Retreats Anu Ngabantosan Ngaleungitkeun Pon

Eusina

• Review pikeun

1. Abdi henteu hartosna a aficionado spa. Tapi kuring parantos nguping cekap terang yén teu aya jalan anu langkung saé pikeun nincak rutinitas ngirangan beurat tibatan perjalanan ka spa. Janten nalika kuring tungtungna mutuskeun serius ngeunaan muterna sababaraha pon sateuacan usum bikini ngalangkungan kuring (acan deui), kuring milih Cal-a-Vie.

Tucked jauh di suburb San Diego tunduh disebut Vista, spa perenahna smack di tengah 200 héktar verdant tina pasir, lebak jeung canyons, luhur diantara tangkal zaitun, towering Oaks jeung kebon kembangan seungit. Ngan ukur lolong angon coyotes sareng kulawarga bangkong anu pikaresepeun anu ngabungahkeun anu tiiseun.

Kalayan maksimal 24 tamu iraha waé, Cal-a-Vie parantos kéngingkeun bedana salaku spa méwah pangleutikna di Amérika Serikat. Arsitéktur padesaan sareng perabotan karajaan kidul-Perancis.

Kalayan manuk pikeun leumpang-tingkat-monitor-chirping leumpang

Naha anjeun parantos turun tina gerbong leungitna beurat, nyandak jalan nyimpang atanapi ngan ukur peryogi arah anu énggal, Cal-a-Vie bakal nempatkeun anjeun deui dina jalur. Kuesioner anu éksténsif ngabantosan staf spa pikeun ngukur tingkat kasehatan sareng kabugaran masing-masing, sareng ngamungkinkeun aranjeunna pikeun khusus ngaluyukeun latihan, turun-beurat atanapi program hirup séhat pikeun anjeun.

Dahareunana padet gizi, kalolobaanana organik (sering sareng bumbu sareng sayuran anu dipelak spa), lowfat sareng ngabeledug kalayan raos anu raos.

Hiking isuk mimiti di spa di buruan tukang spa anu de rigueur. monitor denyut jantung kuring chirped jauh nalika kuring nuju ka crest, sarta kuring diganjar ku stunning (lamun jauh) pintonan Samudra Pasifik jeung lahan pertanian tatangga. Jalan satapak musim semi pabalatak, janten staf rumah tangga ngabersihkeun sapatu hiking anjeun kalayan leutak unggal soré.

Opat jam latihan anu sayogi unggal dinten - ti kickboxing kardio dugi ka voli cai dugi ka kontur awak ka yoga. Dina kaayaan anu saé, kuring milih ngalakukeun opat kelas dina sababaraha dinten. The tibalik ka sadaya kagiatan ieu? Ngirangan beurat badan, orok, ngirangan beurat badan. Nalika aya, kuring ragrag ampir inci inci tina flab!

Kengingkeun tuangeun dessert mah - sareng seueur deui

Nalika kuring henteu ngerjakeun kesang atanapi olahraga otot kuring, kuring manjangan aranjeunna kalayan perawatan spa. Kuring henteu ngaraos sakedik kalepatan ngalelep dina pamandian hidroterapi anu ngageleger nyanghareup ka vista gunung anu éndah, atanapi nampi raray aromaterapi dina méga anu sanés, seueur teuing - éta kalebet dina harga. Tambih Deui, kuring mendakan kuring tuang kirang tapi henteu ngaraos kacabut - kanyataanna, kuring leres-leres damai sareng bagian anu langkung alit, berkat hidangan gourmet Cal-a-Vie anu sacara dramatis sacara gampil.

Oat atanapi kasha sareng kismis sareng buah seger didamel kanggo sarapan anu raoseun, tapi hiji énjing kuring resep protéin sareng gumbira dibawa piring anu pinuh ku endog orak nalika dipénta.

Jubah Terry-lawon bodas ngotéktak méja tuang siang nalika awéwé nganggo sendal, raray ngabelesat, santai bari tuang lohor. Sup kacang hideung kalayan confetti tomat dicincang, tortilla jagong, satengah gedang, dua strawberries sarta sababaraha blueberries bener éta cukup.

Dinner mangrupikeun perkawis anu sanés. Sanaos sadaya tamu ngagaduhan tomat anu saukuran anggur sami sareng basil seger sareng pembuka mozzarella, kuring timburu ka tatangga kuring, anu henteu ngagaduhan rencana diet rendah kalori sareng ngagaduhan dua kali bagian tina halibut bakar anu kuring lakukeun. Kuring sirik pisan nalika tuangeun nya sumping - stroberi juicy ageung dicelupkeun dina saos coklat gooey. Kusabab kuring parantos mariksa kotak "teu aya gula" dina angkét kuring, kuring kedah "netepkeun" kanggo buah strawberry anu raoseun amis. Henteu aya pangorbanan di dinya - kanyataanna, tatangga kuring geuwat ningali tuangeun kuring! Kuring malah langkung gumbira diajar kuring tiasa nampi resep pikeun éta (sareng sagala anu sanés anu kuring resep) ku ngagaleuh buku masak spa anu diterbitkeun nyalira: The Cal-a-Vie's Gourmet Spa Cookery: Resep kanggo Kaséhatan sareng Kesejahteraan ($ 23 di spa atanapi online di cal-a-vie.com).

Sesi kaséhatan sareng kabugaran soré éta atikan -- seminar gizi rinci pisan sahingga cocog pikeun kiridit kuliah. Tapi pikeun kuring, sorotna nyaéta demonstrasi masak langsung ku kepala koki Steve Pernetti.

Abdi hoyong manjangkeun waktos tetep (hiji awéwé aya di dinya salami), tapi anggaran kuring ngan ukur henteu. Kuring angkat kalayan kirang ti anu kuring sumping, sareng éta mangrupikeun hal anu saé: Kuring kaleungitan beurat ngan ukur opat dinten sareng, anu langkung penting, murag satengah inci tina cangkéng sareng panangan kuring, sareng saparapat inci tina cangkéng kuring. Teu sabar pikeun nyobaan bikini mah.

Rincian Spa nawiskeun seueur rencana tuang khusus sareng khusus. Hidangan dilayanan dina gaya Sit-handap elegan; sadaya tuangeun kirang gajih, uyah sareng gula; ngahasilkeun organik sareng daging dilayanan sabisana. Buah, sayuran atah atanapi bakar sareng inuman tomat-jus panas disayogikeun salaku camilan. Kopi sayogi, sapertos anu raoseun khusus, popcorn anu aya dina hawa.

Opat-wengi "La Petite Spa minggu" cicing kalebet salapan perawatan spa ditambah sadayana tuangeun, pamondokan sareng kelas kabugaran; $ 3,495 ngan ukur nyicingan tunggal. (Double occupancy henteu sayogi; sadaya tamu, kalebet pasangan anu ngumpul, cicing di pondok anu misah.)

Kanggo inpo nu leuwih lengkep, nelepon (760) 945-2055 atawa asup ka cal-a-vie.com.

2. Trek Gunung: leumpang langkung, beurat beurat

Anjeun bakal kaleungitan beurat ku cara anu indah di tempat pagunungan anu indah ieu, anu bertengger dina bluff leuweung anu nyanghareup Tasik Kootenay di Ainsworth Hot Springs, British Columbia.

Program "FitPlan Beurat Loss" tujuh dinten di Mountain Trek ngahijikeun gunung-gunung sareng padang rumput hejo, danau kristal sareng glasier kalayan kabugaran pribadi, kayak sareng yoga - ditambah asakan lowfat anu ngurilingan hayam, lauk sareng hasil organik anu dipelak lokal. Rencana tuang nyayogikeun 1,600-2,000 kalori sareng 20 persén kalori tina gajih, tapi anjeun tiasa ngagaduhan seueur pangan anu séhat sakumaha anu anjeun pikahoyong (tapi henteu aya kafein!).

Sanggeus sarapan hearty (pancakes cau homemade jeung saos buah), Anjeun leumpang ka cinyusu panas, jukut jeung puncak jeung eureun pikeun ngarasakeun gourmet coklat-kantong dahar beurang (pita sandwiches, tabbouleh, salad seger, jsb).

Deui di spa, bersantai sareng yoga, Pilates, urut, atanapi ngaleos di Resort Jacuzzi. Dinner gourmet opat kursus Mountain Trek ngagaduhan tuangeun sapertos sup sambel dibumbui, salad kangkung sareng cabé-gosok halili sareng pilaf nasi, ditambah spa buatan urang spa "Nice-Cream," saréat beku anu didamel tina pisang beku, strawberry sareng raspberry éta hadiah anjeun leumpang ogé parantos.

Rincian Program "FitPlan Weight Loss" tujuh wengi, ti $ 2.130 (A.S.), kalebet tuangeun, pamondokan, sadaya kagiatan, évaluasi kabugaran sareng tilu pijatan. Nelepon (800) 661-5161 atanapi buka hiking.com. - Carole Jacobs

3. Canyon Ranch: dame anu hébat tina kabugaran total

Kalayan kampus di Massachusetts (Canyon Ranch di Berkshires) sareng Tucson, Ariz. (Resor Kaséhatan Canyon Canyon), Canyon Ranch nawiskeun langkung ti 50 kelas kabugaran nguatkeun lemak sareng otot-otot unggal dinten, ditambah olahraga luar ruangan anu galécok: hiking, biking gunung sareng ténis.

Tina program anu dipersonalisasi pikeun kabugaran, nutrisi sareng evaluasi pikiran-awak, aranjeunna ngagaduhan unggal inci anjeun katutupan. Menu lowfat spa, uyah rendah spa kalebet itungan kalori, gajih sareng serat janten anjeun tiasa ngalacak asupan sadidinten anjeun.

Pilih kagiatan sareng pangobatan mulai tina perawatan kulit anu tiis-angin-beku dugi ka kelas dina pemetaan harga diri anjeun.

Rincian Sampler usum panas opat wengi kalebet tuangeun, fasilitas spa sareng kelas kabugaran, tambah hiji spa sareng jasa olahraga (Pilates, evaluasi kabugaran, sési sareng palatih pribadi, sareng sajabana); ti $ 1,600, padumukan dobel. Nelepon (800) 742-9000 atanapi didatangan canyonranch.com. - S.R.S.

4. Green Valley Spa: kabugaran dina batu

Canyons batu beureum anu endah, bagian caket dieu Taman Nasional Sion, pasisian Green Valley Spa di gurun luhur Utah. Ngaléngkah sareng leumpang énjing, teras pilih tina langkung ti 100 kelas latihan mingguan.

Atanapi cobian pangobatan spa anu henteu konvensional sapertos wajah gula-kayu manis atanapi bungkus kukupu Amérika Asli.

Sadaya tuang disayogikeun ka gaya kulawarga, kalayan karbohidrat atanapi protéin dina sasarap. Dahar beurang nyaéta pilihan kang Oki; dahar peuting salawasna nawiskeun tilu pilihan vegetarian, lauk atanapi manuk sareng entitas daging beureum. Desserts kirang dina gula olahan, sareng aya kopi upami anjeun pikahoyong, kalayan seueur buah sareng sayuran kanggo diemil.

Rincian Nginap opat wengi kaasup opat perawatan spa, sadaya tuang, kelas kabugaran sareng fasilitas Resort; ti $ 2,100, padumukan ganda. Telepon (800) 237-1068 (di Utah, telepon 435-628-8060) atanapi log on greenvalleyspa.com. --S.R.S.

The Oaks at Ojai: leungitna beurat dina anggaran

Sabalikna sareng kapercayaan umum, anjeun henteu kedah nyéépkeun artos pikeun langkung ramping. Spa Oaks di Ojai, sajam satengah kalereun Los Angeles, mangrupikeun tempat dimana anjeun bakal nyéépkeun langkung seueur kalori ti dolar. The Oaks nawiskeun dugi ka 18 kelas kabugaran sadinten - tina yoga sareng latihan kakuatan bola-latihan dugi ka pamatasan awak sareng total awak awak. Kakuatan jalan-jalan ngalangkungan kampung kuno Ojai - tempat nongkrong para seniman - atanapi naek gunung, sapédah atanapi jalan satapak ngambah jalan satapak aspal anu angin ti gunung dugi ka laut. Ongkosna ngurilingan produk seger, séréal, kadaharan ti laut sareng unggas didamel kalayan bumbu seger sareng henteu aya gula atanapi uyah.

Kopi sareng téh aya, ditambah buah kanggo ngemil.

Konsultasi nutrisi sareng kabugaran individu sayogi, ditambah seueur pampering. Entong sono kana pijet Hot River Rock, pangobatan awak 50-menit anu ngagabungkeun batu-batu panas sareng rada tiis pikeun ngaleupaskeun sareng bersantai unggal inci awak anjeun. Atanapi nyobian Pijat Akupungtur anu énggal sareng therapist akupungtur dilisénsikeun Kris Dutter.

Rincian Tetep opat wengi kalebet pamondokan, tuangeun sareng sadaya kelas kabugaran; perlakuan spa anu tambahan; ti $ 600 per jalma padumukan dobel. Nelepon (800) 753-6257 atanapi buka oaksspa.com. -- Tajinder Reyatt

Review pikeun