Punch It Out sareng Latihan Inti Cardio Ieu

Eusina

• Rincian Latihan
• Review pikeun

Entong ngantep kecap "punch" nipu anjeun. Jabs, crosses, and hooks are not just good for the arm- they digabungkeun pikeun nyieun latihan awak total ngageter inti anjeun 'dugi ka netes ku kesang sareng abs anjeun kabakar. Gerakan twisting, ngajaga kakuatan dina inti jeung tetep lampu dina suku anjeun ngajadikeun rutin ieu tugas pinuh awak. Squats aub (sabab teu aya anu langkung saé pikeun ningkatkeun tingkat jantung anjeun) ditambah, anjeun mindahkeun sepanjang waktos (cardio ... cek!). Tingali kana 8 Alesan Anjeun Kedah Punch Up rutin Latihan Anjeun pikeun langkung seueur ngeunaan naha latihan latihan tinju, sareng parios gerakan kickboxing anu hadé pikeun nyobaan di bumi. Dupi anjeun ningali abs Ronda Rousey urang? 'Ceuk Nuff.

Latihan inti kardio anu pikaresepeun sareng galak ieu bakal luncat ngamimitian metabolisme anjeun ku gerakan anu teu eureun. Ahli Grokker Sarah Kusch ngajarkeun kumaha carana ngalibetkeun inti anjeun nalika anjeun damel ngaliwatan gerakan tinju dasar pikeun rutin ngabeledug lemak lengkep. Aya sababaraha tip latihan anu saé di dieu pikeun ngajantenkeun latihan langkung produktif.

Rincian Latihan

Alat-alat dibutuhkeun: Euweuh

Dinamis wpanangan-up: 2 menit)

Latihan(tingali beladuh): 18 menit

Tiismilikna: 6 menit

*Jab hareup

* Tarik Turun sareng Knee Drive

* Luncat Jack sareng Punch

*Squat Sumo kalawan Hook

* Jongkok kalayan Tepak Hareup

* Dasar Punch

* Punch kalawan Leg Cross

* Squat Punch

* Tarik Dengkul Tinggi sareng Sisi Crunch

Ngeunaan Grokker

Kabetot dina kelas pidéo latihan langkung di bumi? Aya rébuan ngantosan anjeun dina Grokker.com, sumber hiji toko online online pikeun kaséhatan sareng kaséhatan. Gabung Grokker FREE kiwari.

Review pikeun