Sakumaha lami Anjeun Kedah Pancuran?

Eusina

• Sabaraha lami kedah mandi?
• Efek samping tina pancuran panjang
• Efek samping tina pancuran pondok
• Milih cai panas, haneut atanapi tiis
• Sakumaha sering anjeun kedah mandi?
• Kumaha pancuran leres
• Nyandak

Naha anjeun tukang mandi, atanapi anjeun resep nangtung di dinya cekap dugi ka cai kolam renang dina sampéan anjeun? Paduli kemah mana anu anjeun lebet, anjeun panginten badé tujuanna di tengah, utamina upami anjeun hoyong ngajaga kulit anjeun terhidrasi sareng bersih.

Sedengkeun pentingna mandi sababaraha dinten saminggu, upami henteu unggal dinten, penting pisan pikeun kaséhatan sareng kabersihan anjeun sacara umum, nyéépkeun seueur teuing atanapi henteu cekap waktos di pancuran tiasa nyababkeun masalah sareng kulit anjeun.

Sabaraha lami kedah mandi?

Numutkeun ka Pusat Kontrol sareng Pencegahan Kasakit (CDC), rata-rata pancuran tahan 8 menit. Upami anjeun resep liren di pancuran langkung ti 15 menit, anjeun panginten hoyong mikirkeun deui rutinitas kabersihan anjeun.

Numutkeun ka ahli dermatologis anu parantos disahkeun dina dewan Dr. Edidiong Kaminska, MD, waktos pancuran maksimal anu disarankeun nyaéta sakitar 5 dugi ka 10 menit. Ieu mangrupikeun waktos anu cekap pikeun ngabersihkeun sareng ngahidrat kulit bari henteu kaleuleuwihkeunana. "Kulit urang peryogi cai, sapertos awak urang, tapi upami urang langkung-atanapi kirang ngalakukeunana, maka éta tiasa balukarna," tambahna.

Sareng upami anjeun gaduh kulit garing atanapi éksim, Dr. Anna Guanche, MD, FAAD, nyatakeun pondok, pancuran haneut disarankeun. Sumawona, Baylor College of Medicine nyatakeun penting pisan pikeun nyingkahan cai panas dina bulan-bulan usum nginum kusabab panasna tiasa ngaruksak permukaan kulit, anu tiasa nyababkeun peradangan sareng ningkatkeun gejala éksim.

Efek samping tina pancuran panjang

Sedengkeun pancuran anu panjang sareng panas sigana sapertos cara anu pangsaéna pikeun ngoréjat awak anjeun, pancuran sacara berlebihan tiasa ngeringkeun kulit anjeun. "Tujuan mandi nyaéta pikeun ngahidrasi sareng ngabersihkeun kulit, tapi pancuran haneut atanapi panas pikeun waktos anu berkepanjangan strips jauh minyak alami kulit sareng muka pori-pori urang sareng ngamungkinkeun Uap kabur," saur Kaminska.

Pikeun ngajaga kalembaban, anjeunna biasana nyarankeun pelembab awak saatos di pancuran kana kulit kumargi éta ngamungkinkeun cai (hidrasi) tetep dina kulit sareng henteu kabur.

Efek samping tina pancuran pondok

Upami nyeuseuh teuing aya akibatna, éta aman pikeun nyatakeun yén kaayaan-pancuran ogé ngagaduhan masalah. Sacara umum, handapeun-pancuran mungkin henteu meresihan kulit.

"Urang sadayana ngagaduhan baktéri sareng organisme normal anu hirup dina kulit urang (flora normal), sareng ieu ngajagaan kulit urang tina cilaka atanapi penghinaan," ngajelaskeun Kaminska. Upami kasaimbanganna didengdekkeun kana tumuhna flora normal atanapi séhat, anjeunna nyatakeun ieu tiasa ningkatkeun résiko inféksi kulit-teu kakantun résiko bau awak upami anjeun sacara konsisten ngumbah kulit anjeun.

Milih cai panas, haneut atanapi tiis

Aya manpaatna pancuran cai panas, haneut, sareng cai tiis. Tapi upami anjeun henteu yakin suhu mana anu pangsaéna pikeun anjeun, salah dina ati-ati, sareng angkat sareng pancuran haneut atanapi haneut.

Haneut, tibatan cai panas, langkung saé pikeun kaayaan kulit sapertos psoriasis sareng éksim, numutkeun ka American Academy of Dermatology. Ngagunakeun cai haneut, daripada panas, ogé tiasa ngabantosan tagihan cai anjeun turun.

Pancuran tiis ogé tiasa gaduh sababaraha manpaat sapertos ngirangan nyeri otot, nenangkeun kulit anu jengkel atanapi peurih, sareng tangtosna, ngabantosan anjeun hudang énjing. Hujan panas, di sisi anu sanésna, tiasa ngabantosan anjeun ngatur gejala tina tiis atanapi batuk ku cara ngaleutkeun kahut sareng muka saluran udara.

Sakumaha sering anjeun kedah mandi?

Nyaho sabaraha lami anjeun kedah nangtung handapeun cai mangrupikeun bagian tina persamaan. Anjeun ogé kedah émut kumaha sering mandi. Numutkeun ka American Academy of Dermatology, kaseueuran jalma henteu kedah langkung ti hiji pancuran sadinten.

Kitu cenah, AAD nunjukkeun yén sakapeung, aya kabutuhan pikeun ngabersihan awak anjeun langkung ti sakali sapoé, sapertos upami anjeun ngalaksanakeun olahraga atanapi kagiatan anu nyababkeun anjeun ngesang. Anjeun kedah mandi nalika réngsé. Upami éta hal, pastikeun cai na haneut sareng pelembab langsung saatos mandi.

Tapi upami anjeun masih ngalaman masalah sareng kulit garing saatos sering mandi, anjeun tiasa nyarios ka dokter kulit pikeun tips tentang kumaha carana ngaleutikan kagaringan.

Kumaha pancuran leres

Naon anu anjeun lakukeun dina pancuran penting sapertos sabaraha sering anjeun mandi sareng sabaraha lami anjeun ngantepkeun cai nembus kulit anjeun. "Aya seueur cara mandi, tapi cara paling saderhana sareng paling lemah lembut nyaéta ngagunakeun panangan anjeun," saur Kaminska. Léngkahna pikeun mandi diantarana:

1. Kénkeun awakna baseuh ku cai haneut, tapi henteu panas, cai
2. Anggo sabun saderhana atanapi pembersih cair.
3. Ngadamel suds ku panangan anjeun, sareng ngumbah awak kalayan luhur-handap, atanapi tina sirah dugi ka toes.
4. Entong hilap sadaya engang sareng gagang sapertos lipatan kulit, palangkangan, palangkangan, sareng di antawis jempol.
5. Pancuran salami 5 dugi 10 menit.
6. Larapkeun pelembab saatos garing.

Nyandak

Ngawatesan waktos anjeun dina pancuran dugi ka 5 dugi ka 10 menit sareng nganggo cai haneut atanapi cai haneut tiasa ngabantosan kulit anjeun henteu garing, bari ngabersihkeun awak anjeun.