Kumaha Ngajalankeun Ngabantosan Hiji Awéwé Kéngingkeun (sareng Tetep) langkung rame

Eusina

• Review pikeun

Kahirupan kuring sering katingali sampurna di luar, tapi kanyataanna, kuring ngalaman masalah alkohol sababaraha taun. Di SMA, kuring ngagaduhan reputasi janten "prajurit akhir minggu" dimana kuring teras-terasan nembongkeun sagala rupa sareng ngagaduhan peunteun anu hébat, tapi sakali akhir minggu pencét, kuring pésta sapertos dinten terakhir kuring di bumi. Hal anu sami kajadian di kuliah dimana kuring gaduh seueur kelas, damel dua padamelan, sareng lulus sareng 4,0 IPK-tapi nyéépkeun seueur wengi nginum dugi ka panonpoé naék.

Nu lucuna mah salawasna complimented ngeunaan bisa narik kaluar gaya hirup éta. Tapi ahirna, eta bray up jeung kuring. Saparantos lulus, katergantungan abdi ka alkohol parantos teu kaampeuh dugi ka teu tiasa nahan padamelan deui kusabab kuring gering saban waktos sareng henteu muncul damel. (Patali: 8 Tanda Anjeun Nginum Loba teuing Alkohol)

Nalika ngancik umur 22 taun, kuring nganggur sareng cicing sareng sepuh kuring. Éta nalika kuring akhirna ngamimitian istilah sareng kanyataan yén kuring leres-leres pecandu sareng peryogi bantosan. Kolot kuring mangrupikeun anu pangpayunna ngadorong kuring pikeun terapi sareng milari perlakuan-tapi nalika kuring ngalakukeun naon anu aranjeunna nyarios, sareng ngadamel kamajuan sakedap, henteu aya anu tetep. Kuring terus balik deui ka pasagi hiji deui jeung deui.

Dua taun ka hareup langkung sami. Éta sadayana halimun pikeun kuring-kuring nyéépkeun énjing-énjing bangun teu terang dimana kuring ayana. Kaséhatan méntal kuring aya dina lemah sadaya-waktos sareng, antukna, éta dugi ka titik kuring kaleungitan karsa hirup. Kuring parah pisan sareng kapercayaan kuring lengkep rusak. Kuring rumaos kuring parantos ngancurkeun kahirupan sareng ngarusak prospek (pribadi atanapi propésional) kapayunna. Kaséhatan jasmani kuring mangrupikeun faktor anu nyumbang kana méntalitas éta ogé-khususna ngémutan kuring ngasilkeun sakitar 55 pon langkung dua taun, nyandak beurat kuring ka 200.

Dina pikiran kuring, kuring kantos pencét handapeun batu. Alkohol geus ngéléhkeun kuring jadi parah duanana fisik jeung emotionally yén kuring terang yen lamun kuring teu meunang pitulung ayeuna, éta bener bakal telat. Janten kuring pariksa diri kana rehab sareng siap ngalakukeun naon waé anu aranjeunna nyarioskeun ka kuring supados kuring tiasa langkung saé.

Bari kuring kungsi indit ka rehab genep kali saméméh, waktos ieu béda. Kahiji kalina, kuring daék ngupingkeun sareng kabuka pikeun ideu sobriety. Anu langkung penting, pikeun anu munggaran, kuring daék janten bagian tina program pamulihan 12-léngkah anu ngajamin kasuksésan jangka panjang. Janten, saatos di rawat rawat inap salami dua minggu, kuring balik deui di dunya nyata badé program rawat ogé AA.

Janten di dinya kuring yuswa 25 taun, nyobian tetep sober sareng ngeureunkeun ngaroko. Nalika kuring ngagaduhan sagala tékad ieu pikeun maju sareng kahirupan kuring, éta pisan sadaya sakaligus. Kuring mimiti ngarasa overwhelmed, nu ngajadikeun kuring nyadar yén kuring diperlukeun hiji hal tetep kuring nempatan. Éta sababna kuring mutuskeun ngagabung sareng gim.

Abdi angkat ka treadmill sabab katingalina gampang sareng kuring kantos nguping yén ngaji ngabantosan ngabandungan haseup ngaroko. Antukna, kuring mimiti sadar kumaha kuring resep. Kuring mimiti mangtaun kaséhatan kuring deui, kaleungitan sadaya beurat anu kuring kéngingkeun. Langkung pentingna, éta masihan kuring outlet méntal. Kuring manggihan sorangan ngagunakeun waktu kuring ngajalankeun nyekel up kalawan sorangan tur meunang sirah kuring lempeng. (Patalian: 11 Alesan anu Didukung Élmu Ngajalankeun Éstu Saé pikeun Anjeun)

Nalika kuring sababaraha bulan ngajalankeun, kuring mimiti ngadaptarkeun 5K lokal. Sakali kuring ngalaman sababaraha dina sabuk kuring, kuring mimiti damel nuju satengah marathon munggaran kuring, anu kuring lumpat di New Hampshire dina Oktober 2015. Kuring ngalaman parasaan kahontal pisan saatos kuring henteu mikir dua kali sateuacan ngadaptar pikeun marathon munggaran taun payun.

Saatos latihan salami 18 minggu, kuring ngajalankeun Rock 'n' Roll Marathon di Washington, DC, dina 2016. Sanaos kuring mimiti gancang teuing sareng roti bakar ku mil 18, kuring atos réngsé sabab teu aya jalan kuring bakal ngantep sadayana latihan kuring jadi runtah. Dina waktos éta, kuring ogé sadar yén aya kakuatan dina diri kuring anu kuring henteu terang anu kuring gaduh. Marathon éta mangrupikeun hal anu kuring parantos teu sadar damel lami pisan, sareng kuring hoyong hirup sesuai sareng anu diarepkeun kuring sorangan. Sareng nalika kuring ngalakukeun, kuring sadar yén kuring bisa ngalakukeun naon waé anu kuring pikahoyong.

Teras taun ayeuna, kasempetan pikeun ngajalankeun TCS New York City Marathon sumping kana gambar dina bentuk kampanye PowerBar's Clean Start. Ideu na pikeun ngirimkeun ésai anu ngajelaskeun naha kuring ngarasa kuring pantes mimiti bersih pikeun kasempetan ngajalankeun balapan. Kuring mimiti nyerat sareng ngajelaskeun kumaha lumpat ngabantosan kuring mendakan tujuan kuring deui, kumaha éta ngabantosan kuring pikeun ngarungkulan halangan paling hese dina kahirupan kuring: kecanduan kuring. Kuring bagikeun yén upami kuring ngagaduhan kasempetan ngajalankeun lomba ieu, kuring bakal tiasa nunjukkeun ka jalma sanés, tukang alkohol anu sanés, éta nyaeta mungkin pikeun nungkulan kecanduan, euweuh urusan naon éta, sarta yén éta nyaeta mungkin pikeun meunangkeun hirup anjeun deui tur mimitian deui. (Patalian: Ngajalankeun Mantuan Kuring Tungtungna Ngalahkeun Depresi Postpartum Kuring)

Ka reuwas kuring, kuring dipilih salaku salah sahiji ti 16 urang pikeun janten tim PowerBar, sareng kuring ngaji balapan taun ayeuna. Éta tanpa ragu dina pangsaéna balapan dina kahirupan kuring sacara fisik sareng émosional, tapi éta henteu leres-leres sakumaha anu direncanakeun. Kuring kungsi ngalaman anak sapi jeung nyeri suku ngarah nepi ka balapan, jadi kuring gugup ngeunaan kumaha hal anu bade indit. Kuring ngarepkeun gaduh dua babaturan anu ngumbara sareng kuring, tapi duanana ngagaduhan kawajiban kerja menit-menit terakhir anu ngantep kuring ngumbara nyalira, nambihan saraf kuring.

Datangna dinten balapan, kuring mendakan kuring nyengir tina ceuli ka ceuli sapanjang jalan ka Fourth Avenue. Janten jelas, fokus, sareng tiasa ngaraosan balaréa mangrupikeun kado. Salah sahiji hal anu paling nangtang ngeunaan gangguan panggunaan zat nyaéta henteu tiasa nuturkeun; henteu tiasa ngahontal cita-cita anu anjeun tetelepkeun. Ieu mangrupakeun penghancur harga diri. Tapi dinten éta, kuring ngalaksanakeun naon anu kuring badé laksanakeun dina kaayaan anu kirang-sampurna, sareng kuring bungah pisan kuring ngagaduhan kasempetan éta. (Patalian: Ngajalankeun Ngabantosan Kuring Nalukkeun Kecanduan Kuring kana Kokain)

Dinten, ngajalankeun ngajaga kuring aktip tur difokuskeun hiji hal-tetep sober. Ieu mangrupikeun berkah pikeun terang yén kuring séhat sareng ngalakukeun hal-hal anu kuring henteu nyangka bakal tiasa dilakukeun. Sareng nalika kuring ngaraos lemah pisan mental (flash news: Abdi manusa sareng masih gaduh waktos-waktos éta) kuring terang kuring ngan saukur tiasa nganggo sapatu lari sareng jalan panjang. Naha kuring leres-leres hoyong atanapi henteu, kuring terang yén ka luar sana sareng ngambekan dina hawa seger bakal salawasna ngingetan kuring kumaha éndah janten sober, janten hirup, tiasa ngaji.

Review pikeun