Tetep Fit Nalika Hamil Kawas Tori Éjahan

Eusina

• Review pikeun

Éjahan Tori geus reuneuh! Béntang kanyataanana nembé ngonfirmasi via Twitter yén anjeunna sareng salakina Dean McDermott anu ngarepkeun anak katilu na ragrag ieu. Sareng waktos ieu, aranjeunna moal mendakan jinis kelamin. Tori, brace diri pikeun total strangers mun ukuran up janggol anjeun sarta ngabejaan ka maneh naon éta gonna jadi - éta kajadian ka kuring unggal poe bulan ieu, sarta kuring malah teu kawentar.

Janten kumaha celebs hamil sapertos Éjahan (sareng Victoria Beckham, Natalie Portman, Kate Hudson, Selma Blair... Éta hal di cai L.A.?) tetep dina bentuk pikeun salapan bulan awakna direbut ku jalma saeutik anu expands tengah maranéhanana sarta throws aranjeunna kaluar-kasaimbangan? Pilihan seueur.

Ngojay. "Nalika kuring aya di lingkungan sapertos rahim, kuring ngarepkeun orok éta raos damai," Natalie Portman ngawartoskeun ka Us Magazine. Coba "leumpang cai" atanapi jogging - cai nyiptakeun résistansi alami. Sneak dina latihan kakuatan saeutik ku ngagunakeun beurat flotation sakumaha dumbbells.

Leumpang. Tangtangan diri ku netepkeun ku pedométer sareng stopwatch, tujuanna pikeun hiji mil. Nalika anjeun langkung kuat sareng langkung gancang, cobian leumpang hiji mil dina waktos kirang ti 20 menit - laun-laun cukur waktos anjeun dugi ka 15 menit.

Yoga. Kalayan modifikasi anu leres, yoga bakal ngajaga awak énggal anjeun fleksibel sareng saimbang, ngawangun kakuatan dina panangan sareng suku anjeun, sareng nyiapkeun anjeun sacara fisik sareng méntal pikeun "D-Day."

Cardio. Teu perlu isin jauh ti gim - ngan nyiapkeun maranéhanana prediksi gender acak di kamar locker. Pencét treadmill pikeun leumpang gancang atanapi jog laun, atanapi cobian sapédah recumbent bari anjeun masih tiasa squeeze di tukangeun gagang.

Squats jeung lunges. Aranjeunna bakal ngalawan pembengkakan suku, ngamajukeun sirkulasi, sareng nguatkeun suku anjeun pikeun pangiriman. Tarohan anu pangsaéna nyaéta turun tina témbok atanapi tahan kana korsi, pikeun ngagarap quad sareng glutes anjeun tanpa nganyenyeri deui anjeun atanapi miceun kasaimbangan anjeun.

Melissa Pheterson mangrupikeun panulis kaséhatan sareng kabugaran sareng trend-spotter. Tuturkeun anjeunna dina preggersaspie.com sareng dina Twitter @preggersaspie.

Review pikeun