Shirodhara: Pendekatan Ayurveda pikeun Stress relief

Eusina

• Mangpaat poténsial
• Kumaha parantos
• Pilihan cair
• Kasalametan
• Milarian praktisi
• Garis handap

Shirodhara asalna tina dua kecap basa Sanskerta "shiro" (sirah) sareng "dhara" (aliran). Éta téhnik penyembuhan Ayurveda anu ngalibatkeun gaduh batur tuang cairan - biasana minyak, susu, buttermilk, atanapi cai - kana dahi anjeun. Éta sering digabungkeun sareng awak, kulit sirah, atanapi sirah.

Ayurveda mangrupikeun pendekatan kaséhatan anu holistik anu asalna di India rébuan taun ka pengker. Éta museur kana nyaimbangkeun kakuatan kahirupan, anu disebut doshas, ​​dina jero awak anjeun.

Mangpaat poténsial

Shirodhara cenah ngagaduhan pangaruh santai, nenangkeun, sareng nenangkeun awak sareng pikiran.

Panilitian ogé nunjukkeun yén shirodhara tiasa ngabantosan:

• ningkatkeun kualitas bobo
• ngatur insomnia
• (nalika digabungkeun sareng yoga)

Émut yén kaseueuran studi anu ningali kauntungan shirodhara parantos alit, ngan ukur ngagunakeun sababaraha pamilon. Leungit, henteu aya diantara aranjeunna nunjukkeun yén pangobatan ngagaduhan épék négatip.

Kumaha parantos

Upami anjeun énggal dina shirodhara, langkung saé damel sareng ahli anu parantos dilatih dina amalan Ayurveda (langkung seueur ngeunaan cara mendakan engké).

Dina mimiti janjian, anjeun bakal dipenta pikeun ngagolér sareng santai.

Salajengna, praktisi bakal ngahanasan cairan sahingga kasarna cocog sareng suhu awak anjeun sareng nempatkeun kana mangkok. Éta tiasa nahan mangkok dina sirah anjeun atanapi nganggo standar.

Jalan anu mana waé ogé, cairanana sacara lembut bakal netes kana liang alit dina handapeun mangkok, badarat antara alis anjeun. Panon anjeun bakal ditutupan ku panghalang lightweight pikeun panangtayungan.

Sakabeh prosés umumna lumangsung dimana waé ti 30 dugi ka 90 menit. Éta panginten ngalibatkeun urut sateuacan atanapi saatos pangobatan.

Pilihan cair

Teu aya jawaban anu leres atanapi salah nalika ngeunaan milih cairan, sareng karesep beda-beda di antara praktisi. Anu sanés tiasa nganggo cairan anu sanés pikeun épék anu béda.

Minyak wijén seueur dianggo kusabab éta minyak anu relatif nétral sareng campuran saé sareng minyak atsiri, anu kadang dianggo pikeun ningkatkeun pangalaman.

Oli sanés anu tiasa dianggo diantarana:

• minyak wijen
• minyak kalapa
• minyak ksheerabala
• minyak mahanarayan
• mentega jelas (ghee)

Sababaraha praktisi tiasa milih pikeun:

• cai
• cai kalapa
• susu sato
• mantega

Salian minyak atsiri, praktisi ogé tiasa nambihan rupa-rupa ramuan Ayurveda.

Pastikeun pikeun nyaritakeun ka praktisi anjeun ngeunaan alergi atanapi sensitipitas kulit anjeun sateuacanna janjian.

Kasalametan

Shirodhara lumayan aman. Résiko utami ngalibatkeun cairanana panas teuing atanapi lebet kana panon anjeun, anu henteu kedah janten masalah sareng praktisi anu berpengalaman.

Upami anjeun ngagaduhan kulit anu sénsitip ekstra, anjeun ogé panginten hoyong naroskeun témpél sareng cairanana heula, ngan pastikeun éta moal nyababkeun iritasi. Salawasna éncér minyak penting dina minyak pembawa.

Upami anjeun ngagaduhan panyawat atanapi tatu kabuka, utamina dina raut anjeun, langkung saé lirén nyobian shirodhara dugi ka dudung.

Milarian praktisi

Upami anjeun resep nyobian shirodhara, mimitian ku milari praktisi di daérah anjeun.

Upami anjeun henteu yakin dimana badé ngamimitian, parios databés praktisi Nasional Ayurvedic Medicine Association. Sababaraha spa kasihatan ogé nawiskeun shirodhara.

Sateuacan janji, pastikeun anjeun naroskeun ka aranjeunna patarosan naon anu anjeun gaduh, sareng naha aya anu kedah anjeun laksanakeun pikeun nyiapkeun janji.

Garis handap

Upami anjeun milari cara pikeun bersantai atanapi resep nyobian ubar Ayurveda, shirodhara mangrupikeun pilihan anu résiko rendah pikeun diperhatoskeun. Ngan pastikeun pikeun digawe sareng praktisi anu berpengalaman pikeun nyingkahan musibah.