Tepung buah karep: kanggo naon sareng kumaha cara ngadamelna

Eusina

• Kumaha cara ngadamel tipung buah markisa
• Kanggo naon
• Kumaha meakeun
• Inpormasi gizi
• Harga sareng dimana ngagaleuh
• Resep sareng tipung buah markisa
• 1. Biskuit buah markisa sareng kalapa

Tepung buah markisa beunghar serat, vitamin sareng mineral sareng tiasa dianggap sekutu anu hébat dina prosés ngirangan beurat. Salaku tambahan, kusabab sipat-sipatna, éta ngabantuan ngatur tingkat koléstérol sareng glukosa, salian ti ngajamin raos satiety.

Tepung ieu ngabantosan kanggo ngirangan beurat kusabab ngandung pektin anu ngabantosan ngirangan paku glukosa getih dina aliran getih, anu tanggel waler pikeun ngahasilkeun rasa lapar sareng kahoyong tuang manisan. Nanging, pikeun ngirangan beurat ku tipung buah markisa, ogé penting ngonsumsi kirang gajih sareng gula, latihan kagiatan fisik sacara rutin sareng inum seueur cairan siang sadidinten.

Kumaha cara ngadamel tipung buah markisa

Tepung buah gairah tiasa gampil didamel di bumi, ngan ukur peryogi 4 buah markisa. Pikeun ngadamel tipung, kantun misahkeun pulp tina mesék buah markisa. Teras, perlu dicabut bagian bodas tina mesék sareng tempat dina oven sedeng dugi ka garing sareng garing.

Teras lebetkeun kana adun atanapi campuran sareng sambel dugi sadayana ditumbuk. Pikeun neundeun, kantun nempatkeun tipung dina wadah anu bersih, garing sareng ketat ditutup.

Supados henteu nyéépkeun bubur buah, pikaresepeun pikeun nyieun jus buah markisa, anu ogé ngagaduhan sababaraha manpaat kasihatan, diantarana ngirangan kahariwang sareng ningkatkeun kualitas bobo, contona. Pendakan kauntungan buah markisa anu sanés.

Kanggo naon

Kusabab seueur serat, vitamin, beusi, kalsium sareng fosfor, tipung buah markisa tiasa dianggo pikeun sababaraha tujuan, anu utami nyaéta:

• Ngabantosan ngirangan beurat;
• Kontrol kadar gula getih;
• Ngahudangkeun napsu;
• Ngurangan nyerep lemak;
• Bantosan nurunkeun koléstérol;
• Ngurangan nyerep karbohidrat;
• Ngalawan kabebeng;
• Tenang sareng ngalawan insomnia;
• Detoxify sareng nyucikeun awak.

Pikeun tipung buah markisa ngagaduhan pangaruh jangka pondok sareng jangka panjang, penting pikeun jalma éta nyéakeunana sacara teratur sareng teras dibarengan ku diet anu saé sareng séhat, latihan kagiatan fisik rutin sareng asupan cairan nalika siang.

Kumaha meakeun

Ahli gizi mangrupikeun ahli anu pangsaéna pikeun ngabimbing anjeun ngeunaan jumlah anu paling pas pikeun tuang tepung buah markisa atanapi suplemen serat sanés, sabab éta gumantung kana tujuan sareng metabolisme masing-masing jalma. suplemén serat nyalira.

Salah sahiji cara ngonsumsi tipung buah markisa nyaéta 1 séndok dina tuangeun utama sadidinten, sabab ieu nyingkahan puncak glikemik sareng ngirangan nyerep karbohidrat, salaku conto.

Inpormasi gizi

Tabel ieu nunjukkeun jumlah gizi anu aya dina tipung mesék buah markisa

Harga sareng dimana ngagaleuh

Tepung buah markisa tiasa dipendakan dina bentuk industrialisasi kalayan harga antara 10 sareng 15 reais per Kg. Éta tiasa dipésér di toko-toko kadaharan kaséhatan, sababaraha toko sareng di internét.

Resep sareng tipung buah markisa

Tepung buah gairah tiasa ditambihkeun kana buah kanggo sarapan atanapi camilan siang sareng tiasa ogé kalebetkeun kana sagala rupa resep. Salah sahiji pilihanna nyaéta biskuit buah markisa sareng kalapa, anu mangrupikeun pilihan camilan anu séhat sareng fungsional.

1. Biskuit buah markisa sareng kalapa

Bahan-bahanna

• 1 cangkir tipung gandum;
• 1 1/2 gelas tipung buah markisa;
• 1/2 gelas gula beureum;
• 1 séndok koko;
• 3/4 gelas santen;
• 3 séndok minyak kalapa;
• 2 séndok jus buah markisa pekat

Modeu persiapan

Campur sadaya bahan anu saé pisan dugi ka ngabentuk massa homogen anu tiasa dibentuk ku panangan anjeun, ngawangun bola alit. Gulung adonan dina méja dapur atanapi countertop nganggo pin rolling. Teras potong adonan kana kotak alit atanapi bunderan sareng bakar sakitar 15 dugi 20 menit, dugi ka asakna saé. Tempatkeun kertas foil atanapi perkamen supados cookies henteu nempel dina loyang.