3 Pangubaran Bumi pikeun Kalemahan Otot

Eusina

• 1. Jus wortel, seledri sareng asparagus
• 2. Jus kangkung
• 3. Jus brokoli sareng apel

Ubar bumi anu hadé pikeun kalemahan otot nyaéta jus wortel, seledri sareng asparagus. Nanging, jus kangkung, atanapi brokoli sareng jus apel ogé mangrupikeun pilihan anu saé.

1. Jus wortel, seledri sareng asparagus

Wortel, seledri sareng jus asparagus beunghar ku mineral sapertos kalium, beusi sareng kalsium, anu nguatkeun otot, ngirangan kalemahan nalika ngabersihkeun awak.

Bahan-bahanna

• 3 wortel
• 3 gagang seledri
• 2 asparagus
• 500 ml cai

Modeu persiapan

Tempatkeun bahan dina adun sareng sambel dugi campuran homogen diala. Inuman 3 gelas jus sapoé.

2. Jus kangkung

Jus kangkung pikeun kalemahan otot mangrupikeun sumber hébat zat beusi sareng vitamin, anu langkung milih tingkat oksigén getih, nguatkeun serat otot.

Bahan-bahanna

• 2 wortel
• 5 daun kangkung
• 1 ciwit pala

Modeu persiapan

Tempatkeun bahan dina adun sareng campuran dugi campuran homogen diala. Inuman 2 gelas sapoé.

3. Jus brokoli sareng apel

Brokoli sareng jus apel pikeun kalemahan otot ngandung magnésium, kalium sareng vitamin K sareng E, anu mangrupikeun gizi anu penting pikeun nguatkeun otot sareng ningkatkeun kakuatan fisik.

Bahan-bahanna

• 2 apel
• 50 g brokoli

Modeu persiapan

Luluskeun bahan-bahan kana centrifuge sareng gaul dugi dicampur anu saé. Inuman 2 gelas jus sapoé. Tambihkeun cai upami campuran janten kandel teuing.