Ubar bumi pikeun nyéépkeun lapar

Eusina

• Nanas sareng jus bonténg
• Stroberi sareng leueur wortel

Dua ubar bumi anu saé pikeun ngaraosan lapar nyaéta jus nanas sareng bonténg atanapi strawberry smoothie sareng wortel anu kedah didamel sareng dicandak siang sareng cemilan tengah isuk sabab beunghar serat anu ngabantosan ngirangan napsu, sajaba ti vitamin, mineral anu ngeuyeuban sareng tuangeun.

Nanas sareng jus bonténg

Jus ieu, salian ti euyeub ku serat anu ngirangan napsu, ngagaduhan flaxseed, anu nyiptakeun gél dina lambung sareng masihan satiety, salajengna ngirangan tuang tuang.

Bahan-bahanna

• 2 séndok bubuk bubuk
• 1 bonténg héjo sedeng
• 2 irisan nanas
• Satengah gelas cai

Modeu persiapan

Potong bonténg kana sababaraha lembar, teras kaluarkeun mesek nanas sareng potong dua wilah kana potongan anu langkung alit. Simpen sadaya bahan dina campuran sareng sambel dugi janten campuran homogen tanpa potongan ageung.

Anjeun kedah nginum sagelas jus ieu énjing-énjing dina beuteung kosong sareng gelas anu sanés sonten.

Stroberi sareng leueur wortel

Vitamin ieu ngagaduhan; strawberry, wortel, apel, mangga sareng jeruk, anu mangrupikeun kadaharan serat anu luhur anu ngirangan napsu. Salaku tambahan, aya yogurt, anu kusabab éta beunghar protéin, masihan anjeun langkung satiety ngaleungitkeun rasa lapar.

Bahan-bahanna

• 2 jeruk
• 2 wortel
• 1 apel
• 1 leungeun baju
• 6 strawberry
• 150 ml yogurt polos

Modeu persiapan

Mesek wortel, apel, pelem sareng jeruk teras lebetkeun kana blénder. Tambahkeun strawberry sareng, pamustunganana, yoghurt, keok ogé dugi krim.

Bahan-bahan ieu ngajantenkeun 2 gelas vitamin ieu. Inuman 1 gelas sateuacan tuang siang sareng anu sanés sateuacan tuang.

Kenalkeun strategi anu sanés pikeun henteu kalaparan dina pidéo ieu: