Naon Pubertas Kadua?

Eusina

• Iraha pubertas kadua lumangsung?
• Tanda pubertas kadua pikeun lalaki
• Dina 20an anjeun
• Dina 30an anjeun
• Dina 40an anjeun
• Tanda pubertas kadua pikeun awéwé
• Dina 20an anjeun
• Dina 30an anjeun
• Dina 40an anjeun
• Naha anjeun tiasa nyegah pubertas kadua?
• Kumaha cara nyiapkeun pubertas kadua
• Nyandak

Nalika kaseueuran jalma mikirkeun masa pubertas, taun-taun rumaja émut. Mangsa ieu, anu umumna lumangsung antara umur 8 sareng 14, nyaéta nalika anjeun murangkalih janten murangkalih déwasa. Awak anjeun ngaliwat seueur parobahan fisik dina waktos ieu.

Tapi saatos baligh, awak anjeun terus robih. Ieu mangrupikeun bagian alami sepuh. Parobihan anu aya hubunganana sareng umur ieu kadang disebat "pubertas kadua."

Éta sanés pubertas anu saéstuna. Pubertas Kadua mangrupikeun istilah gaul anu ngarujuk kana cara robih awak anjeun nalika déwasa.

Istilahna tiasa nyasabkeun, kumargi anjeun henteu leres-leres nembus baligh saatos nonoman.

Dina tulisan ieu, kami bakal ngajelaskeun naon anu dipimaksad jalma nalika aranjeunna nyarioskeun ngeunaan pubertas kadua sareng kumaha rupina sapanjang hirup.

Iraha pubertas kadua lumangsung?

Kusabab pubertas kadua sanés istilah médis, teu aya definisi resmi anu ngajelaskeun nalika éta lumangsung.

Tapi parobihan dina awak anjeun anu dimaksud istilah slang tiasa lumangsung nalika 20an, 30an, sareng 40an anjeun.

Penting pikeun dicatet yén jalma ngagunakeun kecap ku cara anu béda. Nalika aranjeunna nyarios pubertas kadua, aranjeunna panginten hartosna:

• hiji dékade kahirupan, sapertos umur 30an
• transisi tina hiji dékade ka anu sanés, sapertos 20s telat anjeun sareng awal 30an

Tanda pubertas kadua pikeun lalaki

Di lalaki, ieu anu sigana pubertas kadua.

Dina 20an anjeun

Salami waktos ieu, anjeun terus dewasa sacara fisik nalika anjeun transisi kaluar tina umur rumaja anjeun. Ieu kalebet parobahan fisik sapertos:

• Jisim tulang maksimum. Anjeun ngahontal jisim tulang puncak anjeun, anu mangrupikeun jaringan tulang anu pang saéna dina kahirupan.
• Jisim otot maksimum. Otot anjeun ogé ngahontal puncak sareng kakuatan na.
• Ngalambatkeun pertumbuhan prostat. Nalika pubertas, prostat anjeun gancang tumuh. Tapi dina yuswa 20, mimiti tumuh lalaunan.

Dina 30an anjeun

Dina pertengahan 30an anjeun, tingkat téstostéron anjeun laun ngirangan. Nanging, ieu moal nyababkeun tanda-tanda anu diperhatoskeun.

Parobihan fisik anu anjeun alami biasana aya hubunganana sareng sepuh sacara umum. Ieu tiasa kalebet:

• Ngurangan massa tulang. Jisim tulang anjeun lalaunan turun dina pertengahan 30 taun atanapi akhir anjeun.
• Ngurangan massa otot. Anjeun mimiti kaleungitan massa otot.
• Ngarobih kulit. Anjeun tiasa ngembangkeun kisut atanapi bintik umur di telat 30an anjeun.
• Buuk kulawu. Saatos pertengahan 30an anjeun, anjeun langkung gampang ngembangkeun buuk kulawu.

Dina 40an anjeun

Parobihan anu lumangsung dina 30an anjeun teraskeun kana 40an anjeun.

Dina waktos anu sasarengan, parobihan fisik kusabab turunna téstostéron bakal langkung katingali. Parobihan ieu dikenal salaku ménopause lalaki atanapi andropause.

Anjeun tiasa ngarepkeun:

• Distribusi gajih. Gajih tiasa akumulasi dina beuteung anjeun atanapi dada anjeun.
• Turunna jangkungna. Dina tulang tonggong anjeun, cakram antara tulang tonggong anjeun mimiti ngaleutikan. Anjeun tiasa kaleungitan jangkungna 1 dugi 2 inci.
• Ngembang prostat. Prostat anjeun ngalangkungan spurt pertumbuhan anu sanés. Ieu panginten nyusahkeun pikeun kiih.
• Disfungsi erectile. Nalika téstostéron turun, janten langkung sesah pikeun ngajaga ereksi.

Tanda pubertas kadua pikeun awéwé

Pubertas kadua di awéwé ngalibatkeun rupa-rupa parobahan fisik. Ieu naon anu anjeun tiasa ngarepkeun.

Dina 20an anjeun

Salaku awéwé ngora, awak anjeun terus tumuh sareng dewasa. Anjeun biasana ngahontal kamampuan fisik puncak anjeun salami waktos ieu.

Parobihan fisik kalebet:

• Jisim tulang maksimum. Awak anjeun ngahontal massa tulang na dina 20an.
• Kakuatan otot maksimum. Sapertos lalaki, otot anjeun paling kuat salami waktos ieu.
• Mangsa biasa. Tingkat éstrogén anjeun puncak dina pertengahan atanapi akhir 20an anjeun, nyababkeun periode anu tiasa diprediksi.

Dina 30an anjeun

Pubertas Kadua di 30s anjeun ngarujuk kana perimenopause, atanapi transisi kana ménopause. Éta tiasa dimimitian dina pertengahan umur 30 atanapi akhir anjeun.

Tingkat éstrogén henteu teratur nyababkeun parobihan fisik perimenopause. Parobihan ieu kalebet:

• Ngurangan massa tulang. Jisim tulang anjeun mimiti ngirangan.
• Ngurangan massa otot. Anjeun ogé bakal mimiti kaleungitan massa otot.
• Ngarobih kulit. Nalika kulit anjeun kaleungitan élastisitas, anjeun tiasa ngembangkeun kerut sareng kulit kendur.
• Buuk kulawu. Sababaraha rambut anjeun tiasa janten kulawu.
• Mangsa henteu teratur. Ku telat 30an, période anjeun janten kirang teratur. Kasuburan anjeun ogé turun.
• Kagaringan heunceut. Lapisan heunceut anjeun janten langkung garing sareng ipis.
• Panas hurung. Kilat panas, atanapi perasaan panas anu ujug-ujug, mangrupikeun tanda umum tina perimenopause.

Dina 40an anjeun

Dina awal 40an anjeun, parobihan fisik ti dasawarsa sateuacanna teraskeun.

Tapi dina umur 40an, awak anjeun bakal mimiti ménopause. Sababaraha urang nyebat transisi ieu pubertas kadua.

Menopause nyababkeun parobahan sapertos:

• Langkung gancang leungitna tulang. Sakali anjeun ngahontal ménopause, anjeun bakal kaleungitan tulang langkung gancang.
• Ngurangan jangkungna. Sapertos lalaki, awéwé kaleungitan jangkungna nalika cakram antara tulang tonggongna beuki leutik.
• Ngirangan beurat. Awak anjeun ngarobih cara ngagunakeun énergi, anu ngajantenkeun anjeun langkung rawan nambahan beurat.
• Henteu teratur atanapi henteu période. Salaku awak anjeun ngadamel kirang éstrogén, période anjeun janten langkung henteu teratur. Mangsa anjeun sigana bakal lirén taun 50an mimiti anjeun.

Naha anjeun tiasa nyegah pubertas kadua?

Sapertos pubertas dina nonoman, anjeun moal tiasa ngeureunkeun parobihan awak anjeun tina kajadian.

Éta sabab pubertas kadua ngalibatkeun prosés sepuh alam. Parobihan ieu mangrupikeun bagian normal pikeun janten sepuh.

Kumaha cara nyiapkeun pubertas kadua

Sanaos anjeun moal tiasa nyingkahan parobihan anu disertakeun ku sepuh, anjeun tiasa siap-siap pikeun éta.

Koncina nyaéta pikeun latihan kabiasaan séhat sapanjang hirup. Ieu bakal ngabantosan anjeun pikeun nyiapkeun parobihan ieu, sacara fisik boh méntal.

Conto kabiasaan séhat diantarana:

• Tetep aktip. Olahraga rutin salami déwasa bakal ngabantosan ngalambatkeun tulang sareng karugian otot. Rutin anu ngalibatkeun latihan kardio sareng kakuatan anu pangsaéna.
• Dahar saé. Ngonsumsi diet anu beunghar dina buah, sayuran, sisikian, sareng daging tanpa lemak penting pisan pikeun sepuh anu séhat.
• Ngatur panyakit kronis. Upami anjeun ngagaduhan kaayaan anu kronis, damel sareng dokter pikeun ngatur éta. Ieu bakal nyegah komplikasi nalika anjeun umurna.
• Hadiran pamariksaan kaséhatan rutin. Ku rutin ningali dokter, anjeun tiasa kéngingkeun pitunjuk anu saluyu dina unggal tahap kahirupan. Ieu kalebet pamariksaan sareng dokter perawatan primér sareng spesialis anu sanés, sapertos dokter kandungan.

Nyandak

Pubertas Kadua sanes istilah médis nyata. Jalma ngagunakeunana pikeun ngajelaskeun kumaha awak anjeun robih nalika umur 20an, 30an, sareng 40an.

Istilahna tiasa nyasabkeun, sabab parobihan ieu bénten sareng baligh salami nonoman.

Seueur perobihan anu aya hubunganana sareng umur kusabab tingkat hormon turunna langkung waktos. Pikeun nyiapkeun parobihan alami ieu, tuturkeun gaya hirup anu séhat sareng tetep dina daptar pamarikasan kaséhatan rutin anjeun.