Kurangna Séng

Eusina

• Ihtisar
• Gejala
• Faktor résiko
• Diagnosa kakurangan séng
• Ngubaran kakurangan séng
• Parobihan diét
• Suplemén
• Iraha nyauran dokter anjeun
• Outlook

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Ihtisar

Séng mangrupikeun mineral anu dianggo ku awak anjeun pikeun merangan inféksi sareng ngahasilkeun sél. Penting pikeun penyembuhan tatu sareng nyiptakeun DNA, cetak biru genetik dina sél anjeun. Upami anjeun henteu kéngingkeun cekap séng dina tuangeun, anjeun tiasa gaduh efek samping sapertos rambut rontok, kurang waspada, sareng raos ngirangan sareng bau. Kakurangan séng jarang di Amérika Serikat, tapi éta tetep kajantenan di sababaraha jalma.

Gejala

Séng dianggo ku awak anjeun dina produksi sél sareng fungsi imun. Masih seueur pisan diajar ngeunaan séng, tapi urang terang yén séng mangrupikeun bagian penting tina kamekaran, pamekaran séks, sareng baranahan.

Nalika anjeun kirang séng, awak anjeun moal tiasa ngahasilkeun sél énggal. Ieu ngakibatkeun gejala sapertos:

• leungitna beurat teu dijelaskeun
• tatu anu moal cageur
• kurang waspada
• turun rasa bau jeung rasa
• birit
• kaleungitan napsu
• kabuka dina kulit

Séng penting pisan pikeun kamekaran sareng pamekaran séks, kakurangan dina mineral ieu tiasa nyababkeun rupa-rupa panyakit fisik.

Faktor résiko

Upami anjeun reuneuh sareng kakurangan séng, orok anjeun panginten henteu ngagaduhan kabutuhan pikeun ngembangkeun leres dina rahim anjeun. Sareng upami anjeun sareng pasangan anjeun nyobian hamil, kakurangan séng tiasa nyusahkeun. Éta sabab kakurangan séng tiasa ngakibatkeun impotensi di lalaki.

Diagnosa kakurangan séng

Séng disebarkeun dina jumlah tilas diantara sél dina awak anjeun, sahingga hésé pikeun mendakan kakurangan séng ngalangkungan tes getih saderhana.

Upami dokter anjeun curiga kakurangan séng, aranjeunna kedah nyobian plasma getih anjeun kanggo bacaan anu akurat. Tés sanés pikeun kakurangan séng kalebet tes cikiih sareng analisis untaian rambut anjeun kanggo ngukur eusi séng.

Kadang-kadang kakurangan séng mangrupikeun gejala tina kaayaan anu sanés. Salaku conto, sababaraha kaayaan tiasa nyababkeun seng pikeun diolah dina awak anjeun tapi henteu nyerep saé. Kakurangan séng ogé tiasa nyababkeun kakurangan tambaga. Dokter anjeun bakal sadar ngeunaan kamungkinan ieu. Éta tiasa ngalaksanakeun tés tambihan pikeun akar kakurangan anjeun.

Kakurangan séng tiasa didiagnosis nganggo tés getih, tés cikiih, atanapi analisis rambut. Kusabab sababaraha kaayaan tiasa nyababkeun kakurangan séng, dokter anjeun tiasa ngalaksanakeun tés tambihan pikeun mendakan sabab musababna.

Ngubaran kakurangan séng

Parobihan diét

Perlakuan jangka panjang pikeun kakurangan séng dimimitian ku ngarobih diét. Pikeun ngamimitian, pertimbangkeun tuang langkung seueur:

• daging beureum
• peunggas
• siki
• germ gandum
• sangu liar
• kerang

Upami anjeun vegetarian, panginten langkung hésé pikeun kéngingkeun jumlah séng anu anjeun peryogikeun tina tuangeun anu anjeun tuang. Pertimbangkeun kacang dipanggang, gajus, kacang polong, sareng almond salaku sumber alternatip tina séng.

Departemen Pertanian Amérika Serikat nyimpen daptar pangan anu lengkep sareng lengkep anu séng seueur. Tambihkeun seueur deui kadaharan ieu kana diet anjeun pikeun ngabantosan nyegah kakurangan.

Suplemén

Anjeun ogé tiasa ngubaran kakurangan séng langsung kalayan suplemén. Séng kapanggih dina seueur suplemén multivitamin. Éta ogé aya dina sababaraha ubar anu tiis, sanaos anjeun henteu kedah nginum ubar tiis upami anjeun henteu gering. Anjeun ogé tiasa mésér suplemén anu ngan ngandung séng.

Upami anjeun ngagunakeun suplemén pikeun naekeun jumlah séng dina awak anjeun, ati-ati. Séng tiasa berinteraksi sareng sababaraha antibiotik, pangobatan rematik, sareng diuretik.

Ngarobih diét anjeun kalebet pangan anu beunghar séng nyaéta cara anu paling saé pikeun ngubaran kakurangan séng. Suplemén séng sayogi tapi kedah dianggo kalayan ati-ati, sabab tiasa ngaganggu pangobatan anu tangtu.

Iraha nyauran dokter anjeun

Dina kaseueuran kasus, kakurangan séng sanés darurat. Kitu cenah, upami anjeun hamil atanapi nyusuan sareng curiga kakurangan séng, penting pisan anjeun langsung ngungkulanana. Séng penting pikeun ngembangkeun séhat dina rahim.

Upami anjeun terang yén anjeun kurang sareng birit anu tahan sababaraha dinten, anjeun kedah nyauran dokter. Séng mangrupikeun mineral anu ngabantosan peujit anjeun ngalawan inféksi, sareng tanpa éta, inféksi anjeun tiasa janten langkung serius.

Sapertos kaayaan naon waé, anjeun kedah ngahubungi panyawat kasihatan anjeun upami anjeun:

• ngaraos lieur atanapi seueul
• nyeri sirah dadakan anu moal ngaleungit
• ngalaman teu eling

Kurangna séng sanés darurat dina kaseueuran kasus. Nanging anjeun kedah ngahubungi dokter upami anjeun curiga aya kakurangan séng, utamina upami anjeun hamil.

Outlook

Kakurangan séng kajantenan di Amérika Serikat. Tapi ngalangkungan parobihan sareng suplemén diét, tiasa dibalikkeun. Jalma anu kakurangan séng tiasa ngungkulan masalah ku milarian sumber séng sareng émut kana naon anu didahar.