Gejala kurang zat beusi
Eusina
Besi mangrupikeun mineral penting pikeun kaséhatan, sabab penting pikeun ngangkut oksigén sareng pikeun ngawangun sél getih, éritrosit. Maka, kurangna zat beusi dina awak tiasa ngahasilkeun gejala ciri anémia, nyaéta nalika aya jumlah hémoglobin anu handap, anu mangrupikeun salah sahiji unsur sél getih beureum anu tanggung jawab ngangkut oksigén kana awak.
Kurangna beusi dina awak aya hubunganana, dina kaseueuran kasus, pikeun diet anu goréng dina tuangeun zat beusi, kalayan capé teuing, kurang napsu, rambut rontok sareng ningkatna kajadian inféksi, contona.
Kumaha ngaidentipikasi kurangna beusi
Kurangna zat beusi dina awak tiasa katarima ku sababaraha gejala, anu utamina nyaéta:
- Kacapean parah, sering bobo atanapi pundung;
- Kasusah pikeun diajar atanapi tetep merhatoskeun;
- Tungkak bengkak atanapi bareuh dina sendi anu sanés;
- Rambut rontok atanapi untaian lemah sareng rapuh;
- Kulit pucuk atanapi tutup jero warnaan;
- Kurangna napsu, parobahan rasa atanapi basa lemes;
- Inféksi sering kusabab imunitas rendah.
Kurangna zat beusi dina getih tiasa dikaitkeun sareng diet anu goréng, nyaéta, diet anu rendah zat beusi, atanapi kaleungitan jumlah getih anu ageung, boh ku cara ngaluarkeun getih atanapi ngalangkungan aliran ageung nalika haid, sapertos anu kajantenan di awéwé anu ngagaduhan fibroid, contona.
Kumaha cara ningkatkeun jumlah beusi dina awak
Pikeun merangan gejala ieu, disarankeun pikeun ngonsumsi tuangeun anu beusi ku beusi, sapertos anu asalna tina sato, ogé buah sapertos apricot, prune sareng strawberry, anu beunghar ku zat beusi.
Nanging, dina hal naon waé penting pikeun gaduh tés getih pikeun mastikeun diagnosis sareng niténan kadar beusi. Upami dokter mikir yén kadar beusi teuing lemah dina aliran getih, anjeunna tiasa nyarankeun suplement beusi, kalayan 1 atanapi 2 tablet salami sababaraha bulan. Tapi, sacara umum, ieu disayogikeun pikeun jalma anu ngalaman pendarahan, contona.
Pikaresepeun
Naha Tiasa Ngalakukeun Diri Anjeun Poho Kana Hal?
