Tip Pasang-Meal Pikeun Ngaleungitkeun Nyeri Haté

Eusina

• Ihtisar
• Kunaon Heartburn Lumangsung Saatos Dahar?
• Ngaleungitkeun Nyeri Haté Saatos Dahar
• Antosan ngagolér
• Nganggo Pakéan Leupas
• Entong Ngahontal Rokok, Alkohol, atanapi Kafein
• Angkatkeun Kepala Ranjang Anjeun
• Léngkah Salajengna

Dina April 2020, anu dipénta yén sadaya bentuk resép sareng over-the-counter (OTC) ranitidine (Zantac) dihapus tina pasar A.S. Saran ieu dilakukeun kusabab tingkat NDMA anu teu ditarima, kamungkinan karsinogen (kimia anu nyababkeun kanker), aya dina sababaraha produk ranitidine. Upami anjeun diresepkeun ranitidine, ngobrol sareng dokter ngeunaan pilihan alternatif anu aman sateuacan ngeureunkeun ubar. Upami anjeun nyandak OTC ranitidine, lirén nginum obat sareng ngobrol sareng panyadia kasihatan anjeun ngeunaan pilihan alternatif. Daripada nyandak produk ranitidine anu henteu dianggo ka situs pengambilan obat deui, miceun éta numutkeun pitunjuk produk atanapi ku nuturkeun FDA.

Ihtisar

Teu ilahar ngalaman nyeri haté, utamina saatos tuangeun lada atanapi tuangeun ageung. Numutkeun ka Klinik Cleveland, sakitar 1 ti 10 déwasa ngalaman nyeri haté sahenteuna saminggu sakali. Hiji ti 3 ngalaman éta bulanan.

Nanging, upami anjeun ngalaman nyeri haté langkung ti dua kali saminggu, maka anjeun tiasa ngagaduhan kaayaan anu langkung serius anu katelah panyakit réfluks gastroesophageal (GERD). GERD nyaéta gangguan pencernaan anu nyababkeun asam lambung naék kana tikoro. Heartster sering mangrupikeun gejala anu paling umum tina GERD, naha sabab éta sensasi ngaduruk sering dibarengan ku rasa haseum atanapi pait dina tikoro sareng sungut.

Kunaon Heartburn Lumangsung Saatos Dahar?

Nalika anjeun ngelek tuang, éta ngalir kana tikoro anjeun sareng ngaliwatan kerongkongan anjeun nuju kana beuteung anjeun. Peta ngelek nyababkeun otot anu ngendalikeun lolongkrang antara kerongkongan anjeun sareng lambung, katelah sphincter esofagus, dibuka, ngamungkinkeun dahareun sareng cairan ngalih kana burih anjeun. Upami teu kitu, otot tetep pageuh katutup.

Upami otot ieu gagal nutup leres saatos anjeun ngelek, eusi asam lambung anjeun tiasa ngumbara deui kana kerongkongan anjeun. Ieu disebat "réfluks." Kadang-kadang, asam lambung dugi ka bagian handap esofagus, hasilna nyeri haté.

Ngaleungitkeun Nyeri Haté Saatos Dahar

Dahar mangrupikeun kabutuhan, tapi kénging nyeri haté teu kedah hasilna teu tiasa dihindari. Aya léngkah anu anjeun tiasa lakukeun pikeun nieun rasa nyeri haté saatos tuang. Coba pangobatan di bumi ieu pikeun meringankeun gejala anjeun.

Antosan ngagolér

Anjeun tiasa kagoda ambruk dina dipan saatos tuangeun ageung atanapi langsung bobo saatos tuang tuang. Nanging, ngalakukeun éta tiasa nyababkeun timbul atanapi parah tina nyeri haté. Upami anjeun ngaraos capé saatos tuang, tetep aktip kalayan gerak sakitar sahenteuna 30 menit. Coba cuci piring atanapi angkat jalan-jalan sonten.

Éta ogé mangrupakeun ide anu saé pikeun ngarengsekeun tuangeun sahenteuna dua jam sateuacan ngagolér, sareng hindaran tuang camilan sateuacan bobo.

Nganggo Pakéan Leupas

Sabuk ketat sareng pakean anu nyusut sanes tiasa masihan tekanan kana beuteung anjeun, anu tiasa nyababkeun nyeri haté. Loosen papakéan ketat sadayana saatos tuang atanapi robih kana hal anu langkung raoseun pikeun nyingkahan nyeri haté.

Entong Ngahontal Rokok, Alkohol, atanapi Kafein

Perokok tiasa kagoda gaduh roko saatos tuang, tapi kaputusan ieu tiasa mahal ku langkung seueur cara ti hiji. Diantara seueur masalah kaséhatan anu disababkeun ku roko, éta ogé ngadorong mulas jantung ku nyantai otot anu biasana nyegah asam lambung datang deui kana tikoro.

Kafein sareng alkohol ogé négatip mangaruhan fungsi sféter esofagus.

Angkatkeun Kepala Ranjang Anjeun

Coba angkat sirah ranjang anjeun kira-kira 4 nepi ka 6 inci tina taneuh pikeun nyegah nyeri haté sareng réfluks. Nalika awak luhur naék, gravitasi ngajantenkeun kurang kamungkinan eusi beuteung naék kana kerongkongan. Penting pikeun dicatet yén anjeun leres-leres kedah ngangkat ranjang éta nyalira, sanés ngan ukur sirah anjeun. Propping diri anjeun sareng bantal tambahan nempatkeun awak anjeun kana posisi anu ditekuk, anu tiasa ningkatkeun tekanan dina beuteung anjeun sareng nambihan nyeri haté sareng gejala réfluks.

Anjeun tiasa angkat ranjang anjeun ku cara nempatkeun blok kayu 4 - 6 inci aman dina handapeun dua ranjang tempat tidur dina sirah ranjang anjeun. Blok ieu ogé tiasa dilebetkeun di antara kasur anjeun sareng kotak spring pikeun angkat awak anjeun tina pingping ka luhur. Anjeun tiasa mendakan blok anu ningkat dina toko suplai médis sareng sababaraha toko obat.

Bobo dina bantal bentuk ngaganjel khusus nyaéta pendekatan anu épéktip. Bantal ngaganjel rada angkat sirah, taktak, sareng awak pikeun nyegah réfluks sareng nyeri haté. Anjeun tiasa nganggo bantal ngaganjel nalika bobo di sisi anjeun atanapi dina tonggong anjeun tanpa nyababkeun tegangan dina sirah atanapi beuheung. Kaseueuran bantal di pasar diangkat antara 30 dugi 45 derajat, atanapi 6 dugi 8 inci di luhur.

Léngkah Salajengna

Diét tinggi gajih ogé tiasa neraskeun gejala, janten tuangeun low-fat idéal. Dina kaseueuran kasus, modifikasi gaya hirup anu disebatkeun didieu sadayana anu anjeun kedah pikeun nyingkahan atanapi ngagentoskeun nyeri haté sareng gejala GERD anu sanés. Nanging, upami gejala anjeun tetep atanapi langkung sering, tingali dokter pikeun tés sareng pangobatan.

Dokter anjeun tiasa nyarankeun ubar anu langkung mahal, sapertos tablet mamah atanapi antacid cair. Sababaraha pangobatan anu paling umum dianggo pikeun ngagentoskeun nyeri haté kalebet:

• Alka-Seltzer (kalsium karbonat antacid)
• Maalox atanapi Mylanta (aluminium sareng magnésium antacid)
• Rolaid (kalsium sareng magnesium antacid)

Kasus anu langkung parna panginten meryogikeun ubar-ubaran resép-kakuatan, sapertos blokir H2 sareng sambetan pompa proton (PPI), pikeun ngendalikeun atanapi ngaleungitkeun asam lambung. Pamblokir H2 nyayogikeun relief jangka pondok sareng épéktip pikeun seueur gejala GERD, kalebet mulas jantung. Ieu kalebet:

• cimetidine (Tagamet)
• famotidine (Pepcid AC)
• nizatidine (Axid AR)

PPI kalebet omeprazole (Prilosec) sareng lansoprazole (Prevacid). Obat ieu condong langkung épéktip tibatan H2 blocker sareng biasana tiasa ngagentoskeun nyeri haté anu parah sareng gejala GERD anu sanés.

Pangubaran alami, sapertos probiotik, jahe root tea, sareng elm licin ogé tiasa ngabantosan.

Ngajaga beurat séhat, nginum obat, sareng ngajaga kabiasaan pasca tuangeun anu saé sering cekap pikeun meredih seuneu tina mulas jantung. Nanging, upami nyeri haté sareng gejala GERD anu sanés tetep lumangsung, jadwalkeun janji sareng dokter anjeun. Dokter anjeun tiasa ngalakukeun sababaraha tés pikeun meunteun tingkat parah kaayaan anjeun sareng nangtoskeun jalan pangobatan anu pangsaéna.