Shamrock Shake: Naon Anu Kedah Anjeun Terang Sateuacan Anjeun Sip sareng Kumaha Cara Nyiptakeun Vérsi Séhat
Eusina
Ayeuna éta Maret, éta waktuna pikeun megatkeun kaluar barang héjo pikeun Poé St Patrick urang! Tapi upami anjeun ngarencanakeun pikeun ngalakukeunana ku ngaraosan anu saé, minty McDonald's McCafé Shamrock Shake pikeun ngagungkeun liburan Irlandia, aya sababaraha hal anu anjeun kedah terang sateuacan pencét drive-thru. Sadia ngan pikeun waktos kawates, Anjeun meureun geus nyaho yén Shake Shamrock teu persis cageur keur anjeun. Tapi, hayu urang balik leuwih fakta gizi. A porsi 16-ons tina Shamrock Shake ngagaduhan 550 kalori, 13 gram lemak, 8 gram lemak jenuh, 1 gram lemak trans, 50 miligram kolesterol, 180 miligram natrium, henteu serat, 82 gram gula sareng 13 gram tina protéin. Shamrock Shake dijieun tina és krim lembut-saji vanili low-lemak McDonald sarta sirop Shamrock Shake, lajeng topped kalawan krim dikocok sarta céri maraschino. Dibandingkeun sareng bom-kalori gancang-dahareun anu sanés, Shamrock Shake sanés hal anu paling awon di luar, saur Mary Hartley, ahli diet anu kadaptar sareng ahli gizi online di AskMaryRD.com. Salaku conto, 16-ounce Dairy Queen Blizzard ngagaduhan 1170 kalori sareng 152 gram gula! Tapi sanés hartosna Shamrock Shake mangrupikeun pilihan anu séhat. "82 gram gula nyaéta anu paling parah," saur Hartley. "Ibarat dahar kira-kira genep keureut roti sakaligus. Lemak jenuh ogé luhur, dina 40 persén tina wates poéan (tujuanna 10 persen). Di sisi séjén, éta dieusian ku kalsium (460 miligram persen). . " Nyatana, 550 kalori dina porsi dua cangkir sakitar 28 persén tina kabutuhan kalori sadinten awéwé rata-rata, janten nginum kocok ieu langkung sapertos tuang siang tibatan tuangeun, saur anjeunna. Pilihan anu langkung séhat dina drive-thru McDonald's bakal janten kopi McCafé ageung, anu ngagaduhan enol kalori, gajih sareng gula. Tapi, Hartley ngaku, upami anjeun kipas Shamrock Shake leres, anjeun henteu kedah sieun ngaraosan sakedik. Barina ogé, anjeun nginum Shamrock Shake pikeun senang sareng camaraderie - sanés pikeun kaséhatan, saur anjeunna. Ngadamel versi anu langkung séhat di bumi panginten janten kompromi Shamrock Shake anu sampurna. "Mun kuring hayang nyampur hiji inuman héjo amis tur creamy di imah, abdi bisa coba resep jeruk Smoothie Alpukat. Éta Sigana alus keur kuring," nyebutkeun manéhna. "Kuring panginten nambihan sakedik atanapi dua pewarna tuangeun héjo supados langkung héjo pikeun murangkalih. Ogé, ieu mangrupikeun resep Copycat McDonald's Shamrock Shake ti Food.com. Kuring bakal ngaganti és krim kana yoghurt beku sareng susu 2-persén pikeun skim, sareng nyebatna nyalira! " Naha anjeun kipas tina Shamrock Shake? Teu tiasa ngabayangkeun Poé St. Patrick urang tanpa eta? Moal keuna? Caritakeun ngeunaan éta!
Jennipher Walters mangrupikeun CEO sareng ko-pendiri halaman wéb anu hirup FitBottomedGirls.com sareng FitBottomedMamas.com. Palatih pribadi, palatih manajemén gaya hirup sareng beurat awak anu disahkeun sareng instruktur latihan kelompok, anjeunna ogé nyepeng MA dina jurnalisme kaséhatan sareng rutin nyerat ngeunaan sagala hal kabugaran sareng kasihatan pikeun sagala rupa publikasi online.