Naon Shatavari sareng Kumaha Cara Makéna?

Eusina

• 1. Éta ngagaduhan sipat antioksidan
• 2. Éta ngagaduhan sipat anti radang
• 3. Éta tiasa ngabantosan sistem imun anjeun
• 4. Éta tiasa ngabantosan batuk
• 5. Éta tiasa ngabantosan diare
• 6. Éta tiasa janten diuretik
• 7. Éta tiasa ngabantosan maag
• 8. Éta tiasa ngabantosan ngubaran batu ginjal
• 9. Éta tiasa ngabantosan gula getih
• 10. Éta tiasa anti sepuh
• 11. Éta tiasa ngabantosan ngubaran déprési
• Kumaha cara ngagunakeunana
• Kamungkinan efek samping sareng résiko
• Garis handap

Anu mana?

Shatavari ogé katelah Asparagus racemosus. Éta anggota kulawarga asparagus. Éta ogé ramuan adaptogenik. Hérbal adaptogenic disebatkeun ngabantosan awak anjeun dina setrés fisik sareng émosional.

Shatavari dianggap obat kuat kaséhatan umum pikeun ningkatkeun vitalitas, sahingga janten pokok dina ubar ayurveda. Terus maca pikeun diajar langkung seueur ngeunaan manpaat kaséhatan sanés anu tiasa ditawarkeun.

1. Éta ngagaduhan sipat antioksidan

Antioksidan ngabantosan nyegah karusakan sél radikal bébas. Éta ogé merangan setrés oksidatif, anu nyababkeun panyawat. Shatavari tinggi dina saponin. Saponin mangrupikeun sanyawa sareng kamampuan antioksidan.

Numutkeun ka, antioksidan énggal disebat racemofuran diidéntifikasi dina jero akar shatavari. Dua antioksidan anu dikenal - asparagamine A sareng racemosol - ogé mendakan.

2. Éta ngagaduhan sipat anti radang

Racemofuran, anu aya dina shatavari, ogé ngagaduhan kamampuan anti radang anu signifikan. Numutkeun kana buku Medicinal Cookery: Kumaha Anjeun Tiasa Nguntungkeun tina Farmasi Alam, racemofuran tindakan sami-sami dina awak salaku ubar anti radang resép anu dikenal salaku COX-2 sambetan. Jenis ubar ieu panginten ngirangan peradangan tanpa efek samping pencernaan anu serius.

3. Éta tiasa ngabantosan sistem imun anjeun

Shatavari dianggo dina ayurveda salaku panguat imunitas. Numutkeun kana panilitian taun 2004, sato anu diubaran ku ekstrak akar shatavari parantos nambihan antibodi kana galur batuk kokolot upami dibandingkeun sareng sato anu teu diubaran. Sasatoan anu diubaran pulih langkung gancang sareng parantos ningkat kaséhatan sacara umum. Ieu nunjukkeun réspon imun anu ningkat.

4. Éta tiasa ngabantosan batuk

Numutkeun panilitian 2000 ngeunaan beurit, jus akar shatavari mangrupikeun ubar batuk alami di Benggala Kulon, India. Panaliti ngaevaluasi kamampuan batuk-na dina beurit batuk.Aranjeunna mendakan ekstrak akar shatavari lirén batuk ogé resép ubar batuk codeine fosfat. Langkung seueur studi anu diperyogikeun pikeun nangtoskeun kumaha shatavari jalan pikeun hirupkeun deui batuk.

5. Éta tiasa ngabantosan diare

Shatavari digunakeun salaku ubar masarakat pikeun diaré. Diare tiasa nyababkeun masalah serius, sapertos dehidrasi sareng teu saimbangna éléktrolit.

Numutkeun ka a, shatavari ngabantosan ngeureunkeun diare castor-diinduksi minyak di beurit. Langkung seueur diajar diperyogikeun pikeun ningali naha shatavari ngagaduhan hasil anu sami dina manusa.

6. Éta tiasa janten diuretik

Diuretik ngabantosan awak anjeun ngaleungitkeun kaleuwihan cairan. Aranjeunna sering diresepkeun pikeun jalma anu gagal jantung kongestif pikeun ngaleungitkeun kaleuwihan cairan tina sakitar jantung. Diuretik resép tiasa nyababkeun efek samping serius.

Numutkeun panilitian taun 2010 ngeunaan beurit, shatavari dianggo salaku diuretik dina ayurveda. Panilitian mendakan yén 3,200 miligram shatavari ngagaduhan kagiatan diuretik tanpa nyababkeun efek samping akut. Langkung seueur diajar anu diperyogikeun pikeun manusa sateuacan shatavari tiasa disarankeun sacara aman salaku diuretik.

7. Éta tiasa ngabantosan maag

Ulser aya panyakit dina beuteung anjeun, peujit leutik, atanapi esofagus. Éta tiasa nyeri pisan. Éta tiasa nyababkeun komplikasi serius, sapertos perdarahan atanapi perforasi.

Numutkeun kana beurit, shatavari efektif pikeun ngubaran maag lambung anu diinduksi ku pangobatan.

8. Éta tiasa ngabantosan ngubaran batu ginjal

Batu ginjal mangrupikeun sisipan heuras anu ngabentuk dina ginjal anjeun. Nalika aranjeunna ngalangkungan saluran kemih anjeun, aranjeunna tiasa nyababkeun nyeri pisan.

Kaseueuran batu ginjal didamel tina oksalat. Oksalat mangrupakeun sanyawa anu aya dina sababaraha katuangan, sapertos kangkung, bit, sareng kentang goreng.

Dina hiji, sari akar shatavari ngabantosan nyegah pembentukan batu oksalat dina beurit. Éta ogé ningkatkeun konsentrasi magnésium dina cikiih. Tingkat magnésium anu leres dina awak panginten tiasa ngabantosan kamekaran kristal dina cikiih anu ngabentuk batu ginjal.

9. Éta tiasa ngabantosan gula getih

Diabetes tipe 2 naékna ningkat, sakumaha ogé perluna pangobatan anu langkung aman, langkung épéktip. Numutkeun kana panilitian taun 2007, shatavari tiasa ngabantosan tingkat gula getih. Éta panginten sanyawa dina ramuan ngarangsang produksi insulin, sanaos teu jelas persis kumaha.

Langkung seueur panilitian anu diperyogikeun, tapi panaliti nyarankeun yén ngartos kumaha pangaruh shatavari gula getih tiasa nahan konci pikeun ngembangkeun pangobatan diabetes anu énggal.

10. Éta tiasa anti sepuh

Shatavari bisa jadi salah sahiji rahasia anti sepuh anu paling dijaga ku alam. Numutkeun panilitian 2015, saponin dina akar shatavari ngabantosan ngirangan karusakan kulit radikal bébas anu nyababkeun keriput. Shatavari ogé ngabantosan nyegah rusakna kolagén. Kolagén ngabantosan élastisitas kulit anjeun.

Langkung seueur diajar anu diperyogikeun sateuacan produk shatavari topikal pencét pasar. Tapi sababaraha panaliti yakin yén éta tiasa janten masa depan perawatan kulit anu anti sepuh.

11. Éta tiasa ngabantosan ngubaran déprési

Numutkeun ka Asosiasi Kahariwang sareng Déprési Amérika, karusuhan déprési utama mangaruhan langkung ti 16,1 juta sawawa Amérika taunan. Acan seueur jalma moal tiasa nginum obat resép déprési kusabab efek samping négatip.

Shatavari digunakeun dina ayurveda pikeun ngubaran déprési. Panilitian 2009 ngeunaan rodénsia mendakan antioksidan dina shatavari ngagaduhan kamampuan antidepresan anu kuat. Éta ogé mangaruhan neurotransmitter dina uteuk. Neurotransmitter komunikasi informasi sapanjang otak urang. Sababaraha aya hubunganana sareng déprési.

Kumaha cara ngagunakeunana

Shatavari henteu diulik sacara hadé di manusa. Teu aya dosis anu distandarkeun.

Numutkeun kana tulisan anu diterbitkeun dina Journal of the American Herbalists Guild, dosis ieu tiasa nyegah batu ginjal:

• 4-5 mililiter tincture akar shatavari, tilu kali unggal dinten
• tèh anu didamel tina 1 séndok téh bubuk shatavari sareng cai 8 ons, dua kali unggal dinten

Shatavari sayogi dina bubuk, tablet, sareng bentuk cair. Dosis anu khas tina tablet shatavari nyaéta 500 miligram, dugi ka dua kali unggal dinten. A dosis has tina sari shatavari nyaéta 30 tetes dina cai atanapi jus, dugi ka tilu kali sapopoé.

Ngobrol sareng dokter anjeun atanapi praktisi kaséhatan alami sateuacan ngalebetkeun shatavari dina rutinitas anjeun, utamina upami anjeun nginum obat atanapi ngagaduhan masalah kaséhatan. Aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun kéngingkeun dosis anu pas pikeun anjeun.

FDA henteu ngawaskeun ramuan sareng suplemén. Kualitas, kasucian, sareng kakuatan suplemén bénten-bénten. Ukur mésér shatavari tina mérek anu dipercaya.

Kamungkinan efek samping sareng résiko

Numutkeun kana panilitian 2003, ubar ayurvedic nganggap shatavari "leres-leres aman kanggo panggunaan jangka panjang, bahkan nalika kakandungan sareng laktat." Masih, teu aya seueur panilitian ilmiah ngeunaan efek samping tina suplemén shatavari. Awéwé anu hamil atanapi nyusu teu kedah nganggo éta dugi langkung seueur panilitian dilakukeun sareng kabuktosan aman.

Aya laporan réaksi alérgi dina sababaraha jalma anu nyandak shatavari. Upami anjeun alérgi kana asparagus, hindarkeun suplemen ieu. Milarian perhatian médis upami anjeun ngalaman parah asma atanapi gejala réaksi alérgi.

Ieu kalebet:

• baruntus
• laju haté gancang
• panon peurih
• kulit peurih
• sesah napas
• pusing

Shatavari mungkin gaduh pangaruh diuretik. Anjeun teu kedah nyandak éta kalayan bumbu diuretik séjén atanapi ubar sapertos furosemide (Lasix).

Shatavari tiasa nurunkeun gula getih anjeun. Anjeun teu kedah nyandak éta kalayan ubar séjén atanapi bumbu anu nurunkeun gula getih.

Garis handap

Shatavari parantos dianggo dina ubar ayurveda mangabad-abad. Nanging, henteu cekap kajian ilmiah pikeun manusa parantos dilakukeun pikeun nyarankeun éta pikeun kaayaan médis naon waé. Kitu cenah, éta aman pikeun tuang dina jumlah sakedik, sareng ngalakukeun éta bakal ngamungkinkeun anjeun ngala antioksidan sareng manpaatna imun-naekeun.

Upami anjeun hoyong nyandak dosis shatavari anu langkung luhur, ngobrol sareng dokter anjeun sateuacan nambihan kana rutinitas anjeun. Aranjeunna tiasa ngalangkungan résiko masing-masing sareng kauntungan poténsial, ogé ngajawab patarosan naon waé anu anjeun ngagaduhan.