8 Meme Relatable Upami Anjeun Sanggup siang

Eusina

• Nyandak

Upami anjeun cicing sareng bobo siang, éta panginten hirup sadidinten anjeun rada langkung nangtang. Kacapean tiasa ngajantenkeun anjeun lesu sareng teu motivasi. Éta tiasa karaos sapertos anjeun dina kaayaan terus-terusan kabut uteuk.

Anu nyababkeun siang bobo rupa-rupa. Anjeun panginten kedah damel sareng dokter pikeun nyababkeun naon anu matak anjeun capé.

Gambar aya rébuan kecap. Dalapan mémé ieu di handap sampurna nyimpulkeun tantangan hirup ku bobo siang.

Kurangna kualitas saré tiasa nyusahkeun fokus dina damel. Anjeun tiasa mendakan diri anjeun unggeuk dina méja anjeun. Atanapi, éta tiasa janten tantangan pikeun konsentrasi dina rapat sareng nyandak kaputusan. Sadaya ieu tiasa mangaruhan produktivitas anjeun dina padamelan.

Sanaos anjeun moal tiasa ngocokkeun sare waktu beurang sacara lengkep, kakuatan sakedap 15 menit nalika istirahat siang anjeun tiasa masihan énergi.

Seueur jalma nginum kopi salaku bagian tina rutinitas énjingna, tapi upami anjeun hirup sareng kantun siang, kopi panginten tiasa janten saluran hirup anjeun.

Éta tiasa hésé ngajelaskeun ka babaturan sareng kulawarga naha anjeun sok capé. Éta panginten henteu ngartos naha anjeun unggeuk di tempat damel atanapi acara sosial. Anjeun panginten kedah ngajelaskeun sababaraha kali yén anjeun henteu ngan ukur "keur dramatis" ngeunaan kacapean anjeun.

Nalika kakantén pencét, anjeun moal tiasa nyalira "hudang." Sakapeung, hiji-hijina jalan kaluar nyaéta tiasa nutup panon anjeun sareng istirahat.

Insomnia mangrupikeun panyabab umum tina bobo siang. Jalma anu teu kasurupan teu tiasa bobo atanapi bobo saatos wengi. Anjeun tiasa ngagolér dina ranjang sababaraha jam sateuacan leres-leres bobo. Atanapi, upami anjeun tiasa bobo gancang, anjeun tiasa hudang saatos hiji atanapi dua jam sareng tetep hudang dugi énjing.

Hiji wengi anu kapisah tina insomnia sanés masalah ageung. Tapi upami anjeun tetep hudang wengi saatos wengi pikeun waktos anu langkung lami, anjeun bakal ngalaman bobo beurang.

Éta tiasa dugi ka hiji titik nalika anjeun nyerah pikeun kantos istirahat. Tapi éta sanés ide anu saé pikeun kaséhatan anjeun.

Bosen sadaya waktos ogé tiasa ngajantenkeun anjeun ambek. Éta tiasa mangaruhan kabagjaan anjeun komo nyababkeun gangguan haté. Ogé, masalah bobo anu teu diubaran tiasa nyababkeun tekanan darah tinggi, anu tiasa nyababkeun stroke atanapi serangan jantung.

Ngobrol dokter anjeun upami bobo anjeun moal ngaleungit saatos dirawat ku nyalira.

Bobo sareng istirahat henteu sami. Tapi kadang, nutup panon anjeun sababaraha menit tiasa ngajantenkeun dunya anu bénten.

Upami anjeun henteu tiasa ngajaga panon anjeun kabuka (sareng anjeun henteu dina posisi bobo), nutupkeun panon anjeun sareng ngararasakeun saat-saat anu tenang janten tiasa ningkatkeun kasieunan, ngirangan setrés, sareng ningkatkeun kajelasan méntal anjeun.

Sanaos anjeun ngagaduhan niat pikeun tetep jagjag, anjeun panginten bakal kajelemet, tapi pondok, tunduh sanajan dina tengah paguneman.

Ieu nyimpulkeun kumaha parasaan anjeun unggal dinten dina kahirupan anjeun. Éta kumaha anjeun ngaréspon nalika batur naroskeun ngeunaan dinten anjeun. Éta bahkan tiasa janten pilihan anjeun nalika dipenta pikeun ngajelaskeun diri.

Siang siang tiasa mangaruhan karaharjaan émosional sareng psikologis anjeun. Éta tiasa gaduh pangaruh ageung kana kualitas kahirupan anjeun.

Nyandak

Upami anjeun ngalaman bobo siang, léngkah pikeun ngatur éta ngalangkungan parobihan gaya hirup séhat, sapertos olahraga, tuang saé, sareng bobo sahenteuna dalapan jam unggal wengi.

Upami anjeun henteu ningali aya parobihan saré saatos ngarobih ieu, ngobrol sareng dokter. Seueur hal anu béda tiasa nyababkeun anjeun bobo siang. Gawe sareng dokter anjeun hiji-hijina cara pikeun nyababkeun sabab anu nyata.

Dokter anjeun ogé tiasa nyarios sareng anjeun ngeunaan pangobatan pikeun bobo siang sareng kumaha ngatur gejala anjeun.