Teks Tilem Nyatana Ayena, sareng Kieu Kumaha Cegahna

Eusina

• Ihtisar
• Nyababkeun SMS bobo
• Conto sms bobo
• Nyegah pesen bobo
• Nyandak

Ihtisar

SMS bobo nganggo telepon anjeun pikeun ngirim atanapi ngawalon pesen nalika bobo. Padahal éta sigana henteu tiasa disalahkeun, éta tiasa kajantenan.

Dina kaseueuran kasus, SMS bobo didorong. Kalayan kecap séjén, éta sigana bakal kajadian nalika anjeun nampi pesen anu lebet. Bewara panginten tiasa waspada yén anjeun gaduh pesen énggal, sareng uteuk anjeun ngaréspon sami sareng cara anu sami nalika anjeun hudang.

Sanaos mungkin pikeun nyusun pesen bari bobo, eusina panginten tiasa teu kahartos.

SMS bobo paling dipikaresep mangaruhan jalma anu bobo caket kana teleponna ku béwara anu kadéngé.

Terus maca pikeun diajar langkung seueur perkawis naon anu nyababkeun téks-téks bobo.

Nyababkeun SMS bobo

Kami sanggup rupa-rupa kabiasaan nalika bobo. Jalan bobo sareng bobo ngobrol mangrupikeun anu paling umum, tapi aya laporan sanésna ngeunaan tuang, nyetir, bahkan gaduh hubungan séks nalika bobo. SMS bobo sigana henteu benten pisan sareng paripolah anu sanés anu lumangsung nalika bobo.

Paripolah, sensasi, atanapi kagiatan bobo ieu anu teu dihoyongkeun mangrupikeun gejala tina katégori anu lega tina gangguan bobo anu disebat parasomnias. National Sleep Foundation memperkirakan yén sakitar 10 persén urang Amerika ngalaman parasomnias.

Paramonia béda-béda aya hubunganana sareng tahapan siklus tidur anu bénten-bénten. Salaku conto, ngalaksanakeun impian pakait sareng gerak panon gancang (REM) bobo sareng mangrupikeun bagian tina gangguan khusus anu dikenal salaku gangguan paripolah bobo REM.

Kontrasna, sleepwalking lumangsung nalika ngahudangkeun ujug-ujug tina bobo lambat, jinis bobo anu henteu séép. Saha waé anu bobo dina operasi dina kaayaan eling atanapi robih.

Nalika anjeun bobo, bagian otak anjeun anu ngatur gerakan sareng koordinasi dihurungkeun, sedengkeun bagian otak anjeun anu ngendalikeun fungsi anu langkung luhur, sapertos rasionalitas sareng ingetan, dipareuman.

Sms bobo panginten tiasa lumangsung nalika kaayaan sami sadar parsial. Nanging, ayeuna teu aya panilitian anu ngajalajah nalika lumangsung dina siklus bobo, atanapi bagian otak mana anu aktip.

Dina panggunaan téknologi sareng bobo, panaliti mendakan yén 10 persén pamilon ngalaporkeun hudang kusabab telepon sélulérna sahenteuna sababaraha wengi per minggu.

Gumantung kana nalika dina siklus bobo gangguan ieu lumangsung, aranjeunna panginten tiasa memicu kaayaan kasadaran anu dimungkinkeun pikeun ngirim pesen téks tanpa émut di énjing-énjing.

Sajumlah faktor tiasa nyumbang kana téks bobo. Ieu kalebet:

• setrés
• kurang saré
• kaganggu saré
• jadwal bobo robih
• muriang

SMS bobo ogé ngagaduhan komponén genetik, sabab jalma anu ngagaduhan riwayat kulawarga gangguan bobo aya résiko anu langkung ageung ngalaman parasomnias.

Parasomnias tiasa lumangsung dina sagala umur, sanaos mangaruhan barudak. Nalika éta lumangsung nalika déwasa, aranjeunna tiasa dipicu ku kaayaan anu janten kaayaan.

Sababaraha kaayaan kaayaan anu tiasa nyumbang kana parasomnias kalebet:

• gangguan engapan bobo, contona apnea bobo obstruktif
• pamakean pangobatan, sapertos anti psikotik atanapi antidepresan
• panggunaan zat, kalebet panggunaan alkohol
• kaayaan kaséhatan (sapertos sindrom leg gelisah atanapi karusuhan réfluks gastroesophageal (GERD), anu ngaganggu saré anjeun

Conto sms bobo

Aya rupa-rupa skénario anu béda-béda nalika téks bobo tiasa kajantenan.

Anu paling umum panginten saatos nampi béwara. Telepon disada atanapi suara bip pikeun ngingetkeun anjeun kana pesen anu anyar. Bewara éta bahkan sanés kanggo pesen téks. Sora éta ngajurung anjeun pikeun nyandak telepon sareng nyusun réspon, sapertos anu anjeun siang.

Skenario sanés anu mungkin nalika sms bobo tiasa kajantenan nyaéta nalika ngimpi anjeun nganggo telepon anjeun atanapi nga-SMS ka batur. Pamakéan telepon dina impian tiasa disorong ku béwara tina telepon anjeun atanapi henteu kajayaan.

Dina kasus anu sanés, SMS nalika bobo tiasa waé henteu dibéjaan. Kusabab SMS parantos janten kabiasaan otomatis pikeun seueur jalmi, dimungkinkeun pikeun ngalakukeunana tanpa nyorong dina kaayaan semiconscious.

Nyegah pesen bobo

SMS bobo biasana henteu masalah anu serius. Kumisan ti janten humor atanapi kamungkinan kagok, éta henteu ngagambarkeun résiko pikeun kaséhatan sareng karaharjaan anjeun.

Anjeun kedah nyarios ka dokter upami anjeun ngalaman SMS bobo sareng parasomnias anu ngaganggu atanapi berpotensi bahaya. Upami anjeun ngajaga rutinitas bobo anu tetep sareng masih ngalaman parasomnias, éta tiasa janten tanda kaayaan kaséhatan anu kaayaan.

Kanggo kaseueuran jalma anu bobo téks, aya solusi anu saderhana. Nalika waktuna bobo, anjeun tiasa nyobian salah sahiji ieu:

• pareuman telepon anjeun atanapi nempatkeun telepon anjeun dina "modeu wengi"
• pareuman sora sareng bewara
• tinggalkeun telepon anjeun ti kamar anjeun
• ulah nganggo telepon anjeun dina jam sateuacan bobo

Sanaos sms bobo henteu masalah, ngajaga alat anjeun di kamar tidur tiasa mangaruhan kana kualitas sareng kuantitas bobo anjeun.

Hal anu sami mendakan yén panggunaan téknologi dina jam sateuacan saré biasa pisan di Amérika Serikat. Pamakéan alat téknologi interaktif, sapertos telepon sélulér, langkung sering dikaitkeun sareng kasulitan saré sareng dilaporkeun sésana "teu nyegerkeun".

Pangaruh alat éléktronik dina bobo langkung jelas di kalangan nonoman sareng nonoman déwasa, anu condong nyéépkeun waktos langkung seueur dina telepon sélulérna.

A mendakan yén boh beurang sareng pangguna bobo alat éléktronik diantara nonoman aya hubunganana sareng ukuran bobo. Anggo alat pakait sareng durasi bobo anu langkung pondok, waktos anu langkung lami dina bobo, sareng defisit bobo.

Nyandak

Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun sms bari anjeun bobo. Sami-sami sapertos paripolah anu sanés nalika bobo, sms bobo lumangsung dina kaayaan semiconscious.

SMS bobo biasana henteu masalah anu serius. Anjeun tiasa nyegah ku mareuman bewara, mareuman telepon anjeun sadayana, atanapi ngan saukur ngajaga telepon anjeun tina kamar anjeun.