48 (Semi) Snacks Sehat pikeun Super Bowl

Eusina

• Review pikeun

Naon pesta Super Bowl tanpa tuangeun? Bosen, éta naon. Sareng nalika pertandingan ageung mangrupikeun jurang paling ageung taun-unggal urang ngirangan diperkirakeun 2.285 kalori-pilihan anjeun henteu kabur atanapi uih ka bumi (tinggalkeun pola pikir pikeun pamaén).

Kami ngubaran 48 oléhat anu sehat (ish) ti sakuliling wéb sahingga anjeun tiasa ngalungkeun pésta Super Bowl anu bakal dipikacinta ku sadayana, kumplit sareng minuman keras, jangjang, pizza, sareng guacamole (naon, saur anjeun kami leres-leres ngalakukeun jauh sareng aranjeunna pikeun saé?). Ngali di, ngarasakeun sababaraha perdebatan ramah ngeunaan telepon (atawa commercials), sarta masih siap dieunakeun kana skinnies anjeun datangna Senén. Nyaéta, upami anjeun sanés bagian tina 6 persén urang Amérika anu nyerang gering énjingna.

Lebetkeun

1. Guacamole de Frutas

Diadaptasi tina koki anu aya di Toloache NYC, resep guac anu séhat haté ieu ngagaduhan rasa sareng antioksidan tina opat jinis buah: apel, persik, pelem, sareng dalima.

2. Gluten-Free Héjo Chili Queso

Tong hariwang, kami henteu hilap ngeunaan babaturan sareng famili GF urang. Dip ieu tiasa sakumaha hampang atanapi lada sakumaha anu anjeun pikahoyong (gumantung kana sabaraha cabé héjo anu anjeun anggo) sareng mangrupikeun iringan anu sampurna pikeun crudité anu anjeun tiasa tuang. Hiji kecap tina caution: Ieu tinggi di kalori, jadi ngarasakeun di moderation!

3. Dip Bawang Perancis

Naon anu dilakukeun ku jalma sateuacan jaman yogurt Yunani? Urang teu hayang mikir ngeunaan eta. Sabalikna, pecut versi anu langkung énggal ieu tina dip klasik anu anjeun resep salaku budak leutik, tapi gentos krim haseum pikeun yoghurt Yunani henteu lemak sareng bungkus bumbu natrium anu dieusi pikeun sababaraha bumbu seger sareng rempah, sareng anjeun bakal disetél.

4. Lightened-Up 7-Lapisan Dip

Susu sareng kacang refried dina resep tradisional condong ngajantenkeun pokok-pokok kaulinan ieu sesah dina pencernaan sareng beulina anjeun. Kabeneran sababaraha swap anu séhat bakal ngabantosan anjeun kéngingkeun langkung seueur serat sareng kirang gajih per porsi nalika tetep leres kana inti tina mitra chip mana-mana.

5. ceking Rasa Bayam jeung Artichoke Dip

Ngeunah pisan, tapi biasana sapertos pinuh ku gajih sareng kalori. Lebetkeun vérsi ieu anu gampang disiapkeun sateuacanna sareng ngeunah pisan sareng cheesy, teu aya anu tiasa nyarios yén éta langsing.

6. Hummus Palasik

Ampir euweuh raos hadé ti lemes, hummus tangy, jeung untungna datangna babarengan dina kilat. Ngalangkungan toko-mésér sareng nyobian tangan anjeun dina mecut anjeun nyalira kalayan pituduh pamungkas pikeun dip inspirasi Mediterania ieu.

7. Lada Kacang Hideung Salsa

Salsa warni Ieu pek sababaraha panas. Dijieunna ngan tina sababaraha bahan anu saé sapertos jagung, kacang hideung, jinten, jeruk nipis, sareng tomat, éta naék dina 32 kalori per porsi.

Dippers

8. Ramo Ayam Chipotle Oven-Goreng

Teu tahan pamikiran nyerah jangjang tercinta anjeun? Anjeun teu kedah! Ramo anu garing ieu dipanggang henteu digoréng, janten anjeun nampi sadaya rasa (ditambah tendangan lada tina marinade) kalayan kirang gajihna.

9. Goreng Endog Terong

Kusabab tuang burger tanpa gorengan ngan henteu kunanaon, urang kedah ngalebetkeun barang ieu. Aranjeunna bakal pasangkeun hébat sareng sandwich naon waé, tapi anjeun ogé tiasa ngaraoskeun nyalira ku jeruk nipis dill lemon anu séhat anu tiasa didamel sareng kécap atanapi yogurt Yunani kanggo tambahan protéin.

10. Vegan Nachos

Nachos teu persis dipikawanoh pikeun jadi ramah kana haté anjeun atanapi waistline, tapi kalawan versi ieu, nu ngawengku veggies Anggang jeung kéju vegan tambah hiji dollop krim vegan jambu mete pikeun cool, pulas kaduga, unggal poé bisa jadi poé fiesta.

11. Kripik Parmesan Parsnip Panggang

Ieu saé pisan sareng salah sahiji anu dicarioskeun dina daptar ieu, sareng aranjeunna gampang pisan disiapkeun, ditambah aranjeunna ngepak dosis folat anu beurat. Win-win pikeun sadayana!

12. Kabocha Squash Fries

"Goreng" séhat ieu kedah aya dina pésta. Dijieun tina squash Asia amis tur dipasangkeun kalayan yogurt Yunani sriracha saos dipping, aranjeunna ngan bisa ngaganti boring Perancis fries pikeun alus dina diet Anjeun.

Bites Leutik jeung Sisi

13. Sliders Babi lada

Resep Kuba-diideuan ieu ngagunakeun babi lean pikeun senang, ditajong-up pulas dina has mini burger nu datangna babarengan gancang mun boot.

14. Jangjang Hayam Kebo Lada

Sababaraha hal anu langkung saé dina kahirupan tibatan nyéépkeun jangjang hayam anu lada, lada, panas-sambel bari surak pikeun tim maén bal karesep anjeun. Sedih, urutan has jangjang hayam kebo bakal ngajantenkeun anjeun mundur 1.724 kalori. Yikes! Parobihan ieu raoseun lumayan caket kana hal anu nyata sareng sumping dina 240 kalori langkung lumayan per lima jangjang.

15. Salad Kentang Asparagus

Gantikeun mayo pikeun mustard sareng tambahkeun bawang beureum sareng asparagus (tambah sakedik Bacon!) Pikeun sisi warni anu langkung seueur rasa sareng tékstur tibatan anu anjeun panginten dina klasik ieu.

16. Hogs dina simbut

Coba pulas anu rada luhur dina klasik cocktail-party ku ngaganti sosis Andouille pikeun anjing panas sareng chutney mustard anu amis pikeun saos tomat.

17. Ngalamun Butternut Squash Mac 'n Opak

A Palasik dahareun kanyamanan! Sora gélo, tapi butternut squash ngajadikeun ieu creamier ti kantos, jeung saha teu bogoh ka kéju Gruyere? Anjeun moal mésér versi boks deui.

18. Bawang Karamel sareng Cheddar Quesadillas

Nalika anjeun nyobian ngalayanan rombongan ageung gancang, anjeun henteu hoyong nyéépkeun jam-jaman pikeun nyéépkeun di dapur. Quesadillas saderhana ieu langkung seueur Milwaukee dibandingkeun Mexico City, tapi cheddar anu seukeut, bawang amis, sareng tortilla gandum lengkep digabungkeun pikeun ngawangun badai anu teu jelas anu jelas.

19. Grilled Filet Mignon Crostini

Sederhana tapi elegan, crostini ieu ngahijikeun steak sizzling sareng pesto cabe beureum sareng krim kéju pikeun seueur rasa anu pasti pikaresepeun.

Hal Anu Langkung Dzat

20. cabe cageur con Carne

Pikaresepeun, ngeusi, sareng pinuh ku daging (baca: kabogoh- sareng salaki anu disatujuan), cabé anu lezat sareng gurih ieu bakal haneutkeun anjeun bahkan dina dinten anu paling haneut, sareng éta kadaharan anu sampurna pikeun ngahijikeun grup bari ngariung dina TV .

21. Veggie burger

Sayuran, pikaboseneun? Ari anjeun gélo? Pilih patty anjeun, teras dandanan ku lima cara anu béda. Orok-orok ieu ngaléos pisan, anjeun moal perhatikeun yén henteu aya daging.

22. Lampu BBQ Hayam Flatbread Pizza

Resep pizzette ieu nganggo kulit kembang engkol kanggo motong cals sareng karbohidrat pikeun pie sareng kéju anu kentel anu ngadaptarkeun 157 kalori per irisan.

23. Burger kalkun kari

Lamun ngarasa kawas megatkeun kaluar grill dina (atawa grill pan), resep ieu cara pikeun buka. Éta raoseun pisan sareng raos kusabab cilantro, jahé, bawang bodas, sareng kari, teu peryogi bumbu.

24. Pizza

Upami tuang pizza salah, urang henteu hoyong leres. Tapi kami ogé henteu hoyong nyéépkeun wengi ku panyawat sareng raos beurat sareng kasar. Janten urang indit ka para ahli pikeun kéngingkeun resep anu diringankeun ku resep.

25. Veggie Enchiladas sareng Kacang Hideung sareng Kale

Hilap salad atanapi sautés. Kami yakin anjeun henteu kantos ngalaman kale dina enchiladas anjeun, tapi anjeun bakal hoyong ngajantenkeun kajadian anu biasa saatos nyobian resep jintan ieu.

26. Crock-Pot Carnitas

Entong ngan nginum bir anjeun - anggo éta pikeun nyéépkeun tuangeun anjeun! Ambu tina ketumbar, cumin, sareng chipotle bakal ngajantenkeun saha waé anu datang deui nalika iklan.

27. Bakso Subs

Pertimbangkeun motong kéju genggam, tomat-y ieu janten satengah pikeun dilayanan kumargi aranjeunna langkung seueur kalori, atanapi odol bakso tambahan kanggo anu badé nyingkahan roti.

28. Tacos Ikan Héjo sareng sambel Chipotle Dipping

Tilapia dina resep ieu nyayogikeun séhat, dosis rendah-lemak protéin. Sareng, halo, chipotle smoky-naha éta langkung saé? Hayu Taco Salasa sumping dina Minggu minggu ieu!

Desserts

29. Spiced alpukat-Coklat Cupcakes

Kusabab teu aya anu kedah nyerah cupcakes dina nami kaséhatan! Kue coklat ganda ieu nganggo alpukat pikeun nyiptakeun tékstur anu super beunghar sareng beueus sareng panginten icing anu paling mulus.

30. Coklat Kacang Mentega

Teu aya éra dina ngagunakeun adonan cookie sateuacanna nalika pesta (hayu urang nyanghareupan, anjeun rada gaduh sababaraha hal!). Gigitan bébas gluten ooey gooey ieu bakal ngaleungit dina hitungan detik.

31. Coklat Chip Blondie Bar

Manisan ieu bakal ngabantosan anjeun nyumponan dosis coklat poean anjeun, ditambah nganggo chickpeas (percanten ka kami di dieu: aranjeunna henteu nambihan rasa) pikeun ngabungkus hiji-dua punch kahadéan anu nyehatkeun jantung pikeun saréat anu jamna kirang ti 100 kalori. kalayan ngan ukur 2.5g gajih per porsi.

32. Caramel Bir-Pretzel

Bir sareng pretzel mangrupikeun pertandingan anu dilakukeun di surga, sareng nalika anjeun ngagabungkeun kana hiji tuang tuangeun, anjeun ngagaduhan rasa anu adiktif, khas anu bakal ngajantenkeun anjeun langkung seueur.

33. Vegan Chocolate Avocado Pudding

Upami anjeun teu acan nyobian trik ieu, laksanakeun! Luscious, coklat, sareng sareng bau kayu manis (sareng lemak tak jenuh tunggal pikeun boot), anjeun bakal hoyong ngadilep mangkok.

34. Cheesecake buludru beureum

Kami henteu acan kantos ningali (atanapi panginten) duo ieu sateuacanna, tapi éta saderhana - sareng anjeun kedah resep yén aya kulit coklat pikeun boot. Éta super decadent, janten nonton kumaha ageung anjeun motong keureut.

35. Nutella Brownies

Simkuring pikir nami nyebutkeun cukup dina hiji ieu. Tapi sanésna: Nutella, espresso, chip coklat. Ayeuna kami parantos nyarios cekap.

36. Stroberi Ditutupan Coklat

Hilap lebur coklat. Kocok yogurt Yunani, koko, sareng sababaraha bahan sanésna, sareng anjeun gaduh dessert anu gampang sareng nikmat. Hayu sémah teuleum sorangan, atanapi pre-dip sareng chill buah. (P.S. Resep ieu ogé bakal ngadamel saréat Poé Valentine anu saé pikeun anu khusus!)

37. Coklat Dessert Tacos

Anjeun pernah bisa boga loba teuing tacos, katuhu? Serat amis bébas serat ieu, serat bébas bahkan tiasa didamel vegan. Sarta aranjeunna nuju dieusian ku tilu rupa coklat, atawa coba aranjeunna kalayan mentega suuk, krim kalapa, coklat almond fudge, atawa adonan cookie "hummus".

38. S'mores Brownies

Bawa pokok usum panas ka ruang tamu anjeun sareng hirupkeun deui dinten anu langkung cerah anjeun kumpul di sakuriling api unggun sareng bobo handapeun bintang. Kalayan apel sareng kaping tibatan minyak atanapi mentega, resep ieu entéh tapi tetep saé sareng gooey.

39. Gluten-Free Coklat Chunk Kacang Butter Cookies

Kami henteu tiasa kéngingkeun cekap coklat sareng mentega suuk. Naha aya pasangan kakuatan anu langkung sampurna? Ditambah bébas gluten hiji ieu.

Inuman

40. Michelada

Upami anjeun henteu kantos ngaraosan koktail bir ieu, panginten brewsky, tomat, Worcestershire, sareng saos panas panginten henteu matak pikahoyongeun. Dengekeun kami: Ieu nikmat. Grab hiji kendi badag tur gaul ieu sateuacanna pikeun booze up pihak Anjeun saeutik saeutik.

41. Getih Oranyeu Margarita

Jeruk nipis ngajantenkeun anjeun pucker? Milih pikeun versi amis tina inuman Méksiko ieu, anu nganggo jus jeruk sareng minuman keras jeruk.

42. Jalapeño Maryam Berdarah

Panaskeun wengi ku maké séhat vodka jalapeño sareng sayuran acar. Resep saderhana ieu sanés kanggo anu lemah haté, tapi upami anjeun resep panas, kami ngajamin anjeun bakal resep.

43. Coklat Hot Spiced

Masihan resep kakao favorit anjeun makeover dewasa ku ninggalkeun kaluar marshmallows na subbing dina hint of peppers cabe jeung likur kemiri. Dijieun dina Crock-Pot, ieu sampurna pikeun grup badag.

44. Grapefruit Hot Toddy

Liburanana tiasa atosan, tapi masih tiis! Haneut ku koktail panas éta campuran sampurna tina haseum, amis, sareng kayu manis. Éta rangkulan dina cangkir!

45. Ula oray

Ngaran nyingsieunan, teu bisa-screw-it-up resep. Candak bir gagah karesep anjeun sareng cider keras karesep anjeun, sareng campuran éta pikeun rasa anu garing sareng garing.

46. ​​Mil Tinggi Manhattan

Fans Broncos bakal ngaraosan corak (leupas) dina resep tradisional. Campur sasarengan vanili, oranyeu, bourbon, sareng sakedik daun bijil pikeun koktail anu hébat kalayan jero anu cukup pikeun ngajaga hal-hal anu pikaresepeun.

47. Washington Apple

Jangkung, pondok, dina batu, tapi anjeun ngaladénan anu ieu, kombinasi jus jus cranberry anu unggul, apel anu amis tur haseum, sareng wiski anu berapi pasti bakal nyukcruk komo anu paling teu resep fans bal.

48. The Lanesborough

cocktail sparkling Ieu bisa kasampak saeutik frou-frou, tapi kalawan jus cranberry, grand marnier, sampanye, sarta markisa puree, éta hambalan badag up ti mimosa a. Teu aya anu enteng ieu!

Kredit poto (dina urutan penampilan): E-vite; Cekeng Rasa; Budak Awéwé, Dapur Leutik; Hirup Bagja Sehat; Generasi Y Foodie; Omaha Steaks; Ciwit tina Yum; Resep Ngawangun Deui; Coklat katutupan Katie; Buns dina Oven abdi; E-vite; Micaela Piccolo; Liquor.com

Review pikeun