Naon anu Nyababkeun Nyeri Bilah Taktak sareng Kumaha Ngubaran Éta

Eusina

• Nyababkeun
• Nalika anjeun kedah sumping ka dokter
• Ubar bumi
• Latihan
• Terapi
• Terapi urut
• Terapi fisik atanapi padamelan
• Pangobatan
• Bedah
• Outlook
• Tips pikeun pencegahan

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Ihtisar

Nyeri antara agul taktak umum. Dokter tingal ngarareunah ieu salaku nyeri interscapular.

Jalma anu nyeri taktak sabeulah biasana nyeri, kusam, nyeri, atanapi nembak nyeri di beulah luhur tonggongna antara agul taktakna.

Kaseueuran waktos, nyeri taktak sabeulah henteu matak hariwang. Tapi dina sababaraha kasus, éta tiasa janten tanda kaayaan anu langkung serius.

Terus maca pikeun diajar langkung seueur ngeunaan masalah umum ieu sareng kumaha anjeun tiasa nyegah.

Nyababkeun

Aya seueur kamungkinan nyeri antara agul taktak anjeun.

Cedera kana otot atanapi urat mangrupikeun alesan umum pikeun jenis nyeri ieu. Galur otot tiasa dihasilkeun tina:

• ngangkat beurat
• sikep goréng
• damel di komputer salami waktos anu langkung lami
• latihan
• kagiatan séjén

Kadang-kadang, anjeun bahkan tiasa nyaring otot nalika bobo.

Tatu ka bagéan awak anjeun anu sanés, sapertos cimata rotator, tulang tonggong, atanapi cilaka anu nyababkeun trauma, ogé tiasa nyababkeun nyeri antara agul taktak anjeun.

Panyabab séjén pikeun nyeri sabeulah taktak kalebet:

• kasakit disc degenerative, atanapi cakram herniated atanapi bulging dina tulang tonggong
• scoliosis
• osteoarthritis dina sendi sakitar beuheung anjeun, tulang tonggong, atanapi tulang rusuk
• stenosis tulang tonggong, atanapi heureut tina tulang tonggong anjeun
• réfluks asam
• fibromyalgia
• hérang
• sindrom nyeri myofascial
• kangker tangtu, sapertos kanker paru, limfoma, kanker ati, kanker esofagus, mesothelioma, sareng kanker anu sumebar ka tulang
• komprési saraf
• batu empedu, anu sering dibarengan ku seueul sareng nyeri di beulah katuhu luhur beuteung anjeun

Nyeri sabeulah taktak sakapeung mangrupikeun gejala serangan jantung, khususna diantara. Tanda sanésna, sapertos nyeri dada sareng sesak napas, ogé tiasa aya. Anjeun kedah milari perawatan médis darurat upami anjeun ngalaman gejala ieu.

Pecah aorta Thoracic atanapi dissection aorta lumangsung nalika anjeun gaduh cimata atanapi beubeulahan dina lapisan jero pembuluh getih ageung anu dahan tina haté anjeun. Éta tiasa nyababkeun nyeri seukeut, parna dina tonggong tengah luhur anjeun. Upami ieu kajantenan, anjeun kedah nyauran jasa darurat lokal langsung, sabab cimata aortik dianggap darurat médis.

Embolisme pulmonal mangrupikeun kaayaan anu serius anu tiasa nyababkeun nyeri sabeulah. Sababaraha jalma ngalaporkeun nyeri anu mendadak, seukeut dina wilah taktak nalika getih gumpalan dina suku na peupeus sareng indit ka bayah maranéhna. Sesak napas ogé mangrupikeun gejala tina embolisme pulmonal. Milarian bantosan médis langsung upami anjeun pikir anjeun ngagaduhan emboli paru-paru.

Nalika anjeun kedah sumping ka dokter

Anjeun kedah tingali dokter upami nyeri anjeun, henteu biasa, atanapi henteu ngaleungit. Nyeri mangrupikeun tanda yén aya anu salah. Kaayaan anjeun panginten henteu serius, tapi upami ngaganggu ku cara naon waé, anjeun panginten badé dipariksa.

Upami nyeri sabeulah anjeun dibarengan ku gejala anu tangtu, éta tiasa hartosna anjeun ngagaduhan kaayaan anu ngancam kahirupan anu meryogikeun perhatian médis anu gancang. Milarian bantosan langsung upami anjeun ngaraos nyeri antara agul taktak sareng ieu:

• sesak napas
• nyeri dada
• hampang cahaya
• ngésang teuing
• nyeri, bareuh, atanapi beureum dina suku anjeun
• batuk getih
• muriang
• deg-degan gancang atanapi henteu teratur
• ngadadak kasusah nyarios
• kaleungitan visi
• lumpuh dina hiji sisi awak anjeun
• kaleungitan eling

Perlakuan nyeri taktak taktak anjeun bakal gumantung kana panyabab sareng parah kaayaan anjeun. Waktos pamulihan bakal bénten-bénten ti jalma ka jalma.

Ubar bumi

Sababaraha urang mendakan relief tina taktak nyeri sabeulah ku therapies dilakukeun di bumi.

Latihan

Aktivitas fisik penting pikeun kaséhatan sacara umum, tapi latihan ogé tiasa nguatkeun daérah dina tonggong anjeun, anu tiasa ngabantosan nyeri. Pushup, pullups, sareng situps mangrupikeun latihan anu saé pikeun nguatkeun otot dina tonggong sareng beuteung anjeun.

Terapi

Pijet atanapi terapi fisik tiasa nyayogikeun seueur kasus, utamina upami nyeri disababkeun ku kaleuleuwihan otot atanapi sendi, atanapi cilaka.

Terapi urut

Terapis pijat tiasa dianggo dina daérah antara wilah taktak anjeun pikeun bersantai jaringan otot. Anjeun tiasa ogé ngagaleuh alat pijet genggem kanggo dianggo di bumi.

Terapi fisik atanapi padamelan

Upami anjeun ngalaman cilaka atanapi saraf anu dikomprés, dokter anjeun tiasa nyarankeun terapi fisik atanapi padamelan. Terapis bakal ngabantosan anjeun ngalaksanakeun latihan anu tangtu anu tiasa ningkatkeun gejala.

Pangobatan

Pangobatan tangtu tiasa ngabantosan nyeri sareng teu ngarareunah antara agul taktak anjeun. Ieu tiasa kalebet ubar anti radang, sapertos ibuprofen (Advil, Motrin IB). Kadang-kadang, stéroid dibéré salaku pél atanapi suntikan pikeun ngabantosan nyeri sareng peradangan. Relaksasi otot bahkan antidepresan ogé diresepkeun pikeun kaayaan anu tangtu ngalibatkeun wilah taktak.

Bedah

Sanaon jarang, dokter anjeun tiasa nyarankeun operasi upami nyeri sabeulah anjeun parna atanapi disababkeun ku tatu anu tiasa dirawat. Ieu tiasa ngalibatkeun nyoplokkeun jaringan tapak tatu atanapi ngalereskeun urat dina taktak anjeun atanapi daérah tonggong luhur. Numutkeun ka American Academy of Orthopaedic Surgeons, kumaha ogé, 90 persén jalma anu nyeri sabeulah taktak bakal ngaréspon pilihan nonsurgical, sapertos istirahat, latihan, sareng pangobatan.

Outlook

Pandangan anjeun bakal gumantung kana naon anu nyababkeun nyeri taktak taktak anjeun sareng severity kaayaan anjeun.

Kaseueuran waktos, nyeri antara agul-agul taktak mangrupikeun panyakit samentawis anu bakal musna kalayan istirahat sareng pangobatan anu pas. Nanging, teu ngarareunah tiasa janten masalah saumur hirup pikeun sababaraha urang.

Tips pikeun pencegahan

Léngkah ieu tiasa ngabantosan nyegah taktak sabeulah:

• Laksanakeun sikep anu saé. Coba nangtung sareng linggih jangkung, sareng hindari slouching. Anjeun panginten hoyong mésér korsi ergonomis atanapi bantal khusus pikeun ngabantosan tulang tonggong sareng beuheung.
• Entong angkat barang beurat. Angkat beurat tiasa nyababkeun cilaka, anu tiasa memicu nyeri antara agul taktak anjeun. Hindarkeun mawa kantong beurat dina hiji taktak. Upami anjeun kedah ngangkat hal, pastikeun ngabengkokkeun tuur anjeun sareng cobi henteu nempatkeun teuing tekanan dina tonggong anjeun.
• Entong deudeuh teuing. Bangun sareng regang sering nalika anjeun damel di komputer atanapi méja. Ieu tiasa ngabantosan otot tetep leupas. Anjeun ogé tiasa nyobian nganggo méja nangtung. Aya seueur pilihan anu sayogi di Amazon.
• Ngadopsi kabiasaan séhat. Pastikeun tuang tuangeun kadaharan, bobo tujuh dugi dalapan jam unggal wengi, sareng olahraga sahenteuna tilu dinten saminggu. Gaya hirup séhat tiasa ngabantosan anjeun langkung raoseun sareng istirahat, anu tiasa ngabantosan anjeun ngatur nyeri.