Kumaha cara ngagunakeun cai sareng jeruk nipis pikeun ngaleutikeun peujit

Eusina

• Kumaha merangan sembelit
• Naon anu nyababkeun kabebeng

Pilihan anu saé pikeun anu sangsara tina peujit anu nyangkut nyaéta nginum sagelas cai haneut sareng satengah jeruk nipis dina beuteung kosong, sabab ieu ngabantosan refleks tina ngosongkeun peujit ku ngairitasi mukosa peujit sareng ngarangsang gerakan peristaltik anu ngahasilkeun daekeun poop.

Salaku tambahan, cai jeruk nipis ngabantosan ngaleungitkeun racun anu akumulasi kusabab ayana najis dina waktos lami dina peujit, nyegah aranjeunna nyerep ku saluran getih leutik anu aya dina peujit sareng balik deui kana getih anu ngotorkeun awak.

Upami anjeun resep, anjeun tiasa nyiapkeun jeruk nipis ku nempatkeun satengah jeruk nipis dina cangkir cai panas teras nambihan mesek buahna, antepkeun sababaraha menit. Candak nalika haneut, tanpa pemanis.

Kumaha merangan sembelit

Pikeun ngamanfaatkeun pangobatan di bumi ieu pikeun konstipasi hal anu paling penting nyaéta ngonsumsi langkung serat kusabab éta bakal ningkatkeun jajan tinja sareng ngonsumsi langkung seueur cai sahingga tai na tiasa langkung gampang ngaliwat peujit, kusabab éta:

• Rutin meakeun tuangeun anu beunghar serat, sapertos sayuran berdaun sareng nambihan serat sapertos flaxseed taneuh, dedak gandum dina jus, vitamin, sup, kacang atanapi daging, ngonsumsi ieu dina unggal tuangeun sadinten;
• Prakték sababaraha jinis kagiatan fisik, sapertos jogét, leumpang atanapi bersepeda, sabab aktivitas fisik ogé ngabantuan ngosongkeun peujit;
• Tuang tuangeun anu ngaleutikeun peujit sapertos yogurt dikocok ku pepaya;
• Inuman 2 liter cai sapoé, atanapi tèh atanapi jus buah alami, tapi tanpa diperes;
• Tuang buah anu henteu dikaluarkeun unggal dinten;

Saatos nuturkeun tips ieu, tingali video ieu anu tiasa janten pendamping anu hadé di kamar mandi.

Naon anu nyababkeun kabebeng

Konstipasi nyaéta nalika jalma éta langkung ti 3 dinten tanpa kotoran sareng nalika garing pisan, kaluar dina bola leutik sareng nyerang daérah anal nalika ngaliwat, bahkan tiasa nyababkeun perdarahan, wasir sareng fisur anal.

Penyebab utama konstipasi nyaéta nganggo sababaraha serat unggal dinten, janten saha waé anu biasa ngan ukur tuang nasi, kacang, daging, roti, mantega sareng kopi, tiasa gaduh kasempetan tina kokotor anu garing pisan, tiasa diséépkeun beuteung seubeuh.

Sing saha anu henteu nginum cai cekap pikeun ngaregepkeun haus sareng nyayogikeun kabutuhan awak ogé bakal kaserang konstipasi. Sanajan jalma éta tuang seueur serat unggal dinten, upami anjeunna henteu nginum cai anu cekap, kueh tinju moal ngéser ngaliwatan peujit, akumulasi.

Salaku tambahan, jalma anu cicingeun sareng henteu ngalaksanakeun kagiatan fisik unggal dinten ogé ogé dipikaresep janten kabebeng. Nyababkeun panyawat anu kurang umum sapertos panyawat sareng panyawat dina peujit, anu kaayaan serius sareng peryogi evaluasi médis.