Diét Diukan Éta Deui!

Eusina

• Review pikeun

Dukan Diet, didamel populér nalika Kate Middleton sareng indungna dikabarkan nuturkeun rencana pikeun langsing dina persiapan kawinan karajaan, parantos balik. Dokter Perancis Pierre Dukan, buku A.S. katilu A.S., Diét Diukan Didamel Gampang, kaluar 20 Mei.

Sacara umum diet sami, sareng opat fase: serangan, pelayaran, konsolidasi, sareng stabilisasi.

Fase serangan diarahkeun pikeun leungitna beurat gancang pikeun naekeun motivasi sareng tiasa dugi ka tujuh dinten. Dina fase ieu, diét diwangun ku jumlah henteu terbatas ngan ukur hég tanpa lemak protéin, jangjangan, ham ham, daging organ, lauk sareng kadaharan ti laut, endog, sareng susu nonfat (kacuali kéju) -sain nambihan 1 1/2 séndok tina oat dedak sapopoé.

Salajengna sumping fase pelayaran, dimana anjeun silih ganti antara dinten-dinten sadaya protéin sareng dinten protéin sareng sayuran non-aci, babarengan sareng dedak oat. Anjeun tetep dina fase ieu dugi ka ngahontal tujuan atanapi beurat "leres", sakumaha Dukan resep nyebut éta.

Teras anjeun ngalih kana fase konsolidasi anu salami lima dinten kanggo unggal pon anjeun leungit. Dina titik ieu anjeun tiasa ngenalkeun sajumlah buah-buahan seger, roti gandum, sareng kéju kana tuangeun anjeun, ditambah terasrasakeun dua sajian katuangan makanan berkanji, sapertos pasta, kacang, atanapi kentang. Nanging anjeun masih kedah nuturkeun diet protéin murni tina fase serangan salami hiji dinten saminggu (ku sababaraha alesan, rencana nyatakeun dinten Kemis) sareng teras nambihan sareng dedak oat.

Anu pamungkas nyaéta tahap stabilisasi dimana anjeun dina dasarna tiasa tuang naon anu anjeun pikahoyong, tapi anjeun kedah ngalebetkeun hiji Kemis protéin murni unggal minggu sareng 3 séndok oat dedak unggal dinten. Fase ieu disarankeun salami hirup anjeun.

Kalayan buku anyar ieu, anjeun ayeuna tiasa nuturkeun program online. Website éta ngamajukeun pribadi, konseling individual pikeun biaya kaanggotaan. Anjeun ngamimitian ku ngitung beurat "saleresna" sareng ku ngajawab 80 patarosan pribadi, anu teras nyiptakeun rencana diét anjeun. Unggal énjing anjeun nampi pitunjuk sareng tip sadidinten, sareng sonten anjeun lapor deui kumaha parasaan anjeun. Ruang obrolan, resep, sareng seueur alat sanésna sayogi.

Saur jinis kaanggotaan ieu tiasa ngabantosan seueur jalma, sareng éta saéstuna ngingetkeun kuring ngeunaan Penjaga Berat, anu kuring kipas. Hanjakalna, konsultasi online atanapi henteu, rencana diét masih sami. Aya sababaraha pro pikeun diet ieu; contona, tuang seueur sayuran (sanaos anjeunna ngabatesan jinisna) sareng protéin langsing, nginum seueur cai, sareng latihan sadidinten mangrupikeun hal anu kuring nyarankeun ogé, tapi kontra tetep langkung saé tina catetan tinggi ieu.

Masalah utama sareng Diak Duakn nyaéta pikeun waktos anu pangpanjangna diét diwangun ku seueurna protéin. Pasti anjeun bakal leungit beurat, tapi biaya sabaraha? Henteu kedah diét anu ngantep anjeun henteu raoseun, sareng kalayan diet anu terbatas, rendah karbohidrat sareng serat-sedeng, anjeun panginten tiasa. Éta tiasa nyababkeun konstipasi, sareng anu paling penting nempatkeun awak anjeun kana ketosis (tanpa karbohidrat anu cekap awak anjeun ngarecah gajih kanggo énergi), anu tiasa nyababkeun kacapean, napas bau, sareng sungut garing; sareng akhirna ngarusak ginjal sareng ati anjeun. Kunaon saha waé ogé bakal hoyong nungkulan éta saluareun kuring.

Review pikeun