Pangurangan napsu alam

Eusina

• Dahar kéju sareng buah

Pangurangan napsu alam anu hébat nyaéta pir. Pikeun ngagunakeun buah ieu salaku paneken napsu, penting pikeun tuang pir dina cangkangna sareng sakitar 20 menit sateuacan tuang.

Resep na saderhana pisan, tapi éta kedah leres-leres dilakukeun. Ieu kusabab, pikeun ngirangan napsu, gula tina buah lebet kana getih sareng dibalanjakeun laun, janten, nalika tuang siang atanapi tuang, lapar bakal dikendali sareng ieu bakal ngirangan tuangeun tuang anu teu aya dina menu diét.

Pir mangrupikeun pilihan anu saé kusabab éta buah kalayan indéks glikemik anu saé pikeun pangaruh anu dipikahoyong, nyaéta ngirangan napsu.

Pir kedah ukuranana sedeng, sakitar 120 g, sareng kedah didahar antara 15 dugi 20 menit sateuacan tuangeun utama. Waktos penting sabab, upami éta langkung lami tibatan 20 menit, kalaparan tiasa langkung ageung sareng, upami éta kirang ti 15 menit, panginten moal aya waktos kanggo ngeunteung ngirangan napsu.

Lalajo pidéo ieu sareng tingali tip-tip séjén pikeun ngirangan napsu anjeun:

Dahar kéju sareng buah

Kombinasi kéju sareng buah mangrupikeun alat anu saé pikeun ngirangan napsu kusabab buah aya serat sareng kéju ngagaduhan protéin sareng duanana ngabantosan pikeun ngirangan napsu iraha waé dina sadidinten. Salaku tambahan, kéju berinteraksi sareng gula buah sareng ngamungkinkeun nyerep langkung laun, anu ningkatkeun satiety.

Simpang ieu ogé ngabantosan ngabersihan huntu sareng nyegah napas anu goréng, sabab nalika ngagunakeun apel salaku buah éta ngabersihkeun permukaan waos sareng kéju ngarobih pH dina sungut sahingga baktéri anu nyababkeun napas anu goréng henteu berkembang.

Kéju kalayan buah saé pisan kanggo tuang diantawis tuangeun utami dina énjing atanapi sonten sareng nalika anjeun nambihan sumber karbohidrat, sapertos granola, salaku conto, anjeun kéngingkeun sasarap pinuh.