Déprési postpartum: naon éta, gejala sareng pangobatan

Eusina

• Gejala déprési postpartum
• Tés gancang pikeun nunjukkeun déprési postpartum. Waler, langkung saéna, antara minggu ka 2 sareng bulan ka 6 orok.
• Nyababkeun déprési postpartum
• Kumaha pangobatan kedahna
• 1. Pangrojong psikologis
• 2. Kadaharan
• 3. Latihan fisik
• 4. Pamakéan ubar-ubaran

Déprési postpartum mangrupikeun gangguan psikologis anu tiasa muncul pas orok dilahirkeun atanapi dugi ka 6 bulan saatos dilahirkeun sareng dicirian ku kasedih anu tetep, kurang minat orok, harga diri handap, pundung sareng perasaan lepat. Kaayaan ieu tiasa dipicu ku kasieunan janten indung, kusabab ningkat tanggung jawab, kasusah hubungan atanapi setrés nalika kakandungan.

Sanaos umum, déprési postpartum henteu sering didiagnosa, sabab tanda sareng gejala ilahar kajantenan dina waktos postpartum. Nanging, penting pikeun niténan naha gejulna terus-terusan, sabab dina hal ieu penting yén bantosan psikologis diperyogikeun pikeun ngamajukeun kasajahteraan awéwé sareng ngabantosan anjeunna pikeun langkung nampi anakna sareng kaibuan.

Gejala déprési postpartum

Gejala déprési postpartum tiasa muncul teu lami saatos ngalahirkeun, atanapi dugi ka sataun saatos orok lahir, sareng biasana kalebet:

1. Duka teras-terasan;
2. Kalepatan;
3. Handap harga diri;
4. Hanjakal sareng kacapean pisan;
5. Saeutik museurkeun orok;
6. Henteu mampuh ngurus diri sareng orok;
7. Sieun nyalira;
8. Kurangna napsu;
9. Kurangna pelesir dina kagiatan sadidinten;
10. Hésé murag bobo.

Dina dinten-dinten munggaran sareng dugi ka sasih mimiti hirup orok, normal pikeun awéwé pikeun nunjukkeun sababaraha gejala ieu, sabab indung peryogi waktos pikeun adaptasi sareng kabutuhan orok sareng parobihan hirupna. Nanging, nalika gejala déprési postpartum tetep salami 2 minggu atanapi langkung, disarankeun konsultasi sareng psikiatris pikeun nganilai kaayaan sareng ngamimitian pangubaran anu merenah. Upami aya kacurigaan tina gangguan ieu, jawab ayeuna:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Tés gancang pikeun nunjukkeun déprési postpartum. Waler, langkung saéna, antara minggu ka 2 sareng bulan ka 6 orok.

Nyababkeun déprési postpartum

Déprési postpartum henteu ngagaduhan sabab anu khusus, tapi sababaraha faktor tiasa nguntungkeun kajadianana, sapertos déprési sateuacanna, setrés nalika kakandungan, kurangna rencana kakandungan, umur indung anu handap, masalah hubungan, kekerasan rumah tangga sareng kaayaan sosial ékonomi.

Salaku tambahan, kurangna dukungan kulawarga, isolasi, kahariwang, kakurangan bobo sareng kecanduan alkohol atanapi ubar sanésna ogé tiasa nyababkeun déprési postpartum.

Kumaha pangobatan kedahna

Perawatan pikeun déprési postpartum, boh pikeun awéwé sareng lalaki, langkung saé kedahna dilakukeun ngalangkungan ukuran alami, sapertos terapi sareng diet anu séhat sareng saimbang, khususna dina kasus awéwé, sabab sababaraha zat anu aya dina pangobatan antidepresan tiasa ngaliwat ka orok ngalangkungan orok susu.

Janten, sababaraha pilihan pangobatan pikeun déprési postpartum nyaéta:

1. Pangrojong psikologis

Dukungan psikologis penting pisan dina déprési postpartum, sabab éta ngamungkinkeun jalma pikeun nyarioskeun kumaha parasaan aranjeunna tanpa sieun ditilik sareng / atanapi hariwang ngeunaan naon anu panginten jalma sanés sareng, sahingga, mungkin parasaan éta digarap sareng jalma éta mimiti karaos langkung saé.

Psikoterapi atanapi terapi kelompok kedah dipandu ku psikolog atanapi psikoterapis sareng pangubaran kedahna sakitar 10-12 sési, dilaksanakeun mingguan, janten pilihan anu saé pikeun ngalengkepan pangobatan ku ubar-ubaran, tapi dina kaseueuran kasus éta bahkan henteu kedah anjeun kedah. nginum obat.

Salaku tambahan, ngobrol sareng pasangan anjeun, anggota kulawarga atanapi sobat dalit ogé ngabantosan ngagentos setrés sareng tekanan ti dinten ka dinten, ngamajukeun karaharjaan sareng interaksi sosial anu langkung saé, anu ogé penting pisan pikeun kaluar tina déprési.

2. Kadaharan

Kadaharan anu didahar sapopoé ogé tiasa ngabantosan merangan gejala déprési sareng ningkatkeun rasa karaharjaan sareng harga diri hiji jalma. Sababaraha katuangan anu merangan déprési nyaéta cau héjo, alpuket sareng kenari, anu kedah dikonsumsi sacara rutin, sabab ngagaduhan triptofan, anu mangrupakeun asam amino anu aya hubunganana sareng produksi serotonin, anu mangrupikeun neurotransmitter anu ngajamin perasaan karaharjaan .

Salaku tambahan, suplemén omega 3 tiasa janten mangpaat salaku cara pikeun ngalengkepan pangobatan ngalawan déprési. Jinis suplemén ieu dianggo pikeun ningkatkeun kasajahteraan sareng tiasa dipendakan di apoték sareng toko ubar, tapi henteu kedah dianggo tanpa élmu dokter.

Omega 3 dituduhkeun sabab ngagaduhan sipat anti radang sareng nyumbang kana fluidity sareng aktivitas uteuk anu langkung ageung. Salaku tambahan, asam lemak omega 3 ogé ningkatkeun neurotransmén serotonin, ngamajukeun paningkatan dina wanda sareng rasa karaharjaan.

Tingali ogé dina video di handap ieu naon anu kedah didahar pikeun ningkatkeun pidangan:

3. Latihan fisik

Latihan fisik naon waé anu manpaat pikeun merangan déprési sareng sana sesah pikeun dimotivasi pikeun kaluar ti bumi pikeun angkat ka gym, penting pikeun sahenteuna jalan-jalan di jalan, ngaganggu pikiran. Salah sahiji pilihan nyaéta pikeun jalan-jalan sareng orok mimiti énjing-énjing atanapi ngantunkeun orok dina perawatan batur, kanggo gaduh waktos anu eksklusif pikeun diri anjeun.

Aktivitas fisik rutin bakal ngaleupaskeun endorphins kana aliran getih sareng ningkatkeun sirkulasi, dua aspek penting dina merangan déprési. Salian ti leumpang, aya kamungkinan séjén sapertos ngojay, aerobik cai, pilates atanapi latihan beurat, anu tiasa dilakukeun 2 atanapi 3 kali saminggu sahenteuna 45 menit.

4. Pamakéan ubar-ubaran

Pamakéan ubar antidepresan ngan ukur disarankeun dina kasus anu paling parah dina déprési postpartum sareng nalika psikoterapi henteu cekap, panggunaan Sertraline, Paroxetine atanapi Nortriptyline tiasa disarankeun ku dokter, anu sigana paling aman sareng henteu ngarugikeun nyusu. Upami awéwé sanés nyusu, ubar sanés sapertos sambetan serotonin reuptake sambetan tiasa disarankeun. Terang pangobatan pangsaéna kanggo déprési.

Pangaruh pangobatan tiasa nyandak 2 dugi 3 minggu kanggo dititénan, sareng anjeun panginten kedah teraskeun nginum obat salami 6 bulan atanapi langkung. Nalika anjeun perhatoskeun yén anjeun langkung raos saatos mimiti nganggo pangobatan, anjeun henteu kedah nyobian lirén nyandak atanapi ngirangan dosis, tanpa nyarios sareng dokter heula.