anyar ti Universitas Iowa malah mendakan yén aspartam (jumlah anu anjeun kéngingkeun dina dua soda diet sadinten) sacara dramatis ningkatkeun résiko panyakit jantung di awéwé.

Tapi saprak versi low-cal subs dina ieu pemanis jieunan pikeun gula nyata, diet sahenteuna pilihan hadé pikeun waistline anjeun katuhu? Salah. Sanaos enol kalori, inuman diet panginten tiasa nyorong anjeun dikonsumsi Tambih deui kalori ti anjeun disebutkeun ngalakukeunana, nurutkeun ulikan anyar. Panaliti di Universitas Illionis mendakan yén anu ngonsumsi diet kaleungitan teuing pikeun kurangna kalori dina inumanna ku nyorén kana kadaharan tambahan sadidinten, sering piring anu dieusian gula tambahan, natrium, gajih, sareng koléstérol. (Eek! Ganti pikeun ieu 15 Smart, Alternatif Sehat ka Junk Food.)

Peneliti nempo rentang 10 taun data diet ti leuwih 22.000 pamilon sarta kapanggih aya lima grup drinkers: Jalma anu nginum diet atawa inuman tanpa gula, maranéhanana anu nginum inuman gula-sweetened, sarta maranéhanana anu nginum kopi, teh, atawa. alkohol. Panalungtik lajeng nempo naon deui pamilon dina unggal grup dahar poé éta. Aranjeunna manggihan yén diet-drinkers dihakan rata-rata 69 langkung kalori sapoé berkat discretionary item dahareun-hal nu tinggi di kalori tapi low di nilai gizi sarta lengkep teu perlu pikeun diet urang (pikir és krim atawa fries). (Naon anu diperlukeun? Ieu 20 Pangan Sehat Nu Méré Anjeun Unggal Gizi Anjeun Peryogikeun.)

Sawidak salapan kalori sapoé sigana henteu sapertos ton, tapi éta ngarayap lalaunan bakal nambihan tujuh pon tambahan sataun-taun! Papanggihan ieu nyadangkeun panilitian anu dirilis mimiti taun ieu ti Universitas Texas. Kanyataanna, peneliti manggihan yén drinkers soda diet éta 70 persén leuwih gampang boga kuriling cangkéng gedé leuwih 10 taun. Inuman dua dinten sareng jumlahna naék kana 500 persen-ganda yikes!

Mékanisme anu pasti aya anu nyababkeun nginum soda diét ngarah urang tuang teuing teu acan ditangtoskeun, tapi panaliti ngaduga yén éta seueur hubunganana sareng persépsi urang: Diét nginum raoseun sapertos pilihan anu langkung séhat anu ngajauhkeun urang tina rumaos lepat upami urang milari. nu fries tinimbang crudites engké dina poé.

Hoyong nolak diet tapi tetep rasa? Ngahontal salah sahiji 10 Inuman Sparkling Superior ieu tinimbang Diet Soda.

Review pikeun