Naha Diet Anti Candida Rahasia pikeun Kaséhatan Gut?

Eusina

• Review pikeun

Aya gelombang parobahan perspéktif ngeunaan dieting: Langkung seueur jalma anu milari ningkatkeun kabiasaan tuangna salaku cara pikeun ngaraos langkung saé sareng langkung séhat, sanés ngan ukur ngirangan beurat atanapi nyocogkeun kana sapasang jeans. (Ieu dasarna mangrupikeun tren anti-diét, sareng kami bungah pisan ngeunaan éta.)

Bagian tina persamaan gizi nyaéta kaséhatan usus - khususna milarian katuangan anu beunghar probiotik pikeun sistem pencernaan anu tenang sareng séhat. (Upami anjeun masih henteu terang naha éta masalah, ieu kumaha microbiome anjeun mangaruhan kaséhatan anjeun.)

Lebetkeun: diét anti-candida. Diét gula-handap ieu dirancang pikeun ngaleungitkeun candidiasis, inféksi tina candida (jinis ragi) tumuh dina usus. Kandidiasis tiasa berkembang akibat tina henteu saimbangna baktéri anu hadé sareng anu goréng dina peujit sareng tiasa nyababkeun henteu ngan ukur masalah pencernaan anu serius, tapi peradangan, alergi, sareng ayun-ayunan suasana haté. Éta "wabah jempé" anu mangaruhan hiji tina tilu jalma, saur Ann Boroch, konsultan gizi anu disertipikasi sareng panulis The Candida Cure. Gula sareng karbohidrat olahan mangrupikeun panyabab utama kaleueuran ragi dina peujit, janten diét anti-candida kedah motong gula, alkohol, sareng bahkan sababaraha buah sareng sayuran upami ngagaduhan indéks glikemik tinggi, ukuran sakumaha gancang dahareun dicerna sarta direcah jadi glukosa dina awak. Tujuanana nyaéta pikeun mupus ragi sareng mulangkeun peujit anjeun ka kasaimbangan baktéri anu séhat.

ICYMI, Pemberontak Wilson nembé terang ngeunaan pangalamanana sareng motong gula pikeun nyaimbangkeun candida dina peujitna. Dina recap Instagram Live ngeunaan "taun kaséhatan" na, aktris éta émut ngalakukeun "detox profésional" di Viva Mayr, spa médis di Austria, dimana anjeunna diajar yén "waos anu amis" parantos nyababkeun anjeunna ngembangkeun candida. dina peujitna. Tapi nalika anjeunna diajar mana anu ngabantosan anjeunna ngajaga kasaimbangan baktéri peujit anu saé sareng anu goréng, awakna henteu ngan ukur robih, anjeunna ogé "mimiti ngarasa langkung saé," saurna dina IG Live. (Wilson ogé ngungkabkeun hiji latihan anu anjeunna bogoh salami taun kaséhatan na.)

Upami anjeun heran naha ragi "candida" ieu dina peujit anjeun sami sareng anu anjeun kantos ngupingkeun ob-gyn anjeun nalika anjeun asup kusabab inféksi ragi, éta. Nyatana, candida aya dina sungut anjeun, peujit, heunceut, sareng sakapeung dina handapeun kuku. Seueur jalma henteu sadar kamungkinan inféksi ragi saluareun heunceut anu ngaganggu. Teu aya tes tinja atanapi tés getih anu tiasa nunjukkeun candida salaku panyawat nyeri sirah, masalah kulit, masalah usus, penambahan beurat, sareng kacapean, saur Boroch. Diét mangrupikeun gaya di taun 80-an anu mulih sareng kedah nempel, sabab jamur anu nyababkeun seueur gejala, saur anjeunna.

Hurung sapertos ideu dina teori, tapi naha anjeun bakal tiasa nyerah sadaya katuangan ieu? Anjeun kedah nyerah kopi, anggur, jeung kéju! Situs wéb anti-candida nyarankeun fase detox anu ketat (sanaos opsional) pikeun sababaraha dinten, dituturkeun ti mana waé ti sababaraha minggu dugi ka sababaraha sasih dina rencana anu ngaleungitkeun tuang anu ngembang ragi bari ogé nambihan sababaraha panganan anu leres-leres bajoang kaluar ragi. Anjeun laun-laun bakal ngenalkeun deui katuangan dina usaha pikeun milari naon anu nyababkeun masalah pencernaan anjeun kalayan harepan pikeun nyegah gejala-gejala anu teu pikaresepeun sareng anu sanés. Sanajan diet sigana restrictive, Anjeun masih bisa ngarasakeun sayuran non-starchy (misalna brokoli, térong, asparagus), kitu ogé bungbuahan low-gula (kawas berries jeung jeruk bali) jeung daging tangtu, kacang, jeung séréal.

Upami dokter anjeun nangtoskeun yén anjeun ngagaduhan seueur teuing ragi, diét anti-candida sanés hiji-hijina pilihan anjeun, sabab anjeunna ogé tiasa nulis resep ubar antijamur. Sanaos diet anti-candida janten langkung dimangfaatkeun, sababaraha ahli médis ati-ati yén éta sanés solusi mujijat pikeun tumuhna candida.

Éta diet anu séhat sacara umum, tapi upami ieu senjata anjeun ngalawan kandidiasis, pertumbuhanana bakal datang deui pas anjeun kaluar tina rencana éta, saur dokter naturopathic Saul Marcus. "Gagasan yén diet nyalira tiasa maéhan candida mangrupikeun salah paham," saurna, tapi sasarengan sareng pangobatan, diét tiasa ngabantosan. konci téh moderation. "Éta janten ekstrim pisan," saur Marcus. "Jalma-jalma dibéjakeun yén aranjeunna henteu tiasa ngagaduhan buah, contona." (Panginget yén anjeun henteu kedah nuturkeun sagala naséhat diét anu anjeun nguping.)

Sapertos diet éliminasi anu sanés, diet anti-kandida kedah diperlakukeun salaku cara pikeun ngirangan tuangeun anu gaduh pangaruh négatip dina awak anjeun, sanés ubar tunggal pikeun hiji kaayaan. Janten upami nyerah kopi sareng kéju salami sabulan sigana sapertos versi naraka anjeun nyalira, ngobrol sareng dokter anjeun, ngabahas pilihan anjeun, sareng mutuskeun naon anu diperyogikeun sareng naon anu konyol.

Review pikeun