Padagang Joe's Cauliflower Gnocchi Waffles Ieu leres-leres Pancén

Eusina

• Dagang Joe's List's Kembang engkol Gnocchi Waffles
• bahan
• Pitunjuk
• Review pikeun

Ti cacio e pepe jeung pasta alle vongole mun carbonara, padagang Joe urang Kembang kol Gnocchi bisa kalayan gampang ngawangun-shift kana versi homemade healthier tina masakan fanciest di réstoran Italia. Tapi upami anjeun ngan ukur nganggo gnocchis alit ieu pikeun lebet kana piring pasta fave anjeun, anjeun bakal leungit.

Kasus anu ditétélakeun: Campuran gnocchi kembang kol karbohidrat low ieu tina @traderjoeslist, alias Natasha Fischer. Unggal waffle pikaresepeun anu kaluar tina beusi wafel leutik Fischer (Mésér Éta, $ 10, target.com) anu macét sareng gnocchi anu kantos-serbaguna-sareng teu sanés anu sanés. Hartina, aya seueur rohangan pikeun inovasi. "Anjeun tiasa ngagaduhan waffle ieu kanggo sarapan, tuang siang, atanapi tuang," saur Fischer. Tangtosna, kaseueuran waffle mangrupikeun serbaguna, tapi kusabab éta kembang engkol gnocchi (sareng henteu sacara alami amis), éta langkung raoseun pikeun nempatkeunana dina tuangeun naon waé, saurna. (BTW, lava coklat gnocchi mangrupikeun hal.)

Pikeun sarapan anu disatukan dina ciwit, luhur waffle gnocchi ku sakedik mantega, girimis sirop maple, atanapi sakeupeul buah seger. Nalika kuncup rasa anjeun ngagorowok pikeun anu ngeunah, oleskeun saos pizza, taburkeun mozzarella sareng parmesan, hiasan ku kemangi atanapi pepperoni seger, sareng roti bakar sakedik dina oven kanggo nyiptakeun wafel pizza hiji-hiji cara éta langkung lezat tibatan bagel pizza beku. Aya ngan saukur euweuh jawaban salah di dieu.

Henteu disebatkeun, aranjeunna mangrupikeun alternatif anu séhat pikeun wafel biasa. Masing-masing gondong gnocchi kembang engkol bébas tina gula, gandum, sareng endog, sareng sarat tina serat — dikemas sakitar 6 gram per wafel 4 inci, anu tiasa ngabantosan anjeun langkung gancang sareng tetep kabebeng, numutkeun Perpustakaan Nasional AS tina Kedokteran. Sareng upami anjeun tetep ningali kana asupan karbohidrat anjeun, anjeun bakal resep terang yén unggal waffle-anu sakitar 75 persén kembang engkol-ngan ngandung 22 gram makronutrien. Éta ngan 38 persén karbohidrat anu anjeun mendakan dina wafle gandum polos sakitar beuratna sami, per Departemen Pertanian Amérika Serikat. Ngan ukur di luhur ku endog jammy sareng kéju feta upami anjeun hoyong ningkatkeun asupan protéin anjeun. (Pikeun tuangeun sarapan rendah karbohidrat anu sami-sami nikmat, péngkolan kana chaffle, alias waffles cheesy.)

Mulut nyiram acan? Sarua Turutan resep Fischer di handap pikeun ngarobih poko TJ kana piring anu pasti salamina ngarobih cara anjeun ningali gnocchi.

Dagang Joe's List's Kembang engkol Gnocchi Waffles

Ngajantenkeun: 2-3 wafel 4 inci

bahan

• 1 rangkep (12 ons) Padagang Joe urang Beku Kembang kol Gnocchi
• Toppings (opsional): mentega, saos pizza, kéju, sirop maple, pesto, jsb.

Pitunjuk

1. Panaskeun tukang ngadamel waffle. (Catetan: Upami anjeun ngagaduhan tukang ngadamel waffle anu langkung ageung, resep ieu tiasa ngahasilkeun 1 atanapi 2 wafel anu langkung ageung, gumantung kana ukuran alat anjeun.)
2. Sedengkeun pembuat wafle preheating, gelombang mikro sakitar 15 kembang engkol gnocchi beku dina mangkok alit salami 2 1/2 menit. Mun anjeun teu mibanda gelombang mikro, panas kembang engkol gnocchi dina kompor dina pot kalayan 1/4 cangkir cai nepi ka lemes.
3. Nganggo tong, tempatkeun gnocchi kembang engkol kana permukaan panas pembuat waffle dugi ka ditutupan lengkep. Tutup tutupna sareng masak dugi ujungna emas, sakitar 1 dugi ka 2 menit.
4. Dipiceun kembang engkol gnocchi wafle ti pembuat wafel kalayan tongs sareng atur dina piring.
5. Tambihkeun toppings karesep sareng sayogi.

(Diideuan pikeun tuangalllll kembang engkol tuang ti Padagang Joe? Coba resep ieu.)

Review pikeun