Trimester Kadua: Sembelit, Gas, sareng Heartster

Eusina

• Masalah pencernaan sareng kakandungan
• Kabebeng
• Gas
• Ngaduruk haté
• Iraha ningali dokter
• Outlook

Naon kajadian dina trimester kadua?

Seueur perobihan penting dina janin anjeun anu tumuh salami trimester kadua kakandungan. Éta ogé salami fase anu pikaresepeun ieu anjeun tiasa diajar jinis orok sareng panyakit énjing mimiti luntur.

Nalika orok anjeun tumuh, awak anjeun gancang ngarobah. Parobihan ieu tiasa kalebet masalah pencernaan sapertos kabebeng, gas, sareng mulas jantung. Diajar langkung seueur ngeunaan gejala umum ieu sareng kumaha mendakan relief janten anjeun tiasa terasrasakeun kakandungan anjeun.

Masalah pencernaan sareng kakandungan

Sistem pencernaan mangrupikeun jaringan kompléks organ anu damel babarengan pikeun ngabantosan awak anjeun ngarobih tuangeun sareng nyerep gizi. Éta kalebet:

• kerongkongan
• beuteung
• ati
• peujit leutik
• sungut
• bool

Serepan gizi teras-terasan penting pikeun nyiptakeun énergi sareng fungsi sélulér sacara umum, tapi peran ieu langkung penting pisan pikeun ngadukung fétus anu tumuh.

Masalah pencernaan lumangsung nalika kakandungan kusabab ayana hormon anu nyusahkeun otot dina saluran pencernaan. Paningkatan beurat alami tina ngadukung orok anjeun ogé tiasa nempatkeun tekanan tambahan dina saluran pencernaan.

Kabebeng

Sembelit mangrupikeun gejala umum nalika kakandungan, sareng éta langkung kaprah nalika trimester kadua. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) ngahartikeun konstipasi kusabab kirang tina tilu gerakan usus per minggu.

Tingkat hormon tiasa mangaruhan nyerna saluareun ngalambatkeun gerakan usus. Gerak usus sigana nyeri atanapi sesah, sareng beuteung anjeun tiasa ngabareuhan.

Anjeun ogé tiasa ngagaduhan kadar beusi anu langkung luhur upami anjeun nyandak vitamin prenatal. Tingkat beusi tinggi tiasa nyumbang kana kabebeng.

Parobihan diét mangrupikeun cara anu paling praktis pikeun ngubaran kabebanan nalika kakandungan. Aranjeunna ogé cara paling aman. Asupan serat alami tiasa ngimbangan masalah konstipasi. Pusat Médis UCSF nyarankeun antara 20 sareng 35 gram serat per dinten.

Sumber pepelakan mangrupikeun konci anjeun pikeun serat, maka pastikeun tuang seueur hasil seger, séréal, kacang, sareng kekacang.

Pastikeun anjeun ogé:

• hindari nahan gerakan usus
• nginum seueur cai, kusabab inuman gula tiasa ngajantenkeun konstipasi langkung parah
• latihan sacara rutin pikeun ngadorong gerakan dina usus anjeun

Salaku pilihan terakhir, dokter anjeun tiasa nyarankeun suplemen laxative atanapi serat pikeun ngalemahkeun sareng ngagentoskeun gerakan usus anjeun. Pernah nyandak ieu tanpa parios heula sareng dokter. Diare mangrupikeun efek samping umum tina produk ieu, anu tiasa nyababkeun déhidrasi sareng nyababkeun komplikasi nalika kakandungan.

Gas

Sistem pencernaan anu langkung laun nalika trimester kadua tiasa nyababkeun penumpukan gas anu nyababkeun:

• nyeri beuteung
• keram
• burping
• ngalirkeun gas

Anjeun teu tiasa ngarobih cara sistem pencernaan anjeun dianggo nalika kakandungan, tapi anjeun tiasa ngabantosan nyepetkeun ku nyingkahan pemicu katuangan anu ngakibatkeun gas. Pertimbangkeun ngirangan:

• inuman karbonat
• produk susu
• sayuran salib sapertos brokoli, kol, sareng kembang engkol
• bawang bodas
• bayem
• kentang
• kacang sareng kadaharan serat-luhur sanésna, anu anjeun kedah motong upami anjeun henteu ngagaduhan masalah kabebeng

Cara tuang anjeun ogé tiasa ngajantenkeun gas langkung parah. Coba tuang tuangeun anu langkung alit sareng tuang lalaunan supados teu ngelek hawa. Upami ngarobih kabiasaan tuang anjeun henteu ngabantosan, ngobrol sareng dokter ngeunaan nambihan produk rélasi gas over-the-counter (OTC). Entong nyandak suplemén atanapi hérbal tanpa diparios heula sareng dokter.

Ngaduruk haté

Heartburn lumangsung nalika asam lambung bocor deui kana esofagus. Disebat ogé réfluks asam, heartburn saleresna henteu mangaruhan jantung. Sabalikna, anjeun panginten ngaraos sensasi ngaduruk anu teu raoseun dina tikoro sareng dada teu lami saatos tuang.

Seueur katuangan anu tiasa nyumbang kana nyeri haté. Sanaos anjeun henteu ngalaman réfluks asam sateuacan kakandungan, anjeun panginten nimbangkeun:

• kadaharan anu gajih, gajih, sareng gorengan
• dahareun lada
• bawang bodas
• bawang daun
• kafein

Dahar tuang ageung sareng tuang sateuacan ngagolér ogé tiasa nyababkeun nyeri haté. Angkat bantal anjeun nalika bobo kanggo ngabantosan nyeri haté nalika wengi. Telepon dokter anjeun upami anjeun sering ngalaman nyeri haté, sahenteuna dua kali per minggu. Éta tiasa nyarankeun OTC antacid pikeun relief.

Iraha ningali dokter

Gangguan pencernaan hampang nyaéta normal nalika trimester kadua, tapi sababaraha gejala tiasa naékkeun panji beureum. Telepon dokter anjeun langsung upami anjeun ngalaman:

• birit parah
• diaré anu lami langkung ti dua dinten
• tai hideung atanapi getih
• nyeri beuteung parna atanapi keram beuteung
• nyeri anu aya hubunganana sareng gas anu datang sareng unggal menit; ieu saleresna tiasa janten nyeri tenaga kerja

Outlook

Awak anjeun ngaliwat seueur parobihan nalika kakandungan, sareng sababaraha parobihan ieu tiasa pikaresepeun. Gejala anu aya hubunganana sapertos panyawat pencernaan bakal langkung saé saatos buburuh. Pastikeun ngabahas masalah atanapi gejala parna sareng dokter.