Obrolan Crazy: Terapis Kuring Saran Kuring Komitmen Diri. Abdi Pikasieuneun.

Eusina

• Sam, kuring parantos berjuang sareng déprési anu tahan pikeun perlakuan pikeun waktos anu lami, sareng sigana henteu janten hadé.
• Kuring parantos pasif bunuh diri sababaraha minggu, sareng nalika kuring henteu ngarencanakeun bunuh diri, terapis kuring nyarankeun yén kuring masih angkat ka rumah sakit kanggo perawatan anu langkung seueur. Abdi kasieunan kitu. Kuring henteu terang naon anu bakal diarepkeun - {textend} help?
• Kanyataanna, sanaos sanés pilem horor anu kuring bayangkeun.
• Naha saha, leres-leres, upami éta pangalaman anu teu raoseun?
• Kitu cenah, sesah pikeun terang persis kumaha nyiapkeun mondok di rumah sakit khusus, sabab masing-masing béda.
• Pék koper (atanapi kantong duffel)
• Nunjukkeun tim pangrojong
• Tulis nomer telepon anu anjeun peryogikeun
• Mampir ka toko buku atanapi perpustakaan
• Ngadamel rencana (alit) kanggo waktos payun
• Tetelakeun harepan anjeun
• Sareng hiji hal anu terakhir, sateuacan kuring turun tina kotak sabun kuring: Upami anjeun angkat ka rumah sakit, ulah rurusuhan pamulihan anjeun.
• Sapertos perjoangan kaséhatan anu sanés, kadang diperyogikeun perawatan anu langkung parah. Éta kanyataan kahirupan sareng henteu pernah janten alesan pikeun isin.

Salaku jalma anu parantos dua kali, kuring gaduh seueur naséhat pikeun anjeun.

Ieu Crazy Talk: Kolom naséhat pikeun jujur, teu pikaresepeun paguneman ngeunaan kaséhatan méntal sareng pangacara Sam Dylan Finch. Sanaos anjeunna sanés ahli terapi Certified, anjeunna ngagaduhan pangalaman hirup anu hirup sareng gangguan obsesip-kompulsif (OCD). Anjeunna diajar hal-hal ku cara anu hésé ku anjeun (mugia) henteu kedah.

Ngagaduhan patarosan Sam kedah ngajawab? Ngahontal sareng anjeun tiasa ditampilkeun dina kolom Crazy Talk salajengna: [email protected]

Catetan Eusi: Rumah Sakit jiwa, bunuh diri

Sam, kuring parantos berjuang sareng déprési anu tahan pikeun perlakuan pikeun waktos anu lami, sareng sigana henteu janten hadé.

Kuring parantos pasif bunuh diri sababaraha minggu, sareng nalika kuring henteu ngarencanakeun bunuh diri, terapis kuring nyarankeun yén kuring masih angkat ka rumah sakit kanggo perawatan anu langkung seueur. Abdi kasieunan kitu. Kuring henteu terang naon anu bakal diarepkeun - {textend} help?

Nalika jalma naros ka kuring ngeunaan kumaha rawat di rumah sakit psikiatris, kuring henteu ngéléhkeun sakuriling rungkun: "Éta mangrupikeun pakansi paling parah anu kuring kantos lakukeun."

Mangrupikeun liburan anu, ku jalan kitu, kuring parantos resep ngalaman dua kali. Sareng kuring bahkan henteu tiasa nempatkeun poto liburan kuring di Instagram, sabab éta nyandak telepon kuring. Saraf!

Upami kuring gaduh, sigana, sigana bakal katingali sapertos kieu:

(Naha anjeun tiasa nyebatkeun humor mangrupikeun salah sahiji kaahlian kuring?)

Janten upami anjeun ngaraos sieun, kuring empati pisan ku kasieun anu anjeun carioskeun. Média henteu leres-leres ngalakukeun kami ni'mat dina hal éta.

Nalika kuring ngagambarkeun 'bangsal jiwa' (anjeun terang, sateuacan kuring saleresna aya dina hiji), kuring ngabayangkeun aranjeunna dina cara anu sami anjeun bakal nginget-nginget hal tina pilem horor - {témplat} kalayan kamar padded, ngagorowok pasién, sareng perawat ngagantung jalma turun sareng ngarayu aranjeunna.

Sakumaha dramatisna sapertos sora éta, carita-carita anu pikasieuneun éta mangrupikeun hiji-hijina titik rujukan kuring dugi ka titik éta.

Kanyataanna, sanaos sanés pilem horor anu kuring bayangkeun.

Tembok kuring henteu empuk (sanaos éta raoseun), pasién langkung marahmay tibatan ngagorowok, sareng anu paling seueur anu urang lakukeun nyaéta ngabahas saha anu ngontrol jauh unggal sore nalika nonton tipi.

Éta henteu hartosna éta pikaresepeun. Di rumah sakit teu raoseun - {textend} sareng ku seueur cara pikasieuneun sabab teu biasa dina unggal jalan. Kuring bébéja ka anjeun sadayana ieu sanés nyingsieunan anjeun, tapi, pikeun nyiapkeun anjeun sareng ngabantosan anjeun pikeun netepkeun harepan anu leres.

Pangaluyuan ageung aya hubunganana sareng kontrol, anu sadayana ngagaduhan réaksi anu sanés. Anjeun henteu ngagaduhan kadali lengkep kana dahareun anu anjeun tuang, dimana anjeun bobo, nalika anjeun tiasa nganggo telepon, jadwal anjeun, sareng dina sababaraha kasus, nalika angkat.

Kanggo sababaraha urang, tiasa ngantepkeun perencanaan sadidinten sareng ngantep batur anu ngurus éta lega. Pikeun anu sanésna, éta henteu raoseun. Sareng kadang? Sakedik sakedik.

Bagian anu kuring paling henteu resep, nyaéta perasaan anu aya handapeun mikroskop.Rasa éta dina kaayaan dititénan unggal waktos (sareng, kaleungitan karusiahan) henteu gampang dicandak.

Kuring ngarasa lumayan méntal sateuacan diaku, tapi kuring siga nutjob sapinuh nalika kuring aya anu ningali clipboard nyandak catetan ngeunaan sabaraha kadaharan anu kuring tinggaleun dina dulang kuring.

Janten leres, kuring moal ngepak gula: Rumah Sakit mangrupikeun tempat anu teu raoseun. Éta ogé henteu ngahambat kuring pikeun balik kadua kalina nalika kuring kedah kitu. (Sareng upami anjeun teras-terasan maos, kuring bakal masihan anjeun tips supaya gampang, kuring janji.)

Janten naha kuring angkat sakarepna? Sareng dua kali, henteu kirang? Éta patarosan anu leres.

Naha saha, leres-leres, upami éta pangalaman anu teu raoseun?

Jawaban pangbasajanna anu kuring tiasa masihan nyaéta kadang-kadang naon anu urang kabutuhan pikeun ngalakukeun sareng naon anu urang ngalakukeun resep ngalakukeun nyaéta dua hal anu bénten pisan.

Sareng sering, naon anu urang resep ngaleungitkeun kaputusan urang ngeunaan naon anu urang peryogikeun, naha sababna pendapat luar - {textend} sapertos terapis anjeun - {textend} kalintang pentingna dina pamulihan.

Sababaraha jalma anu gumbira angkat ka rumah sakit pikeun alesan naon. Tapi upami kuring ngan ukur ngalakukeun naon dipikahoyong pikeun ngalakukeun, Abdi janten tuang Asam Patch Kids kanggo sarapan sareng nabrak pesta ulang taun murangkalih janten kuring tiasa nganggo bumi bouncing sareng tuang jajanna.

Kalayan kecap séjén, kuring sigana bakal ditéwak kusabab ngalanggar hukum.

Kuring angkat ka rumah sakit kusabab kasusah émosional sareng méntal anu kuring alami parantos langkung ti anu kuring teu sanggup. Abdi peryogi bantosan, sareng nalika kuring henteu hoyong kéngingkeun éta di rumah sakit, kuring sacara logis ngartos yén éta dimana kuring paling dipikaresep mendakanana.

Upami anjeun tiasa ngabayangkeun adegan ieu: Kuring ngagelebug dugi ka pangunjung kamar darurat sareng nyarios kalayan santai, "Kuring hoyong ucul-ucul payuneun karéta, janten kuring kadieu kadieu."

Éta sanés paguneman anu kantos kuring imajinasi yén kuring gaduh, tapi teras deui, sababaraha urang saleresna ngantisipasi karusakan mental atanapi nyerat skrip pikeun éta.

Kuring panginten nyarios santai - {textend} sareng sigana sieun teu aya anu sumping - {textend} tapi jero pisan, kuring pikasieuneun.

Éta panginten hal anu paling gagah anu kantos kuring laksanakeun. Sareng kuring kedah jujur ​​sareng anjeun, ogé: Abdi teu tiasa janji ka anjeun yén kuring bakal tetep hirup upami henteu milih pilihan éta.

Anjeun teu kedah dina ambek-ambekan maot pikeun angkat ka rumah sakit, sanaos.

Henteu terang ahli terapi anjeun, kuring henteu tiasa nyarios pasti naha rawat inap disarankeun (upami anjeun henteu yakin, anjeun kéngingkeun naros, anjeun terang!). Kuring terang, sanaos, éta sanés rekomendasi anu diremehkeun ku dokter - {textend} éta ngan ukur nyarankeun lamun aranjeunna leres-leres yakin éta bakal nguntungkeun anjeun.

"Mangpaat?" Kuring terang, kuring terang, sesah ngabayangkeun yén naon waé anu saé tiasa kaluar tina éta.

Tapi saluareun ngan ukur "tetep hirup," aya sababaraha manpaat penting pikeun rawat inap di psikiatris anu kedah urang nyarioskeun.

Upami anjeun dina pager, ieu sababaraha hal anu kedah diperhatoskeun:

• Anjeun tiasa difokuskeun anjeun. Abdi nyebatna liburan, sanés? Henteu aya téks anu ngajawab, teu aya email anu dianggo pikeun dijajapkeun - {textend} ieu mangrupikeun waktos nalika anjeun fokus pisan kana perawatan diri anjeun nyalira.
• Anjeun kéngingkeun sakumpulan tambahan pendapat médis. Tim klinis anyar, sahingga, sakumpulan panon seger tiasa nyababkeun rencana pangobatan atanapi bahkan diagnosis anyar anu ngamimitian pamulihan anjeun.
• Mangpaat cacad jangka pondok janten langkung diaksés. Di seueur tempat, tunjangan cacad jangka pondok janten langkung gampil diaksés nalika anjeun dirawat di rumah sakit (sareng anjeun bakal ngagaduhan padamel sosial anu aya di sana pikeun ngabantosan anjeun dina nganapigasi prosés éta).
• Anjeun tiasa ngareset rutinitas anjeun. Rumah sakit jiwa nuturkeun jadwal anu cukup konsisten (sarapan jam 9, terapi seni siang, terapi kelompok jam 1, sareng sajabina). Ngalangkungan deui rutin anu tiasa diprediksi tiasa langkung ngabantosan tibatan anu anjeun pikirkeun.
• Parobihan pangobatan tiasa langkung gancang. Upami aya anu henteu jalan, anjeun moal kedah ngantosan tilu minggu dugi ka janjian salajengna sareng psikiater.
• Anjeun teu kedah pura-pura teu lieur. Sarerea sapertos anu ngarepkeun anjeun janten kacau, leres? Teraskeun, ceurik upami anjeun hoyong.
• Anjeun dikurilingan ku jalma anu "kéngingkeunana." Nalika pendak sareng pasién sanés, kuring mendakan roh-roh saderek anu tiasa ngartos naon anu kuring alami. Dukungan aranjeunna sami ngabantosan staf médis, upami henteu langkung.
• Éta sering langkung aman tibatan nyalira. Abdi henteu tiasa persis luncat ka payuneun karéta nalika kuring henteu tiasa ngantunkeun bangsal tanpa konci, ayeuna tiasa?

Kitu cenah, sesah pikeun terang persis kumaha nyiapkeun mondok di rumah sakit khusus, sabab masing-masing béda.

Tapi upami anjeun ngaku sacara sukarela, ieu sababaraha saran umum anu tiasa ngajantenkeun pangalaman langkung saé:

Pék koper (atanapi kantong duffel)

Ieu janten rawat inap kadua janten langkung saé tibatan anu munggaran kuring.

Bawa seueur piyama nganggo drawstrings, langkung baju jero tibatan anu anjeun pikahoyong, simbut lemes, sareng kagiatan menenangkan anu henteu ngalibetkeun éléktronika atanapi objék anu seukeut.

Nunjukkeun tim pangrojong

Naha aya anu daék cicing di apartemen anjeun sareng ngajaga barang-barang bersih (sareng, upami anjeun gaduh sasatoan sato, jaga éta dihakan?). Saha anu bakal komunikasi sareng tempat damel anjeun iraha diperyogikeun pembaruan? Saha jalma "hubungan masarakat" anjeun upami jalma-jalma mimiti héran kunaon aranjeunna henteu kantos nguping ti anjeun?

Pikirkeun naon anu anjeun peryogikeun bantosan, sareng tong sieun pikeun ngahubungi sareng nyungkeun dukungan ka jalma anu anjeun resep.

Tulis nomer telepon anu anjeun peryogikeun

Langkung dipikaresep, aranjeunna bakal nyandak hapé anjeun. Janten upami aya jalma anjeun badé nyauran, tapi anjeun henteu gaduh nomer telepon na émutan, éta saé pisan supados nomerna ditulis dina kertas sareng ngantepkeun sareng anjeun.

Mampir ka toko buku atanapi perpustakaan

Alat éléktronik naon anu anjeun tiasa atanapi henteu tiasa dibéntenkeun dumasar rumah sakit, tapi seuseueurna anu salah dina detoks digital lengkep.

Tong asa-asa, lah! Buka "sakola lawas" sareng hiburan anjeun: Novel grafis, komik, novel misteri, sareng buku pitulung diri mangrupikeun rerencangan anu paling pas nalika dirawat di rumah sakit. Abdi nyimpen jurnal ogé.

Ngadamel rencana (alit) kanggo waktos payun

Kuring terang saatos di rawat inap munggaran kuring badé kéngingkeun rajah énggal pikeun ngingetan diri kuring kana kakuatan anu kuring nunjukkeun dina pamulihan kuring. Upami éta ngabantuan, simpen daptar anu ngajalankeun naon anu anjeun pikahoyong nalika anjeun ka sisi anu sanés.

Tetelakeun harepan anjeun

Naon anu anjeun hoyong kaluar tina pangalaman rumah sakit anjeun? Éta ngabantosan ngagaduhan ideu samar ngeunaan naon anu anjeun pilari, sareng komunikasi éta ka panyadia anjeun sabisa-bisa.

Perbaikan naon anu anjeun kedah tingali - {textend} logis, émosional, sareng fisik - {textend} supados hirup anjeun tiasa langkung diatur?

Sareng hiji hal anu terakhir, sateuacan kuring turun tina kotak sabun kuring: Upami anjeun angkat ka rumah sakit, ulah rurusuhan pamulihan anjeun.

Ieu mangrupikeun naséhat anu pangsaéna anu tiasa kuring pasihan tapi éta ogé anu paling kontra.

Kuring ngarti buru-buru ngaluarkeun sih sabab éta leres pisan naon anu kuring lakukeun pertama kalina - {textend} Kuring malah nunjukkeun acara pikeun dileupaskeun mimiti ... jauh sateuacan kuring leres-leres siap angkat.

Tapi rawat inap, sacara harfiah, ngawangun pondasi pikeun sésana pemulihan anjeun. Anjeun moal buru-buru yayasan pencakar langit, henteu?

Malah henteu sataun saatosna kuring aya di tukangeun ambulan deui, siap ngalaman prosés pikeun kadua kalina (kalayan langkung seueur gajih anu leungit sareng hutang médis akumulasi - {textend} persis anu kuring nyobian ulah).

Pasihan kasempetan diri pikeun kasuksésan anu hadé. Tampilkeun pikeun unggal grup, unggal sési, unggal tuang, sareng unggal kagiatan anu anjeun tiasa. Turutan rekomendasi anu anjeun pasihkeun, kalebet perawatan lajuning laku, saujeung pangabisa anjeun.

Daék nyobian sagala hal - {textend} bahkan barang-barang anu sigana pikareueuseun atanapi henteu kapake - {textend} sakali, upami henteu dua kali (ngan ukur pastikeun anjeun sanés ngan ukur heureuy heula kusabab, hé, éta kajadian).

Sareng percanten ka abdi, dokter anjeun henteu hoyong anjeun cicing di rumah sakit langkung lami tibatan anjeun kedah aya. Henteu aya manpaat pikeun masihan anjeun ranjang éta nalika jalma sanés peryogi langkung. Percanten kana prosés sareng émut éta ieu samentawis.

Sapertos perjoangan kaséhatan anu sanés, kadang diperyogikeun perawatan anu langkung parah. Éta kanyataan kahirupan sareng henteu pernah janten alesan pikeun isin.

Upami anjeun ragu-ragu kusabab anjeun hariwang naon anu bakal dipikiran ku batur, kuring badé ngingetan yén euweuh - {textend} sareng maksud kuring leres-leres nanaon - {textend} langkung penting tibatan karaharjaan anjeun, utamina nalika krisis kaséhatan méntal.

Émut yén kawani sanés hartosna anjeun henteu sieun. Kuring henteu kantos langkung sieun sapertos dinten éta yén kuring leumpang ka UGD.

Sanaos kasieunan éta, sanaos kitu, kuring ngalakukeun hal anu wani - {textend} sareng anjeun ogé tiasa.

Anjeun ngagaduhan ieu.

Sam

Sam Dylan Finch mangrupikeun pangacara anu kasohor dina kaséhatan méntal LGBTQ +, parantos kéngingkeun pangakuan internasional pikeun blogna, Let's Queer Things Up!, Anu mimiti janten viral di 2014. Salaku wartawan sareng stratégi média, Sam parantos nyebarkeun sacara éksténsif ngeunaan topik sapertos kaséhatan méntal, idéntitas transgender, cacad, politik jeung hukum, sareng seueur deui. Nyangking kaahlian gabungan na dina kaséhatan publik sareng média digital, Sam ayeuna damel salaku éditor sosial di Healthline.