Kumaha Putus Batur, Sanaos Perkawis Sulit

Eusina

• Upami masih aya cinta diantawis anjeun
• Nyiapkeun émosi anu kuat dina dua sisi
• Boga rencana pikeun nyéépkeun rohangan
• Nyetél wates jelas
• Upami anjeun hirup sasarengan
• Boga rencana anu badé siap
• Saha anu tiasa cicing?
• Netepkeun jadwal anu gerak
• Ngabahas piaraan dibagi
• Coba tinggalkeun émosi tina éta
• Nalika barudak pipilueun
• Upami anjeun dina hubungan jarak jauh
• Pilih metodeu kalayan bijaksana
• Entong ngantosan lami teuing
• Pasihan peringatan
• Upami anjeun hoyong tetep sobat
• Upami anjeun dina hubungan poli
• Putus sareng hiji pasangan
• Ninggalkeun grup triad atanapi komitmen
• Upami pasangan anjeun nyiksa
• Ngalibetkeun jalma séjén
• Rencanana sareng siapkeun
• Lengkep kana kaputusan anjeun
• Upami pasangan anjeun ngancam nganyenyeri dirina sorangan
• Nelepon dina cadangan
• Susun bantosan
• Milarian kecapna
• Conto paguneman
• Hal-hal anu kedah dijauhan
• Ngiringan perpecahan dina Facebook
• Pariksa nepi ka aranjeunna
• Nyalahkeun atanapi nyempad
• Ngabuburit

Henteu janten masalah kumaha anjeun ngadalikeun aranjeunna, direcahna kasar. Ieu leres bahkan upami kaayaan réngsé dina istilah anu cukup saé.

Salah sahiji bagian anu paling hese tina putus nyaéta ngan ukur kumaha cara ngalakukeun éta. Naha anjeun ngajelaskeun alesan anjeun atanapi nyéépkeun detil na? Kumaha upami aya pajeulitna tambihan hirup babarengan?

Baca deui pikeun tip anu tiasa ngabantosan prosés dina skénario anu sanés.

Upami masih aya cinta diantawis anjeun

Sakapeung, anjeun panginten kedah putus sareng batur anu masih anjeun resep. Ieu tiasa sesah pisan, tapi aya hal anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun ngajantenkeun sakedik langkung gampang pikeun sadayana anu terlibat.

Nyiapkeun émosi anu kuat dina dua sisi

Gampang dibungkus dina fokus kana kumaha ngaminimalkeun kanyeri jalma sanés nalika putus, khususna upami anjeun masih bogoh ka aranjeunna.

Éta sami pentingna ngémutan kumaha anjeun gé karaosna saurna. Meureun aya unsur lega sakali éta réngsé, tapi anjeun ogé tiasa ngarasa sedih atanapi duka. Pasihan babaturan anu caket sareng kulawarga pikeun anjeun anu peryogi peryogi dukungan tambahan dina dinten-dinten payun.

Boga rencana pikeun nyéépkeun rohangan

Éta sigana wajar pikeun cicing deukeut ka jalma anu anjeun masih resep, bahkan saatos putus. Tapi sacara umum pangsaéna nyiptakeun jarak, sahenteuna samentawis. Ieu tiasa ngabantosan anjeun duaan dugi ka akhir hubungan, ngerjakeun émosina sesah, sareng ngamimitian prosés penyembuhan.

Katherine Parker, LMFTA, nyarankeun netepkeun pigura waktos henteu kontak. "Kuring nyarankeun 1 ka 3 bulan," saur anjeunna. "Ieu masihan masing-masing jalma kalibet waktos pikeun milah parasaan nyalira, pokuskeun diri sorangan, sareng henteu kajiret dina siklus ngaréspon parasaan batur ngeunaan direcahna."

Upami barudak pipilueun, anjeun panginten kedah komunikasi kadang-kadang, tapi tetep waé sareng topik anu aya hubunganana sareng budak.

Nyetél wates jelas

Sakali anjeun putus, atur wates sareng pastikeun anjeun duanana ngartos aranjeunna.

Watesana bakal gumantung kana kaayaan anjeun, tapi panginten kalebet hal-hal sapertos satuju kana:

• henteu silih nelepon atanapi nga-SMS
• nongkrong di grup ageung tina babaturan silih, tapi teu hiji-hiji
• moal mairan kana tulisan média sosial séwang-séwangan

Hindarkeun godaan pikeun ngalanggar wates-wates ieu, sanaos sigana henteu bahaya. Balik-balik ngan ukur manjangkeun prosés sareng ngajantenkeun langkung nyeri.

Upami anjeun hirup sasarengan

Putus sareng pasangan live-in mawa tantangan sorangan.

Boga rencana anu badé siap

Sakali anjeun terang hoyong putus, luangkeun waktos pikeun mutuskeun dimana anjeun badé angkat saatos langsung kanggo masihan rohangan pasangan anjeun pikeun ngolah.

Pertimbangkeun ngahontal babaturan sareng kulawarga atanapi mesen kamar hotél, sahenteuna pikeun sawatara wengi ka payun.

Saha anu tiasa cicing?

Ieu tiasa rumit. Idéalna, anjeun duaan ngalih kana rohangan énggal dimana anjeun tiasa ngamimitian seger, tapi ieu henteu mungkin dimungkinkeun.

Upami anjeun sareng pasangan anjeun nandatanganan kontrakan pikeun bumi atanapi susun anjeun babarengan, anjeun kedah ngobrol sareng agén ngajakan anjeun pikeun milarian léngkah salajengna. Salah sahiji anjeun panginten kedah nyandak alih kontrakan.

Upami teu kitu, jalma anu namina henteu aya dina kontrakan biasana bakal jalma anu pindah, sanaos kaayaan spésifik tiasa bénten-bénten.

Upami anjeun tiasa, cobian terang naon pilihan na sateuacanna pikeun ngaleungitkeun sababaraha setrés éta pikeun jalma sanés.

Netepkeun jadwal anu gerak

Pindah kaluar ti padumukan babarengan saatos putus cinta tiasa ngalibetkeun seueur setrés sareng émosi anu muatan. Nyusun waktos khusus pikeun nyiapkeun barang-barang anjeun tiasa ngajantenkeun sakedik gampang. Upami anjeun ngagaduhan jadwal padamelan anu béda, salah sahiji ti anjeun tiasa sumping nalika jalma sanés nuju damel.

Éta panginten peryogi sakedik usaha kanggo ngatur waktos, tapi cobi tetep tenang, sanaos anjeun pikir aranjeunna nuju teu masuk akal atanapi sesah. Upami aranjeunna moal satuju angkat, bawa babaturan anu dipercaya atanapi anggota kulawarga anu tiasa nyayogikeun ayana nétral tapi ngadukung.

Ngabahas piaraan dibagi

Upami anjeun ngagaduhan piaraan nalika hubungan anjeun, anjeun panginten henteu satuju kana saha anu ngajaga éta. Éta tiasa disada sakedik ekstrim, tapi hiji kamungkinan kamungkinan nyaéta ngabagi hak jaga ingon-ingon.

Tangtosna, kamungkinan ieu gumantung kana sato. Anjing atanapi réptil dina terarium tiasa gampang ngumbara di antara dua bumi di kota anu sami. Ucing, kumaha oge, carita anu béda. Aranjeunna condong janten téritori sareng sesah ngaluyukeun diri sareng lingkungan anu énggal.

Upami aya ucing pipilueun, tanyakeun:

• Dimana ucingna bakal paling raoseun?
• Naha ucing langkung resep salah sahiji urang?
• Naha kuring leres-leres hoyong ucing, atanapi naha kuring henteu hoyong aranjeunna gaduh ucing?

Ngawalon patarosan ieu sacara jujur ​​tiasa ngabantosan anjeun mutuskeun saha ucing kedah hirup. Upami anjeun ngeureunkeun hubungan salaku babaturan atanapi dina kaayaan anu saé, anjeun tiasa teras-terasan nawiskeun ucing-ucing atanapi nganjang ka payun.

Coba tinggalkeun émosi tina éta

Salami putus cinta anu sesah, anjeun panginten tiasa bajoang pikeun ngajauhkeun émosina nalika nyebatkeun logistik mindahkeun, ngabagi barang, sareng sagala rupa anu aya.

Tapi tetep tenang tiasa nyababkeun hasil anu langkung saé pikeun anjeun duaan. Kaayaan éta tiasa kagok, tapi cobi atosan ku sopan, sikap propésional.

Nalika barudak pipilueun

Upami salah sahiji atanapi du'a anjeun ngagaduhan murangkalih di bumi, penting pikeun masihan aranjeunna detail anu saluyu sareng umur ngeunaan naon anu kajantenan. Anjeun teu kedah terlalu spesifik, tapi cobi tong ngabohong.

Janten siap ngawartosan aranjeunna kumaha kaayaan hirup bakal robih. Anjeun sareng pasangan anjeun kedah mutuskeun sateuacanna naha anu sanés indungna bakal ngagaduhan kontak salajengna.

Upami kadua mitra ngabantosan nyayogikeun padamelan budak, henteu paduli saha kolotna, éta tiasa ngabantosan anjeun duaan ngobrol sareng murangkalih anu cukup umur pikeun ngarti naon anu lumangsung. Barudak ngawangun hubungan anu caket sareng pangasuhna, janten aranjeunna tiasa janten kesel pisan upami ujug-ujug murag tina gambarna tanpa panjelasan.

Luhureun sadaya, teu gaduh paguneman putus di payuneun murangkalih. Upami aranjeunna henteu tiasa di luar imah kanggo éta, antosan dugi ka aranjeunna bobo, teras nyarios sepi di rohangan anu misah.

Upami anjeun dina hubungan jarak jauh

Putus sareng pasangan jarak jauh henteu béda teuing sareng putus sareng saha waé upami anjeun ngamimitian paguneman. Tapi anjeun panginten hoyong mertimbangkeun sababaraha detail tambahan sateuacan anjeun ngobrol.

Pilih metodeu kalayan bijaksana

Sacara umum, paguneman tatap muka mangrupikeun cara anu paling hormat pikeun putus sareng batur. Upami pasangan anjeun cicing di sababaraha kota, nagara bagian, atanapi nagara anu jauh sareng nyarios langsung peryogi waktos atanapi artos anu penting, anjeun moal tiasa ngajantenkeun ieu kajadian.

Anjeun kedah nyingkahan email atanapi téks, tapi telepon atanapi video obrolan tiasa janten pilihan anu saé pikeun ngeureunkeun hubungan jarak jauh.

Entong ngantosan lami teuing

Naha anjeun ngantosan putus atanapi henteu tiasa gumantung kana kaayaan anjeun. Upami anjeun parantos nyiapkeun kunjungan, anjeun panginten tiasa ngantosan sareng paguneman putus langsung.

Pastikeun mertimbangkeun naha ieu adil pikeun jalma séjén. Salaku conto, upami anjeun badé ningali aranjeunna, anjeun panginten badé angkat dinten anu sami saatos ngobrol. Tapi upami aranjeunna sumping ningali anjeun, aranjeunna bakal nyalira, panginten tanpa jalan langsung ka bumi.

Cegah ngantosan putus upami anjeun terang jalma sanésna ngarencanakeun ngarobih kaayaan aranjeunna (kaluar tina padamelan sareng ngalih ka anjeun, contona) dumasar kana hubungan anjeun.

Pasihan peringatan

Éta tiasa ngabantosan nyiapkeun batur pikeun paguneman putus. Ieu tiasa janten saderhana nga-sms nyarios, "Héi, kuring ngagaduhan hal anu serius anu hoyong dibahas. Naha aya waktos anu saé nalika anjeun tiasa nyarios sakedap? "

Paling henteu, pilih waktos nalika anjeun duaan tiasa merhatoskeun paguneman anu serius. Kalayan kecap séjén, hindari putus sareng telepon gancang pikeun janji anjeun.

Upami anjeun hoyong tetep sobat

Biasana hoyong tetep babaturan sareng pasangan saatos putus. Meureun anjeun ngamimitian salaku babaturan anu hadé sareng henteu hoyong kaleungitan sagala anu anjeun bagikeun ngan kusabab sisi romantika henteu hasil.

Panilitian taun 2011 ngalibatkeun 131 pamilon nunjukkeun yén jalma anu ngalaman langkung seueur kapuasan hubungan sateuacan putus langkung kamungkinanna tetep sobat saatos putus.

Panulis ngaidentifikasi sababaraha faktor sanés anu ningkatkeun kasempetan anjeun:

• anjeun rerencangan sateuacan kalibet sacara romantika
• anjeun duaan hoyong putus
• babaturan sohabat anjeun ngadukung silaturahmi
• duanana hoyong damel dina ngajaga silaturahmi

Bit anu terakhir nyaéta konci: Upami jalma sanés henteu hoyong tetep janten rerencangan, penting pikeun ngahargaan éta sareng masihan aranjeunna rohangan. Ngahargaan watesna bakal nambahan kasempetan yén anjeun tiasa janten babaturan hiji poé.

Upami anjeun dina hubungan poli

Pecahan polyamorous nyababkeun sababaraha tantangan tambahan sabab mangaruhan sababaraha urang. Sanaos seueur naséhat anu sami diterapkeun, aya sababaraha hal sanés anu kedah diperhatoskeun.

Putus sareng hiji pasangan

Upami pasangan anjeun sanés anu ramah atanapi caket pisan sareng mantan pasangan anjeun, direcahna tiasa ngagaduhan pangaruh.

Anjeun kedah henteu ngan ukur ngolah perpecahan nyalira, tapi ogé berpotensi milah naon anu kajantenan sareng perasaan anu aya hubunganana sareng masing-masing pasangan anjeun.

Naon waé kaayaanana, komunikasi kabuka konci.

Nalika ngobrol sareng pasangan anu sanés, cobian hindarkeun:

• ukur nyarioskeun perkawis direcahna
• nyarioskeun hal négatip ngeunaan mantan pasangan anjeun
• ngawartosan mitra séjén aranjeunna henteu kedah nyéépkeun waktos sareng mantan pasangan anjeun
• ngabagi detil anu teu perlu sareng mitra anu ramah atanapi aub sareng mantan pasangan anjeun

Ninggalkeun grup triad atanapi komitmen

Kumaha anjeun ngantunkeun ngantepkeun hubungan hubungan poli, daripada ngan ukur putus sareng hiji pasangan, tiasa gumantung kana alesan anjeun.

Upami polyamory henteu cocog pikeun anjeun, tapi anjeun masih ngaraos caket ka pasangan anjeun, anjeun panginten tiasa ngajaga silaturahim. Tapi upami hubungan anu pakait sareng teu jujur, manipulasi, nyiksa, atanapi kirang tina tingkah laku étika, ngalakukeun istirahat anu bersih sareng saha waé anu terlibat panginten anu pangsaéna.

Teu aya alesan anjeun henteu tiasa neraskeun ningali pasangan anu henteu kalakuanana kalayan masalah atanapi ngabahayakeun, tapi upami grupna tetep dinamis, tetep ramah sareng ngan hiji pasangan tiasa janten licik.

Kanggo pangrojong tambahan dina prosés, pertimbangkeun milarian kelompok poli lokal atanapi ahli terapi anu ramah poli.

Upami pasangan anjeun nyiksa

Upami anjeun pikir pasangan anjeun tiasa nganyenyeri anjeun nalika anjeun nyobian putus, penting pikeun nyandak léngkah pikeun ngajaga kaamanan anjeun.

Ngalibetkeun jalma séjén

Caritakeun ka jalma anu anjeun resep ngeunaan rencana anjeun putus sareng pasangan anjeun. Upami diperyogikeun, simpen baju sareng katuangan penting sareng jalma anu anjeun percanten, bisi anjeun kedah angkat buru-buru.

Coba pikeun paguneman putus di tempat umum. Upami anjeun henteu tiasa ngalakukeun éta, candak saha jalma anu anjeun percanten. Ieu ogé mangrupikeun salah sahiji kasus anu jarang terjadi dimana telepon atanapi sms panginten langkung pas tibatan paguneman tatap muka.

Rencanana sareng siapkeun

Pikeun kaamanan anjeun, langkung saé tinggalkeun hubungan anu nyiksa pas anjeun tiasa aman. Tapi upami anjeun henteu tiasa langsung angkat, gunakeun waktos pikeun ngarencanakeun sareng nyiapkeun. Simpen jurnal anu aman tina insiden penganiayaan, sareng poto upami tiasa. Kumpulkeun dokumén penting sareng simpen dina tempat anu aman.

Upami anjeun ngagaduhan murangkalih, lebetkeun kana rencana kaamanan anjeun. Latihan sareng murangkalih anu parantos sepuh ngartos. Kéngingkeun aranjeunna ka tempat anu aman sateuacan anjeun gaduh paguneman putus, upami tiasa.

Lengkep kana kaputusan anjeun

Pasangan anu nyiksa tiasa nyobian ngamanipulasi atanapi ngendalikeun anjeun nalika prosés putus. Éta tiasa mastikeun yén aranjeunna cinta anjeun sareng janji bakal robih. Éta pasti mungkin pikeun jalma pikeun ngarobih, tapi upami anjeun nyandak kaputusan pikeun ngeureunkeun hubungan, anjeun panginten ngalakukeun éta pikeun alesan anu saé.

Anjeun panginten sono ka aranjeunna saatos putus, sanaos aranjeunna kasar. Anjeun bahkan panginten heran upami anjeun milih anu leres. Parasaan ieu normal, tapi aranjeunna tiasa setrés. Pertimbangkeun ngahontal ka therapist atanapi ngajengkeun pikeun pitulung salami fase transisi ieu.

Sumberdaya ieu nyayogikeun inpormasi kaamanan sareng hukum, alat perencanaan, sareng dukungan obrolan langsung:

• CintaIsRespect
• Hotline Kekerasan Doméstik Nasional

Upami pasangan anjeun ngancam nganyenyeri dirina sorangan

Sababaraha urang tetep dina hubungan lami saatos mutuskeun angkat kusabab aranjeunna hariwang pasanganna panginten réaksi parah, ngalaman marabahaya émosional ekstrem, atanapi nganyenyeri dirina sorangan.

Nalika paduli ngeunaan kaamanan pasangan anjeun henteu kedah salah, anjeun kedah nyandak pilihan anu paling saé pikeun kahirupan anjeun nyalira.

Nelepon dina cadangan

"Ngadamel rencana kaamanan sareng salah sahiji réréncangan pasangan anjeun atanapi anggota kulawarga," Parker nunjukkeun. Jalma éta tiasa cicing sareng pasangan anjeun saatos putus sareng nawiskeun pangrojong dugi ka aranjeunna lulus tina titik krisis.

Susun bantosan

"Bejakeun ka aranjeunna upami aranjeunna ngancam bakal menyakiti diri sorangan, anjeun bakal nelepon 911," Parker teras nyarios, "tapi anjeun tetep moal akur sareng aranjeunna."

Upami pasangan anjeun ningali therapist, ajak aranjeunna pikeun nyungkeun dukungan. Anjeun ogé tiasa nyauran ngantep ahli terapi terang ngeunaan kaayaan pasangan anjeun upami aranjeunna henteu bakal nelepon nyalira.

Candak pasangan anjeun serius sareng nyauran bantosan upami anjeun peryogi. Susun pikeun batur cicing sareng aranjeunna ngarah moal nyalira. Tapi tuturkeun niat anjeun pikeun putus.

"Entong ngantep aranjeunna nganggo ancaman ngabahayakeun diri atanapi bunuh diri salaku cara pikeun anjeun cicing dina hubungan," sa Parker. "Émut yén tungtungna, anjeun tanggel waler pikeun tindakan sareng pilihan anjeun, sareng aranjeunna tanggel waler pikeun aranjeunna. Kalangkungan anjeun henteu 'ngajantenkeun' aranjeunna nyalira diri. "

Milarian kecapna

Sanaos anjeun sadayana persiapan di dunya, masih sesah milari kecap-kecapna nalika anjeun nyanghareupan mantan anjeun anu bakal énggal-énggal. Ieu mangrupikeun sababaraha hal anu kedah diémutan.

Asihan pikiran anjeun sareng rencanakeun naon anu anjeun badé nyarios sateuacana. Upami éta ngabantuan, gaduh paguneman pura-pura sareng batur anu anjeun percanten atanapi ngan latihan ngucapkeun kecap-kecap éta nyalira ka nyalira.

Luhureun sadaya, targétkeun ngajaga hal-hal anu jelas sareng saderhana tanpa kedah négatip teuing. Upami anjeun henteu betah kana spésifikasi, anjeun tiasa nyarios sapertos, "Kami henteu cocog jangka panjang," atanapi "Kapribadian urang henteu tiasa dianggo sacara saé dina hubungan romantis."

Catet, sanaos, anu nyayogikeun alesan anu langkung lengkep tiasa ngabantosan jalma sanésna dina ngungkulan masalah anu anjeun perhatoskeun dina hubungan anjeun.

Salaku conto, anjeun tiasa nyarios, "Éta leres-leres nguciwakeun kuring yén anjeun henteu kantos némbongan dina waktosna atanapi nuturkeun hal-hal anu anjeun carioskeun bakal dilakukeun. Éta ngajantenkeun kuring henteu tiasa percanten kana naon waé anu anjeun carioskeun. "

Conto paguneman

Persis naon anu anjeun carioskeun tiasa gumantung kana naha anjeun hoyong putus, tapi frasa ieu tiasa masihan anjeun sababaraha ide:

• Anjeun tiasa mimitian, "Abdi hoyong nyarioskeun perkawis anu serius," atanapi "Naha anjeun ngagaduhan waktos kanggo biantara?"
• Teras, anjeun tiasa nyarios sapertos, "Kuring bener-bener miara anjeun, sareng kuring parantos merjuangkeun kaputusan ieu, tapi hubungan kami henteu dianggo pikeun kuring deui."
• Sebutkeun sababaraha alesan konci naha hubungan henteu jalan deui.
• Jelas nyatakeun, "Abdi hoyong putus," "Hubungan ieu parantos réngsé," atanapi frasa anu sami anu nyaritakeun pasangan anjeun persis naon anu lumangsung.
• Janten tulus sareng hindarkeun frasa sapertos, "Sanés anjeun; éta abdi."

Hal-hal anu kedah dijauhan

Naon anjeun henteu ngalakukeun nalika putus tiasa sami pentingna sareng naon anu anjeun pilih pikeun dilakukeun. Sedengkeun unggal perpisahan mah béda, aya sababaraha hal anu ampir-ampiran janten ide anu goréng.

Ngiringan perpecahan dina Facebook

Kebangkitan média sosial parantos nambihan lapisan kompleksitas anyar pikeun ngerem.

Nolak dorongan pikeun nyarios hal négatip ngeunaan mantan pasangan anjeun saatos putus. Upami anjeun kedah curhat, simpen éta pikeun paguneman pribadi sareng réréncangan sareng kulawarga.

Pariksa nepi ka aranjeunna

Éta pikabitaeun pikeun ningali naon anu janten pasangan, tapi tong jalan-jalan atanapi nyetir ka imahna atanapi mampir damelna kecuali upami anjeun ngagaduhan alesan anu sah sareng ngadamel perjanjian sareng aranjeunna. Upami aranjeunna karaos ditangkep atanapi diancam, aranjeunna tiasa ngajantenkeun laporan pulisi.

Upami anjeun parantos satuju moal nyarios, tong ngamimitian kontak sateuacan waktos anjeun parantos satuju. Upami anjeun hariwang ngeunaan kaayaan émosional aranjeunna, gaduh babaturan silih atanapi batur mariksa aranjeunna.

Anjeun panginten ngagaduhan maksud anu saé, tapi tiasa waé nguping anjeun tiasa nyetél deui kamajuan anu dilakukeun.

Nyalahkeun atanapi nyempad

Upami anjeun ngagaduhan rerencangan silih, hindarkeun nyalahkeun mantan pasangan anjeun kusabab putus cinta, nyempad aranjeunna atanapi paripolahna, atanapi nyarios naon waé anu matak pikasebeleun atanapi jahat. Upami aranjeunna nipu atanapi ngalakukeun anu matak nyeri haté, anjeun panginten ngambek sareng kesel lami saatos putus sareng aranjeunna.

Parasaan ieu leres, tapi cobi nyarioskeun ngeunaan éta sacara produktif. Ieu tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngajaga hubungan silaturahmi, tapi ogé tiasa nguntungkeun pamulihan anjeun sareng kaséhatan émosional.

Ngabuburit

Éta tiasa pikabitaeun pikeun cicingeun kaluar tina hubungan, utamina upami anjeun teu lami pisan ngiringan. Anjeun panginten henteu yakin kana hubungan anjeun. Tapi upami anjeun henteu pasti, éta panginten tiasa ogé. Éta ogé panginten panginten éta hubungan, janten henteu kantos nguping ti anjeun deui tiasa matak hanjelu.

Upami anjeun henteu terlalu diinvestasikeun dina hubungan sareng pamikiran pasamoan ngan ukur pikeun ngencarkeun setrés anjeun, sahenteuna ngirimkeun téks pikeun ngantepkeun aranjeunna terang yén éta parantos réngsé. Ieu henteu idéal, tapi éta langkung saé tibatan nanaon.

Luhureun sadaya, tip umum anu saé pikeun diperhatoskeun nalika putus sareng batur nyaéta, "Kumaha perasaan kuring di tungtung séjén ieu?" Ngainget ieu dina émutan tiasa ngabantosan anjeun ngeureunkeun hubungan anjeun kalayan welas sareng hormat.

Crystal saacanna parantos damel salaku panulis sareng editor kanggo GoodTherapy. Widang anu dipikaresepna kalebet basa sareng literatur Asia, tarjamahan Jepang, masak, élmu alam, positip séks, sareng kaséhatan méntal. Khususna, anjeunna komitmen pikeun ngabantosan ngirangan stigma ngeunaan masalah kaséhatan méntal.