6 Cara pikeun Maksimalkeun Kaéndahan Kecantikan Anjeun pikeun Kulit #WokeUpLikeThis

Eusina

• Kumaha bobo mangaruhan kulit anjeun
• 1. Kéngingkeun wengi anu lengkep
• 2. Ngumbah raray anjeun sateuacan diaktipkeun
• 3. Anggo pelembab sapeuting sareng tuangkeun sagelas cai dina méja sisi ranjang anjeun
• 4. Bobo dina tonggong anjeun atanapi nganggo sarung bantal khusus
• Sarung bantal khusus kulit pikeun nyobaan:
  
• 5. Angkat sirah anjeun
• Wedges bantal populér
  
• 6. Jauhan panonpoé nalika anjeun tunda
• Ngarangkul bobo séhat salaku cara pikeun kulit séhat

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Ieu sadayana anu anjeun kedah terang ngeunaan bobo sareng kulit anu endah.

Kami ngalakukeun seueur pisan supados kulit urang katingali saé énjing. Konter kamar mandi urang kabeulit ku sadayana tina perawatan kulit 10-léngkah dugi ka pondasi Fenty, atanapi Amazon pangénggalna tina merek kageulisan anu bersih.

Tapi kumaha upami salah sahiji rusiah panggedéna pikeun kulit anu langkung saé saderhana ngagolér sareng ngantor? Barina ogé, awak urang henteu kantos lirén damel - utamina nalika urang bobo.

Tétéla aya rada sakedik panilitian sareng sains di balik konsép istirahat kageulisan. Bobo nyaéta nalika sababaraha pangpentingna internal - sareng épidermal - pamulihan dilaksanakeun!

Sanaos anjeun henteu kedah sacara lengkep ninggalkeun rutinitas perawatan kulit siang anjeun dina ni'mat meunang langkung Zzz, aya sababaraha cara gampang pikeun hubungan kulit-bobo pikeun hasil isuk.

Kumaha bobo mangaruhan kulit anjeun

Anjeun ampir tiasa langsung nyaritakeun yén meunang bobo anu goréng henteu ngalakukeun hudang-sapertos-ieu keajaiban pikeun raheut anjeun. Panilitian bahkan nyebatkeun yén dina hiji wengi bobo anu bobo tiasa nyababkeun:

• kongkolak panon
• panon bareuh
• bunderan undereye poék
• kulit paler
• langkung keriput sareng garis rupa
• juru droopy langkung leueur

Hiji studi 2017 mendakan yén dua dinten larangan tidur négatip mangaruhan daya tarik anu ditanggap pamilon, kasihatan, kakantun, sareng kapercayaan.

Janten, naon anu sigana masalah sapeupeuting tiasa janten hal anu langkung permanen.

Anu mimiti sareng penting, anjeun kedah ngartos yén bobo nyaéta waktos nalika awak anjeun ngalereskeun nyalira. Ieu leres pikeun épidermis anjeun sakumaha ogé pikeun uteuk anjeun atanapi otot anjeun. Nalika bobo, aliran getih kulit anjeun ningkat, sareng organ ngawangun deui kolagénna sareng ngalereskeun karusakan tina paparan UV, ngirangan kisut sareng bintik umur.

Kadua, bobo mangrupikeun waktos pameunteu anjeun pasti ka kontak sareng elemen langsung di sakurilingna pikeun waktos anu lami, utamina upami anjeun kéngingkeun anu disarankeun tujuh dugi ka salapan jam unggal wengi.

Pikirkeun hal éta: Ramo anjeun ngalawan katun anu garing, garing pikeun sapertilu tina ayana sareng kakeunaan panonpoé salami dua jam anu teu dijagaan tiasa ngalakukeun sababaraha penampilan sareng kaséhatan kulit anjeun. Ieu naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun masihan kulit sésana.

1. Kéngingkeun wengi anu lengkep

Tempat anu pangsaéna pikeun ngamimitian kulit anjeun - sareng pikeun kaséhatan anjeun sacara umum - nyaéta kéngingkeun jumlah istirahat anu disarankeun unggal wengi.

Hasil bobo anu goréng pikeun kulit anjeun seueur sareng penting, diantarana:

• kulit éta
• kulit anu henteu pulih ogé tina setrés lingkungan sapertos paparan matahari

Kadang-kadang anjeun tiasa gaduh dinten libur tapi anjeun kedah rata-rata tujuh dugi salapan jam bobo. Upami anjeun naros kumaha ngareset jam internal anjeun sareng ngaso, cobian bobo dina akhir minggu ku nuturkeun pituduh fix tilu dinten urang.

Anjeun tiasa ogé ngalacak bobo anjeun nganggo pelacak kabugaran anu tiasa dianggo.

2. Ngumbah raray anjeun sateuacan diaktipkeun

Kami parantos netepkeun kumaha bobo mangrupikeun cara anu pasti pikeun ngabantosan kulit anjeun nyalira: aliran getih naék, kolagén diwangun deui, sareng otot-otot dina raray anjeun bersantai saatos dinten anu panjang.

Tapi bade bobo ku raray anu kotor ogé tiasa ngarugikeun penampilan kulit anjeun.

Diberesihkeun raray anjeun unggal wengi tiasa dibantah langkung penting tibatan énjing-énjing - anjeun henteu kedah nganggo produk mewah atanapi ngagosok teuing. A beberesih hipu pikeun miceun kokotor, makeup, sareng minyak tambahan bakal trik.

Anjeun teu hoyong masihan kasempetan pikeun pore-clogging iritan kasempetan tilelep sareng ngalakukeun karusakan sapeuting. Ieu tiasa nyababkeun:

• pori-pori ageung
• kulit garing
• rashes
• inféksi
• peradangan
• panyakit jarawat

3. Anggo pelembab sapeuting sareng tuangkeun sagelas cai dina méja sisi ranjang anjeun

Ngumbah raray tiasa garing sareng bobo ogé tiasa ngeringkeun kulit, utamina upami anjeun tunda dina lingkungan handap asor. Nalika tetep terhidrasi ku cai minum tiasa ngabantosan naon anu diperyogikeun ku kulit anjeun dina wengi nyaéta pelembab topikal.

Deui, anjeun teu kedah produk fanciest dina pasaran. Anjeun ngan ukur peryogi krim anu langkung kandel atanapi minyak anu tiasa ngabantosan kulit anjeun nalika bobo. Pilihan sanésna nyaéta nganggo pelembap dinten anjeun sareng lapisan minyak bumi jeli - nganggo tangan bersih - di luhur pikeun ngonci pelembab. Pikeun produk anu langkung mahal, cobian topéng saré sapeuting.

4. Bobo dina tonggong anjeun atanapi nganggo sarung bantal khusus

Éta raos yén posisi ramo anjeun nalika anjeun bobo (sapertilu dinten anjeun!) Penting pikeun kulit anjeun.

Bobo dina permukaan kapas anu kasar tiasa ngairitasi kulit anjeun sareng neken wajah anjeun salami jam-waktos, hasilna janten kerut. Sedengkeun seuseueurna kerut disababkeun ku éksprési anu urang damel nalika urang hudang, keriput dina raray sareng dada tiasa akibat tina bobo dina beuteung atanapi sisi urang.

Solusi gampang pikeun ieu nyaéta bobo dina tonggong anjeun - anu ogé ngagaduhan sababaraha manpaat anu sanés - sanaos anjeun kedah ngalatih diri nyalira ku waktos.

Upami anjeun langkung resep bobo di sisi anjeun, kéngingkeun bantal anu ramah kulit. Satin atanapi bantal sutra ngaminimalkeun iritasi kulit sareng komprési nalika bantal tambaga-oksida tiasa ngirangan gagak sareng garis anu hadé.

Sarung bantal khusus kulit pikeun nyobaan:

• Sarung bantal sutra mulberry, $ 21,99
• Sarung bantal BioPedic Beauty Boosting Copper, $ 29,99

5. Angkat sirah anjeun

Angkat sirah anjeun parantos kabuktosan ngabantosan dengkur, réfluks asam, sareng netes irung - sadaya masalah anu tiasa ngaganggu kualitas bobo anjeun, sahingga kulit anjeun. Salaku tambahan, éta tiasa ngabantosan ngirangan kantong sareng bunderan handapeun panon anjeun ku ningkatkeun aliran getih sareng nyegah getih tina pooling.

Angkat sirah anjeun nalika anjeun bobo tiasa saderhana sapertos nambihan bantal tambahan, nambihan ngaganjel kana kasur anjeun, atanapi bahkan ngajukeun sirah ranjang anjeun ku sababaraha inci.

Wedges bantal populér

• Lift kasur busa Beautyrest, $ 119,99
• Gantung ranjang busa mémori, $ 59,70

6. Jauhan panonpoé nalika anjeun tunda

Nalika urang seuseueurna saré dina poék, bobo sareng kulit anjeun langsung kakeunaan panonpoé dina énjing, atanapi dina waktos siang, tiasa gaduh pangaruh anu ngarusak kana kaséhatan sareng penampilan kulit anjeun - teu kakantun yén bobo di rohangan anu hurung tiasa ngaganggu wirahma bobo sareng bobo.

Kéngingkeun langsir hideung atanapi pastikeun yén kasur anjeun teu aya dina garis langsung panonpoé tiasa ngabantosan.

Ngarangkul bobo séhat salaku cara pikeun kulit séhat

Dina 2019, industri perawatan kulit bakal ningali diperkirakeun $ 130 milyar dolar penjualan global, dina bentuk losion, pangisi, serum, sareng scrub. Tapi nalika urang sering nyéépkeun seueur waktos urang ngabéréskeun sareng ngabéréskeun kulit urang, merhatoskeun kumaha urang ngubaran kulit nalika bobo teu kedah diémutan.

Éta sanés ngan ukur pikeun caang atanapi katingal nonoman, éta ngeunaan ngajaga kaséhatan anjeun dina awak, pikiran, sareng kulit pikeun sababaraha taun ka hareup. Sababaraha keriput henteu pernah nganyenyeri saha waé - kanyataanna, aranjeunna biasana mangrupikeun taun-taun bagja hirup.

Sarah Aswell mangrupikeun panulis leupas anu cicing di Missoula, Montana sareng salakina sareng dua anak awéwé. Tulisanana parantos muncul dina publikasi anu kalebet The New Yorker, McSweeney's, National Lampoon, sareng Reductress.