5 pangobatan bumi pikeun tendonitis

Eusina

• 1. Jahé
• 2. Kadaharan anti radang
• 3. Komprési Rosemary
• 4. Fénnel tea
• 5. Poultice sareng lél gel lidah buaya

Pangubaran bumi anu pangsaéna pikeun ngabantosan merangan tendonitis nyaéta pepelakan anu ngagaduhan tindakan anti radang sapertos jahé, lidah buaya kusabab éta polah dina akar masalah, nyandak relief tina gejala. Salaku tambahan, tangtosna, diet anu beunghar ku omegas 3 sapertos sardin, siki chia atanapi kacang, contona.

Ieu di handap aya sababaraha pilihan pepelakan ubar anti radang anu tiasa dianggo dina bentuk jus, téh, kompres atanapi poultice.

1. Jahé

Jahé mangrupikeun anti radang kuat anu tiasa dianggo pikeun merangan tendonitis. Salian ti téh, jahé tiasa dikonsumsi nalika tuang, anu biasa di asakan Jepang. Anjeun tiasa nambihan bumbu ieu kana daging, janten saé pikeun bumbu hayam, salaku conto.

• Pikeun tèh: Pasang jahé 1cm kana kulub dina 500 ml cai, tinggalkeun sina ditutupan janten tiis. Galur sareng candak bari haneut, 3 dugi 4 kali sapoé.

2. Kadaharan anti radang

Dahar katuangan anti radang, sapertos ketumbar, watercress, tuna, sardin sareng salmon mangrupikeun pilihan anu saé pikeun naék awak sareng ngalawan tendonitis dimana waé dina awak.

Tingali kumaha tuangeun sareng terapi fisik tiasa ngabantosan dina pidéo ieu di handap.

3. Komprési Rosemary

Komprési rosemary gampang disiapkeun sareng saé pikeun ngubaran tendonitis taktak, salaku conto.

• Kumaha cara ngagunakeun: Kiki daun rosemary nganggo pestle, tambahkeun 1 séndok minyak zaitun dugi janten némpelkeun teras disimpen dina kasa na teras tempatkeun persis dina tempat anu nyeri.

4. Fénnel tea

Teh fennel ngagaduhan raos anu pikaresepeun sareng tiasa dituduhkeun pikeun merangan tendonitis, kusabab ngandung tindakan anti radang.

• Kumaha carana ngadamel: Tambihkeun 1 séndok téh adas dina sacangkir cai ngagolak sareng bijil ditutup salami 3 menit. Galur, sareng angkat haneut, 3 dugi 4 kali sapoé.

5. Poultice sareng lél gel lidah buaya

Lidah buaya, anu ogé dikenal salaku lidah buaya, ngagaduhan tindakan penyembuhan sareng mangrupikeun pilihan anu saé pikeun merangan tendonitis. Anjeun tiasa nginum jus lidah buaya unggal dinten, sareng pikeun pelengkap perlakuan ieu anjeun tiasa nganggo poultice dina situs tendonitis.

• Kumaha cara ngagunakeun: Buka daun lidah buaya sareng cabut gél na, tambahkeun kana kasa sareng lebetkeun kana kulit, tutup ku kasa. Ninggalkeun sakitar 15 menit, dua kali sapoé.

Nanging, ieu sanés janten hiji-hijina bentuk pangobatan, sanaos aranjeunna alus teuing pikeun pelengkap perlakuan klinis sareng fisioterapeutik, anu tiasa kalebet nyandak anti peradangan sapertos Ibuprofen, salep sapertos Cataflan atanapi Voltaren sareng nganggo kompres tiis, sajaba ti sesi fisioterapi éta nyepetkeun disinflasi tendon sareng regenerasi.