Sadayana Anu Anjeun Kedah Terang Ngeunaan Ngobrol Saré

Eusina

• Naon ari ngobrol téh?
• Tahap sareng parah
• Saha anu ningkat résiko
• Iraha ningali dokter
• Perawatan
• Outlook

Naon ari ngobrol téh?

Ngobrol bobo saleresna mangrupikeun gangguan bobo anu katelah somniloquy. Dokter henteu terang pisan ngeunaan bobo nyarios, sapertos kunaon éta kajadian atanapi naon anu lumangsung dina uteuk nalika jalma bobo ngobrol. Anu nyarios bobo henteu sadar yén aranjeunna nyarios sareng moal émut deui énjingna.

Upami anjeun nyarios bobo, anjeun tiasa nyarios dina kalimat lengkep, nyarios bobo, atanapi nyarios ku sora atanapi basa anu bénten sareng anu anjeun anggo nalika hudang. Ngobrol bobo siga anu henteu bahaya.

Tahap sareng parah

Ngobrol bobo dihartikeun ku dua tahap sareng kagoréngan:

• Tahap 1 sareng 2: Dina tahapan-tahapan ieu, anu nyarios bobo teu ka jero bobo sapertos tahapan 3 sareng 4, sareng omonganna langkung gampil dipikaharti. Obrolan bobo dina tahap 1 atanapi 2 tiasa gaduh sadayana paguneman anu raos.
• Tahap 3 sareng 4: Anu nyarios bobo aya dina bobo anu langkung jero, sareng ucapan aranjeunna biasana langkung hésé dipikaharti. Éta tiasa disada sapertos rintih atanapi heureuy.

Parna ngobrol parah parantos ditangtukeun ku kumaha seringna kajadian:

• Hampang: Omongan bobo kajadian kirang ti sakali sabulan.
• Sedeng: Omongan bobo lumangsung saminggu sakali, tapi henteu unggal wengi. Ngobrol henteu ngaganggu teuing saré jalma séjén di rohangan.
• Parah: Ngobrol bobo kajadian unggal wengi sareng tiasa ngaganggu saré jalma sanés dina rohangan.

Saha anu ningkat résiko

Ngobrol bobo tiasa waé ka saha waé iraha waé, tapi katingalina langkung umum di murangkalih sareng lalaki. Aya kakait genetik pikeun bobo nyarios. Janten upami anjeun ngagaduhan sepuh atanapi anggota kulawarga anu sanés anu sering nyarios dina bobo, anjeun ogé tiasa janten résiko. Kitu ogé, upami anjeun nyarios dina bobo anjeun sareng ngagaduhan murangkalih, anjeun panginten aya perhatosan yén murangkalih anjeun nyarios dina bobo na.

Ngobrol bobo tiasa ningkat dina waktos-waktos anu tangtu dina kahirupan anjeun sareng tiasa dipicu ku:

• panyakit
• muriang
• nginum alkohol
• setrés
• kaayaan kaséhatan méntal, sapertos déprési
• kurang saré

Jalma anu ngagaduhan gangguan bobo anu sanés ogé dina résiko ningkat pikeun nyarios bobo, kalebet jalma anu ngagaduhan riwayat:

• apnea bobo
• bobo leumpang
• pikasieuneun wengi atanapi ngimpina

Iraha ningali dokter

Ngobrol bobo biasana sanés kaayaan médis anu serius, tapi aya kalan-kinten panginten pantes pikeun dokter.

Upami bobo anjeun nyarioskeun rongkah pisan yén éta bakal ngaganggu kualitas bobo anjeun atanapi upami anjeun kaleungitan teuing sareng henteu tiasa konsentrasi siang siang, ngobrol sareng dokter anjeun. Dina kaayaan anu jarang, bobo ngobrol sareng masalah anu langkung serius, sapertos gangguan jiwa atanapi sawan wengi.

Upami anjeun curiga yén bobo anjeun nyarios mangrupikeun gejala anu sanés, gangguan bobo anu langkung serius, sapertos bobo leumpang atanapi bobo, éta pédah ningali dokter pikeun pamariksaan lengkep. Upami anjeun ngamimitian bobo ngobrol pikeun anu munggaran saatos yuswa 25 taun, ngajadwalkeun janji sareng dokter. Sare nyarios engké dina kahirupan tiasa disababkeun ku kaayaan médis anu janten kaayaan.

Perawatan

Teu aya perlakuan anu dipikaterang pikeun nyarios bobo, tapi ahli bobo atanapi pusat bobo panginten tiasa ngabantosan anjeun ngatur kaayaan anjeun. Ahli bobo ogé tiasa ngabantosan pikeun mastikeun awak anjeun kéngingkeun istirahat anu cekap dina wengi anu diperyogikeun.

Upami anjeun ngagaduhan pasangan anu kaganggu ku bobo anjeun nyarios, anjeun ogé tiasa langkung saé ngobrol sareng ahli ngeunaan kumaha ngatur duanana kabutuhan bobo anjeun. Sababaraha hal anu anjeun tiasa nyobian nyaéta:

• bobo dina ranjang atanapi kamar anu béda
• gaduh pasangan anjeun nganggo colokan ceuli
• ngagunakeun mesin noise bodas di kamar anjeun pikeun ngalelepkeun omongan

Parobihan gaya hirup sapertos kieu ogé tiasa ngabantosan nyarios bobo anjeun:

• nyingkahan nginum alkohol
• nyingkahan tuangeun beurat caket waktos bobo
• nyetél jadwal bobo anu teratur sareng ritual wengi pikeun ngagulung otak anjeun ka bobo

Outlook

Ngobrol bobo mangrupikeun kaayaan anu henteu bahaya anu langkung umum di barudak sareng lalaki sareng tiasa lumangsung dina période anu tangtu dina kahirupan anjeun. Éta henteu peryogi pangubaran, sareng kaseueuran waktos nyarios bobo bakal dibéréskeun nyalira. Éta tiasa janten kaayaan anu kronis atanapi samentawis. Éta ogé tiasa ngaleungit mangtaun-taun teras ngahijikeun deui.

Ngobrol dokter anjeun upami bobo nyarioskeun ngaganggu saré anjeun atanapi pasangan anjeun.