Labuh katuangan

Jag dahareun nyaéta nalika budak ngan ukur bakal tuang hiji barang tuang, atanapi sakumpulan barang tuangeun anu alit pisan, tuang saatos tuang. Sababaraha paripolah dahar budak leutik anu sanés anu tiasa matak pikahariwangeun kolot kalebet kasieunan kana pangan énggal sareng ingkar kana tuang anu disiapkeun.

Kabiasaan tuang barudak tiasa janten cara pikeun aranjeunna ngarasa mandiri. Ieu mangrupikeun bagian tina kamekaran normal barudak.

Salaku kolot atanapi pangasuh, éta peran anjeun nyayogikeun pilihan tuangeun sareng inuman anu séhat. Anjeun ogé tiasa ngabantosan anak anjeun numuwuhkeun kabiasaan tuang anu saé ku netepkeun waktos tuang sareng tuangeun anu biasa sareng ngajantenkeun waktos tuang positip. Hayu anak anjeun mutuskeun sabaraha seueur tuang unggal tuang. ULAH ngadorong "klub pelat bersih." Sabalikna, ajak barudak tuang nalika aranjeunna lapar sareng lirén nalika aranjeunna pinuh.

Barudak kudu diidinan milih tuangeun dumasar kana karesep sareng karesep sareng kabutuhan kalorina. Maksakeun anak anjeun tuang atanapi hadiah ka anak anjeun henteu ngadorong kabiasaan tuang anu langkung saé. Nyatana, tindakan ieu tiasa nyababkeun masalah paripolah awét.

Upami jinis tuangeun anu dipénta ku anak anjeun ngandung gisi sareng gampang disiapkeun, teraskeun nawiskeun éta sareng sababaraha rupa sanés dina unggal tuang. Dina kaseueuran kasus, barudak bakal ngamimitian tuang tuang sanés sateuacan lami. Sakali murangkalih fokus kana katuangan anu khusus, tiasa sesah pisan pikeun ngagentoskeun alternatipna. ULAH hariwang lamun anak anjeun indit tanpa tuang seueur dina hiji tuang. Anak anjeun bakal mayar kanggo tuangeun atanapi tuang camilan anu sanés. Kantun tetep nyayogikeun tuangeun anu bergizi nalika tuang sareng cemilan.

Hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngabantosan budak anjeun nyobian katuangan énggal diantarana:

• Kéngingkeun anggota kulawarga anu sanés ngabantosan masihan conto anu saé ku ngadahar rupa-rupa kadaharan anu séhat.
• Nyiapkeun tuangeun sareng warna sareng tékstur anu béda-béda anu pikaresepeun ku panon.
• Mimiti ngenalkeun rasa anyar, khususna sayuran héjo, dimimitian dina 6 bulan, dina bentuk kadaharan orok.
• Tetep nawiskeun katuangan anu ditolak. Éta tiasa nyandak sababaraha paparan sateuacan dahareun énggal ditampi.
• Entong nyobian maksa murangkalih tuang. Waktu tuang henteu kedah janten waktos gelut. Barudak bakal tuang nalika lapar.
• Cegah gula-gula tinggi sareng jajanan kalori kosong diantawis tuangeun kanggo ngantep murangkalih ngawangun napsu pikeun tuang anu séhat.
• Pastikeun barudak calik kalayan nyaman dina waktos tuang sareng henteu kaganggu.
• Ngalibetkeun murangkalih anjeun dina masak sareng préparasi tuang dina tingkat anu pantes dina umur tiasa ngabantosan.

SIEUN Dahareun BARU

Sieun tuangeun anu énggal umum pikeun barudak, sareng pangan énggal henteu kedah dipaksakeun ku murangkalih. Barudak panginten kedah ditawarkeun tuangeun énggal 8 dugi ka 10 kali sateuacan ditampi. Neruskeun nawiskeun tuangeun énggal bakal ngabantosan kamungkinan yén anak anjeun antukna bakal raos sareng bahkan resep kana katuangan énggal.

Aturan rasa - "Anjeun sahenteuna kedah raos unggal tuangeun kana piring anjeun" - tiasa dianggo pikeun sababaraha murangkalih. Nanging, pendekatan ieu tiasa ngajantenkeun murangkalih langkung tahan. Barudak meniru tingkah laku déwasa. Upami anggota kulawarga anu sanés moal tuang tuangeun anu énggal, anjeun moal ngarepkeun anak anjeun ékspérimén.

Coba ulah dilabélan kabiasaan tuang anak anjeun. Préferénsi kadaharan robih ku waktos, janten murangkalih tiasa resep resep katuangan anu ditolak sateuacanna. Éta sigana mah mangrupikeun runtah tuangeun mimitina, tapi dina jangka panjang, budak anu nampi rupa-rupa kadaharan ngajantenkeun perencanaan tuang sareng persiapan langkung gampang.

Nolak Dahar Naon Anu Dilayanan

Nolak dahar anu disajikeun tiasa janten cara anu kuat pikeun barudak pikeun ngendalikeun polah anggota kulawarga anu sanés. Sababaraha kolot ngupayakeun pisan pikeun mastikeun yén asupan tuangeun cekap. Barudak anu séhat bakal tuang cekap upami ditawarkeun rupa-rupa kadaharan anu bergizi. Anak anjeun tiasa tuang sakedik pisan dina hiji tuang sareng nyayogikeun éta kanggo tuang atanapi camilan anu sanés.

SEDUT

Nyayogikeun tuangeun anu dijadwalkeun sareng waktos cemilan penting pikeun barudak. Barudak peryogi seueur tanaga, sareng camilan mangrupakeun konci. Nanging, jajanan henteu hartosna ngarawat. Bungbuahan, sayuran, sareng produk sisikian kedah aya dina daptar daptar camilan anjeun. Sababaraha ideu camilan kalebet buah buah beku, susu, batang sayur, irisan buah, séréal garing dicampur, pretzel, kéju lebur dina tortilla gandum, atanapi sandwich alit.

Ngidinan anak anjeun pikeun ngadalikeun asupan tuang sigana sigana hese mimitina. Nanging, éta bakal ngabantosan promosikeun kabiasaan tuang séhat saumur hirup.

Panolakan tuang; Sieun tuangeun énggal

Ogata BN, Hayes D. Posisi Akademi Gizi sareng Diététik: pitunjuk nutrisi pikeun barudak anu séhat umur 2 dugi 11 taun. J Acad Nutr Diet. 2014; 114 (8): 1257-1276. PMID: 25060139 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25060139.

Parks EP, Shaikhkhalil A, Sainath NN, Mitchell JA, Brownell JN, Stallings VA. Dahar orok séhat, murangkalih, sareng nonoman. Di: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Buku Teks Nelson ngeunaan Pediatrics. Edisi 21 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 56.

Thompson M, Noel MB. Gizi sareng ubar kulawarga. Di: Rakel RE, Rakel DP, eds. Buku téks Kedokteran Kulawarga. 9 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 37.