Sauna sareng Kakandungan: Kasalametan sareng Resiko

Eusina

• Naha sauna aman dianggo nalika kakandungan?
• Naon ari sauna?
• Naha aya kauntungan kaséhatan pikeun ngagunakeun sauna?
• Naha bak panas aman dianggo nalika kakandungan?
• Léngkah salajengna
• Q:
• A:

Upami anjeun ngarepkeun, anjeun panginten panasaran naha sauna aman dianggo.

Pikiran ngaleueut awak anjeun dina kahaneutan sauna pikeun ngabantosan nyeri deui nyeri sareng kakandungan umum anu henteu umum sapertos disada éndah.

Tapi sateuacan anjeun nganggo sauna, penting pikeun ngartos résiko pikeun anjeun sareng orok-orok anjeun.

Naon résiko nganggo sauna nalika hamil?

Panas ekstrim sareng konstan mangrupikeun masalah anu utami pikeun ngagunakeun sauna nalika kakandungan. Sanaos panas ieu tiasa santai sareng raoseun saé, éta moal aman pikeun orok-orok anjeun. Nalika orok aya dina utero, aranjeunna henteu tiasa ngatur suhu awakna. Ieu ngandung harti yén aranjeunna moal tiasa sabar panas pisan tina sauna.

Panilitian nunjukkeun yén sababaraha orok kakeunaan suhu anu luhur (sapertos bak panas atanapi sauna) salami trimester munggaran ngalaman komplikasi serius kana uteuk sareng / atanapi sumsum tulang tonggong.

Éta ogé mungkin yén kakeunaan panas ekstrim tiasa nyababkeun atanapi nyumbang kana kaluron atanapi cacat lahir sapertos cacat septal ventrikel sareng patén duktus arteriosus. Panilitian lumangsung.

Panas pisan sauna nalika kakandungan bahkan tiasa ngahesekeun sababaraha kaayaan médis anu tos aya.

Naha sauna aman dianggo nalika kakandungan?

Upami dokter masihan anjeun sanés pikeun nganggo sauna nalika kakandungan anjeun, batesan jumlah waktos anjeun nyéépkeun waktos dina 15 menit atanapi kirang. Sababaraha dokter nyarankeun nyingkahan saunas nalika kakandungan. Malah sajumlah terbatas waktos dina sauna tiasa nyababkeun komplikasi pikeun orok anjeun.

Anjeun kedah langsung angkat ka sauna upami anjeun mimiti pingsan atanapi seueul. Ieu bisa jadi tanda yén awak anjeun panas teuing.

Éta ogé penting pikeun dicatet yén henteu sadayana sauna sami. Sababaraha dijaga dina suhu anu béda sareng dipanaskeun sacara béda. Sadaya faktor ieu tiasa mangaruhan jumlah waktos anu diperyogikeun ku awak anjeun kana suhu anu tiasa ngabahayakeun orok anjeun.

Naon ari sauna?

Sauna mangrupikeun kamar anu didamel atanapi dijejeran ku kai anu ngahasilkeun panas garing kalayan handap asor pisan. Kaseueuran sauna disimpen dina kisaran suhu 180 dugi ka 195 ° F (82 dugi ka 90 ° C). Kalembaban dijaga handap 15 persén.

Naha aya kauntungan kaséhatan pikeun ngagunakeun sauna?

Pikeun anu henteu hamil, manpaat ngagunakeun sauna diantarana:

• detoksifikasi
• relief setrés
• nyeri kanyeri
• ngagentos nyeri otot saatos latihan anu sesah

Ngesang kokotor mangrupikeun hal anu anjeun tiasa alami dina sauna. Ieu sami sareng nalika olahraga.

Sanajan anjeun henteu hamil, penting pikeun anjeun nyarios ka dokter pikeun mastikeun yén ngagunakeun sauna aman pikeun anjeun. Panas anu ekstrim tiasa ngahesekeun sababaraha kaayaan médis anu tos aya.

Naha bak panas aman dianggo nalika kakandungan?

Résiko linggih dina bak cai panas nalika kakandungan sami sareng sauna. Tapi bak panas tiasa naékkeun suhu awak anjeun langkung gancang. Ieu kusabab anjeun ditutupan ku cai panas. Bak panas ogé bakal ningkatkeun suhu anjeun langkung gancang upami anjeun calik gigireun atanapi ngalawan jet. Ieu biasana tempat cai manaskeun asup kana bak panas. Sababaraha dokter nyarankeun yén suhu cai tetep di handapeun 95 ° F (35 ° C) nalika kakandungan.

Upami dokter anjeun nyatujuan anjeun nganggo bak panas kadang-kadang nalika kakandungan, anjeun kedah nyandak pancegahan anu penting. Ieu kalebet:

• tong cicing dina langkung ti 10 menit
• entong nganggo bak panas sering atanapi sadidinten
• tong calik caket jet tempat cai panas asup kana bak cai panas
• geuwat kaluar tina bak cai panas upami anjeun mimiti pingsan atanapi seueul

Sapertos sareng sauna, henteu sadayana bak cai panas sami. Éta henteu teras-terasan disimpen dina suhu anu sami sareng tiasa langkung panas atanapi tiis, gumantung kana kumaha raketna aranjeunna pikeun diawaskeun.

Léngkah salajengna

Ngagunakeun sauna nalika kakandungan, khususna nalika trimester kahiji, mangrupikeun résiko. Kaseueuran dokter nyarankeun nyingkahanana.

Émut yén pikeun sababaraha ibu hamil, sanaos waktos anu pondok dina sauna tiasa bahaya. Éta henteu patut résiko kanggo orok-to-bean anjeun. Salawasna ngobrol sareng dokter anjeun sateuacan nganggo sauna atanapi bak panas nalika kakandungan.

Q:

Naon sababaraha cara alternatip pikeun ngagentoskeun kakandungan sareng nyeri tibatan nganggo sauna atanapi bak panas?

Pasén anonim

A:

Kakandungan tiasa rada teu raoseun kadang-kadang, utamina dina trimester katilu nalika anjeun nyandak beurat langkung seueur. Pijat prenatal mangrupikeun pilihan anu saé pikeun lega, sapertos yoga prenatal. Kéngingkeun latihan di kolam renang bakal ngabantosan anjeun tetep dina kaayaan bari beurat tina sendi anjeun. Di bumi, anjeun tiasa nyobian nganggo bungkus haneut atanapi mandi haneut (henteu panas teuing!). Coba nganggo sabuk kakandungan pikeun ngabantosan beuteung anjeun anu nuju tumuh, atanapi bobo nganggo bantal awak.

Universitas Illionis-Chicago, College of MedicineJawaban ngagambarkeun pendapat ahli médis urang. Sadaya eusi sacara ketat inpormasi sareng henteu kedah dianggap nasihat médis.