Pendaki Pro Ieu Ngarobih Garasina Janten Gym Panjat Pinang Janten Anjeunna Bisa Ngalatih Di Karantina

Eusina

• Kumaha DiGiulian Ngawangun Gym Panjat Pinang Imahna
• Naha DiGiulian Niléy Panjat Pinang di Imah Jadi Loba
• Review pikeun

Umur nembé 27 taun, Sasha DiGiulian mangrupikeun rupa anu paling dikenal di dunya panjat. Lulusan Universitas Columbia sareng atlit Red Bull yuswa 6 taun nalika anjeunna mimiti bersaing sareng gaduh rékor anu henteu kaétung saprak saprak éta.

Henteu ngan ukur anjeunna awéwé Amérika Kalér anu munggaran naék kelas kasulitan 9a atanapi 5.14d-diakuan salaku salah sahiji tanjakan anu paling hese dihontal ku awéwé-manéhna ogé awéwé munggaran anu naék ka North Face of the Eiger Mountain (kawentar disebut. jadi "Tembok Rajapati") di Alps Swiss. Pikeun ningkatkeun deui, anjeunna ogé awéwé munggaran anu nanjak bébas Mora Mora, kubah granit 2,300 kaki di Madagaskar. Pondokna: DiGiulian mangrupakeun sato galak total.

Sanaos anjeunna mutuskeun henteu bersaing dina Olimpiade 2020 (sateuacan aranjeunna ditunda kusabab COVID-19), urang pribumi di Colorado teras-terasan latihan pikeun petualangan ageung na. Tapi, sakumaha anu dialaman ku seueur jalma, pandémik coronavirus (COVID-19) nempatkeun rengkuh dina rutinitas DiGiulian. Gim ditutup sareng naék ka luar henteu deui pilihan pikeun DiGiulian sabab jalma-jalma kapaksa karantina. Janten, atlit mutuskeun pikeun kreatif kalayan latihan di bumi. (Patali: Pelatih sareng Studios ieu nawiskeun Kelas Latihan Online Gratis Ditengah Pandemi Coronavirus)

Ti saprak ngalih ka tempat énggalna di Boulder di 2019, DiGiulian kantos main-main sareng ide ngarobah garasi dua mobilna janten gym pendakian. Sakali kandaraan COVID-19 kajantenan, DiGiulian ningali éta salaku alesan anu sampurna pikeun ngiringan pinuh ku proyék éta, saurna. Wangunna.

"Kuring hoyong ngawangun pusat latihan dimana kuring leres-leres tiasa konsentrasi tanpa gangguan anu tiasa sumping sareng angkat ka gym pendakian," jelasna. "Kuring sering ngumbara pikeun nanjak di tempat-tempat terpencil di seluruh dunya, sareng nalika kuring di bumi, éta nalika kuring nyobian fokus utamina dina latihan kuring pikeun nyiapkeun ékspédisi salajengna." (Patali: 9 Alesan Reuwas Anjeun Kedah Nyobian Panjat Pinang Batu Ayeuna)

Kumaha DiGiulian Ngawangun Gym Panjat Pinang Imahna

Konstruksi gim - dipimpin ku Didier Raboutou, tilas pendaki pro, ogé sababaraha réréncangan DiGiulian ti dunya pendakian - ngabutuhkeun sabulan satengah kanggo réngsé, saé DiGiulian. Proyék éta parantos dijalankeun sareng ajeg dina bulan Pebruari, tapi konci koronavirus dina Maret masihan sababaraha tantangan, saur anjeunna. Gancang, ngan DiGiulian sareng Raboutou anu nandangan kasusah tina padamelan éta. "Sapanjang karantina, penting pisan pikeun kuring pikeun ngajauhan sosial ti sadayana sareng ogé fokus kana palatihan, janten gaduh ideu anu direncanakeun pikeun gim di tempat sateuacan pandémik leres-leres ngagulung Boulder ngabantosan," jelas DiGiulian.

Sadaya hiccup dianggap, gim — anu DiGiulian parantos namina DiGi Dojo — tétéla janten impian unggal pendaki.

DiGiulian's garage-turn-gym gaduh témbok 14 kaki sareng lantai anu didamel tina bantalan senam universal sahingga aman turun tina posisi naon waé, saur atlit éta. Aya ogé Treadwall, anu dasarna mangrupikeun climbing-wall-meets-treadmill. Panel Treadwall diputer, ngamungkinkeun DiGiulian nutupan sakitar 3.000 méter tina naék dina sajam, saur anjeunna. Pikeun rujukan, éta ngeunaan dua satengah kali saluhur Gedong Nagara Kakaisaran sarta ampir tilu kali jangkung ti Tower Eiffel. (Patali: Margo Hayes mangrupikeun Pendaki Batu Badass Ngora Anu Anjeun Kedah Terang)

DiGi Dojo ogé ngabogaan MoonBoard na Kilter Board, nu tembok bouldering interaktif jeung lampu LED napel nahan, nyebutkeun DiGiulian. Masing-masing papan datang sareng aplikasi anu dilengkepan database pendakian anu diatur ku pangguna anu béda-béda di dunya. "Témbokna aya hubunganana sareng aplikasi ieu ngalangkungan Bluetooth, janten nalika kuring milih pendakian, pendakian tahan sareng pendakian khusus éta, hurung," jelasna. "Lampu héjo kanggo nahan awal, lampu biru kanggo leungeun, lampu wungu kanggo suku, sareng lampu pink kanggo nahan finish." (Patali: Kumaha Téhnologi Kelas Kabugaran Pangénggalna Ngarobih Latihan Di-Bumi)

Gym DiGiulian ogé dilengkepan bar pull-up (anu dianggo pikeun latihan TRX), papan kampus (papan kai ditunda kalayan rupa-rupa "anak tangga" atanapi sisina anu bénten-bénten, sareng papan gantung (papan ramo anu mantuan pendaki dianggo dina panangan sarta otot taktak maranéhna), babagi atlit.

Sadayana, gim dirancang khusus pikeun latihan anu luhur anu nangtang, saur DiGiulian. "Kuring gaduh kakuatan ramo fokus kana papan gantung sareng daérah dewan kampus, kakuatan sareng latihan téknik dina papan LED, sareng latihan ketahanan sareng Treadwall," anjeunna ngajelaskeun.

Sedengkeun pikeun sesa latihan nya, DiGiulian nyebutkeun manéhna ngagunakeun basement nya pikeun latihan non-climbing. Aya anjeunna gaduh sapédah Assault (anu, BTW, saé pikeun ngawangun daya tahan), sapédah stasioner, tikar yoga, bal latihan, sareng pita résistansi. "Tapi dina DiGi Dojo, pokona utami nyaéta nanjak," saurna.

Naha DiGiulian Niléy Panjat Pinang di Imah Jadi Loba

Privasi sareng gangguan terbatas mangrupakeun konci pikeun latihan DiGiulian, saur anjeunna. Tapi gim pendakian bumi énggalna ogé ngabantosan anjeunna prioritas manajemén waktos, saur DiGiulian. "Dina dunya pra-COVID, kuring sering ngumbara sareng kadang-kadang mulih ti, sebutkeun, Eropa, sareng henteu leres-leres ngagaduhan bandwidth pikeun angkat ka gim. "Gaduh gim kuring nyalira ngamungkinkeun kuring pikeun ngawatesan gangguan sareng gaduh ruang kuring nyalira pikeun leres-leres ngalatih latihan kuring sareng tim kuring sareng ngalatih jam mana waé anu paling merenah pikeun kuring." (Patali: 10 Cara Sneak Dina Latihan Komo Nalika Anjeun Gelo-Sibuk)

Ayeuna anjeunna tiasa ngalatih kalayan langkung gampang sareng kanyamanan di bumi, naék parantos janten bentuk terapi pikeun DiGiulian, khususna di tengah setrés pandém, saur anjeunna. "Kuring resep aspek sosial pendakian gim, sareng kuring sono éta nalika latihan di garasi kuring sakapeung, tapi ngagaduhan kapasitas pikeun tetep nempatkeun jam-jam kuring ngagiling, sareng rumaos kuring ningkat dina olahraga, penting ka kuring, "saur anjeunna ngajelaskeun. "Ogé, latihan jasmani sacara rumit pisan kaiket kana kaséhatan méntal, janten kuring leres-leres bersyukur ngagaduhan kamampuan ngajaga latihan kuring dina waktos-waktos anu teu pasti ieu."

Ngarasa diideuan ku garasi-ngancik-climbing-gym DiGiulian? Kieu carana ngawangun gim bumi DIY anjeun nyalira handapeun $ 250.

Review pikeun