5 Pangubaran Bumi pikeun Diabetes

Eusina

• 1. Fenugreek
• 2. ginseng asia
• 3. Dandelion
• 4. Chamomile
• 5. Kayu manis

Cara alami sareng buatan bumi anu pangsaéna pikeun ngendalikeun diabetes sareng ngatur kadar gula getih nyaéta turunna beurat, kusabab ieu ngajantenkeun awak kirang lemak, anu ningkatkeun fungsi ati sareng pankréas, ogé ningkatkeun sensitipitas insulin, ngajantenkeun padamelan anjeun langkung gampil. Pikeun tiasa ngirangan beurat penting pisan tuang tuangeun saimbang, ogé pikeun latihan olahraga rutin.

Nanging, dibarengan ku ngirangan beurat badan, aya ogé sababaraha pepelakan anu tiasa dianggo pikeun ningkatkeun pangaruh insulin sareng ngabantosan ngadalikeun kadar gula getih, utamina dina jalma anu tos diabétes. Tutuwuhan ieu kedah dianggo waé saatos konsultasi ka dokter anu ngantunkeun pangobatan, sabab sababaraha pepelakan tiasa ngaganggu pangaruh sababaraha pangobatan anu dianggo pikeun diabetes sareng tiasa nyababkeun komplikasi serius, sapertos hypoglycemia.

Salah sahiji pepelakan anu ditepikeun di handap ogé tiasa dikonsumsi dina bentuk suplemén katuangan, dijual di toko katuangan kaséhatan salaku kapsul. Dina kasus ieu, panggunaan na kedah dilakukeun numutkeun ka pabrikan atanapi numutkeun pitunjuk ti ahli nutrisi atanapi tukang ubar.

Sababaraha pepelakan anu ngagaduhan bukti ilmiah pikeun ngatur glukosa getih diantarana:

1. Fenugreek

Fenugreek, dikenal sacara ilmiah salaku Trigonella foenum-graecum mangrupikeun pepelakan ubar anu serbaguna pisan, anu tiasa dianggo pikeun ngubaran sagala rupa masalah kaséhatan, tapi ngagaduhan pangaruh anu kuat dina ngendalikeun kadar gula getih.

Éta sabab tutuwuhan ieu ngagaduhan, dina siki na, zat aktif, katelah leucine 4-hidroksi, anu, numutkeun sababaraha panilitian, sigana bakal ningkatkeun produksi insulin dina pankréas, turunna kadar glukosa tinggi, umum dina diabétes.

Salaku tambahan, fenugreek ogé nembongan reureuh ngosongkeun lambung, ngirangan nyerep karbohidrat sareng ngamajukeun panggunaan glukosa ku awak, nurunkeun glukosa getih.

Bahan-bahanna

• 1 gelas cai;
• 2 séndok siki fenugreek.

Kumaha cara ngagunakeunana

Tempatkeun cai sareng daun dina wajan sareng kulub salami 1 menit, teras pareumkeun panas sareng ngantepkeun 5 menit deui. Tungtungna, cabut siki sareng inum tèh saatos haneut. Téh ieu tiasa dianggo saatos tuang pikeun ngabantosan ngatur tingkat glukosa, nanging, henteu kedah dianggo upami ubar pikeun diabétes digunakeun, sabab éta tiasa nyababkeun hypoglycemia, utamina upami teu aya anu terang ka dokter.

Pamakéan fenugreek tiasa gaduh sababaraha efek samping ka murangkalih, ibu hamil atanapi awéwé anu nyusuan sareng, janten, kedah dijauhkeun dina kasus ieu.

2. ginseng asia

Ginseng Asia, ogé katelah Panax ginseng, mangrupikeun akar ubar anu seueur dianggo di panjuru dunya pikeun tujuan anu paling beragam, khususna pikeun ningkatkeun sirkulasi getih cerebral sareng ningkatkeun kinerja. Nanging, akar ieu ogé ngabantosan ningkatkeun produksi insulin ku pankréas, salian ti ningkatkeun sensitipitas kana insulin éta.

Janten, ginseng tiasa janten pilihan anu hadé pikeun jalma anu ngagaduhan diabetes tipe 2, ngabantosan pikeun ngatur langkung saé jumlah gula dina getih.

Bahan-bahanna

• 1 gelas cai;
• 1 séndok tina akar ginseng.

Kumaha cara ngagunakeunana

Pasang cai sareng ginseng kana kulub 5 menit teras nangtung 5 menit deui. Tungtungna, saring, pasangkeun haneut sareng inum 2 dugi 3 kali sapoé.

Konsumsi biasa tina téa ieu tiasa nyababkeun efek samping dina sababaraha urang, anu paling umum diantarana kalebet perasaan gugup, nyeri sirah atanapi insomnia, contona. Salaku tambahan, ibu hamil henteu kedah nganggo téa ieu tanpa diawasan ku dokter kandungan.

3. Dandelion

Dandelion mangrupikeun pepelakan anu katingalina ngagaduhan pangaruh anu kuat kana diabétes, sabab daun sareng akar na tiasa ngatur tingkat gula getih. Nyatana, akar dandelion bahkan ngagaduhan zat, katelah inulin, anu tiasa ningkatkeun produksi insulin, sabab éta mangrupikeun hiji jinis gula anu teu dimetabolismena, nyaéta henteu ngakibatkeun kanaékan kadar gula getih.

Dandelion tiasa dianggo salaku pilihan alami anu saé pikeun jalma pra-diabetik.

Bahan-bahanna

• 1 gelas cai;
• 1 séndok tina akar dandelion.

Kumaha cara ngagunakeunana

Hayu cai sareng akarna ngagolak dina panci salami 5 menit, teras angkat tina panas sareng antepkeun 5 menit deui. Galur sareng inum saatos haneut. Téh ieu tiasa diinum dugi ka 3 kali sapoé.

4. Chamomile

Chamomile mangrupikeun pepelakan sanés anu seueur dianggo dina ubar masarakat, sabab éta katelah ubar penenang alami, tapi, pepelakan ieu ogé pangaruh kana kadar gula getih, ngabantosan supaya tetep dikontrol. Salaku tambahan, éta ogé katingali ngajaga tina komplikasi panyakit, sapertos karusakan dina pembuluh darah.

Sababaraha komponén anu sigana jawab épék ieu kalebet zat sapertos umbeliferone, esculin, luteolin sareng quercetin.

Bahan-bahanna

• 1 séndok chamomile;
• 1 gelas cai ngagolak.

Kumaha cara ngagunakeunana

Tambahkeun chamomile kana cai anu ngagolak sareng ngantep éta 5 dugi 10 menit. Teras saring, ngantepkeun haneut sareng inum 2 dugi 3 kali sapoé.

Aya sababaraha panilitian anu nunjukkeun yén chamomile henteu kedah dicerna nalika kakandungan, ku sabab kitu, ibu hamil kedah konsultasi ka dokter kandungan sateuacan nganggo tèh ieu.

5. Kayu manis

Kayu manis, salian ti mangrupikeun bungbu aromatik anu hadé, ogé ngabantosan pikeun ngontrol kadar gula getih sabab ngandung komponén, katelah hidroksi-métil-kalion, anu katingalina meniru pangaruh insulin dina awak, anu ngabantosan dina métabolisme glukosa

Pikeun ieu, kayu manis tiasa ditambihan kana tuangeun atanapi dicerna dina bentuk cai kayu manis, contona.

Bahan-bahanna

• 1 dugi ka 2 batang kayu manis;
• 1 liter cai.

Kumaha cara ngagunakeunana

Tambahkeun iteuk kayu manis kana cai sareng ngantepkeun éta disimpen dina kulkas sapeuting. Teras cabut iteuk kayu manis sareng nginum sadidinten.

Aya sababaraha panilitian anu nunjukkeun yén kayu manis teu kedah dicerna nalika kakandungan, janten disarankeun yén awéwé hamil konsultasi ka dokter kandungan sateuacan nganggo tèh ieu.

Lalajo video ieu pikeun milarian terang naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngontrol diabetes langkung gampil: