5 tips pikeun ngagentos nyeri sirah tanpa pangobatan

Eusina

• 1. Pasang dina komprési tiis atanapi haneut
• 2. Kagungan kopi
• 3. Sirah sirah
• 4. Kéngingkeun bobo anu saé
• 5. Nginum téh
• Iraha badé ka dokter

Nyeri sirah biasa pisan, tapi tiasa diringankeun tanpa pangobatan, ngalangkungan ukuran saderhana sapertos nempatkeun komprési tiis kana dahi, utamina upami anu nyababkeun nyeri sirah nyaéta setrés, diét anu goréng, kacapean atanapi hariwang, contona.

Kaseueuran waktos nyeri sirah ngalirkeun ku ngan ukur ukuran-ukuran saderhana ieu, tapi nalika angger, éta henteu ningkat kana waktos atanapi nalika dibarengan ku gejala anu sanés sapertos muriang, malaise, utah sareng capé anu kaleuleuwihi, penting pikeun indit dokter sahingga tés dilakukeun pikeun ngaidentipikasi anu nyababkeun nyeri sareng pangobatan anu pas tiasa dimimitian.

Sababaraha tips pikeun ngabantosan nyeri sirah tanpa kedah nginum obat nyaéta:

1. Pasang dina komprési tiis atanapi haneut

Gumantung kana panyabab nyeri sirah, pamakéan komprési tiis atanapi panas tiasa dituduhkeun pikeun ngaleungitkeun nyeri. Komprési kedah diterapkeun kana sirah dimana nyeri dirasa, dina tonggong beuheung atanapi dina dahi, contona, sakitar 10 dugi 20 menit.

Kompres tiis biasana dituduhkeun nalika nyeri sirah khas tina migren, nyaéta nalika angger sareng, dina sababaraha kasus, éta dibarengan ku gejala anu sanés. Maka, komprési ku cai tiis ngabantosan ngabatesan pembuluh darah dina sirah sareng ngirangan volume getih di daérah éta, ngagentos nyeri.

Di sisi anu sanésna, komprési ku cai haneut dituduhkeun nalika nyeri sirah nyaéta tegangan, nyaéta dipicu ku setrés. Dina hal ieu, sajaba ti nyieun komprési haneut, anjeun ogé tiasa mandi cai panas, sabab éta ngabantuan pikeun ngalegaan saluran getih sareng ngareureuhkeun awak, nyandak relief sakedap tina nyeri sirah.

Maka, penting yén panyabab nyeri sirah diidéntifikasi pikeun terang naha langkung saé ngadamel kompres tiis atanapi panas. Diajar kumaha ngaidentipikasi jinis nyeri sirah.

2. Kagungan kopi

Cangkir kopi tanpa gula anu kuat ogé ngabantosan nyeri sirah sacara alami, janten mangpaat bahkan dina kasus mabok. Nanging, penting pikeun terang kasabaran jalma pikeun kafein, sabab dina sababaraha kasus nginum kopi tiasa ningkatkeun nyeri sirah, dina kasus jalma anu parantos gaduh migrain, atanapi teu gaduh pangaruh.

Éta ogé penting pikeun inuman seueur cairan sadidinten, sabab nyeri sirah ogé tiasa janten tanda dehidrasi.

3. Sirah sirah

Urut sirah saé pikeun meredihkeun sirah, sabab ngagentoskeun aliran getih, ngirangan nyeri sareng ngabantosan rileks. Urutna kedah dilakukeun ku ujung ramo, masagi dahi, beuheung sareng sisi sirah. Parios pijalan ku langkah-langkah pikeun nganyenyeri sirah ku ningali pidéo ieu:

4. Kéngingkeun bobo anu saé

Sering nyeri sirah nunjukkeun yén awak kedah istirahat, janten bobo anu saé tiasa ngabantosan nyeri sirah. Pikeun ieu, penting pikeun ngahargaan waktos bobo, hindari cicing dina telepon atanapi nonton tivi dina istirahat sareng nyiptakeun lingkungan anu poek, sahingga dimungkinkeun pikeun ngarangsang bobo sareng ngamungkinkeun pikeun ngahontal tahap terakhir bobo, anu tanggel waler gedé perasaan istirahat.

Parios tip anu sanés kanggo bobo anu saé.

5. Nginum téh

Upami nyeri sirah henteu ngaleungitkeun léngkah-léngkah sateuacana, anjeun tiasa nginum 1 cangkir téh jahé, sabab ngagaduhan sipat analgesik sareng anti radang, anu ngabantosan ngaraheutkeun sirah. Kantun nempatkeun 2 cm akar jahé dina sacangkir cai, kulub 5 menit, saring, tiis sareng inum. Pariksa pilihan ubar bumi sanés pikeun nyeri sirah.

Iraha badé ka dokter

Disarankeun angkat ka dokter upami nyeri sirah henteu janten langkung saé atanapi langkung parna saatos nuturkeun pitunjuk anu disebatkeun, upami éta langkung ti 3 dinten atanapi upami jalma éta ngagaduhan gejala sanés sapertos irung, nyeri tikoro, malaise umum , seueul atanapi utah, contona.

Dina kasus ieu, dokter tiasa mesen tés pikeun nyobaan ngaidentipikasi panyabab nyeri sirah sareng pituduh pangubaran anu merenah, anu tiasa dilakukeun ku panawar nyeri, ubar anti radang atanapi antibiotik, upami diperlukeun.

Sababaraha tuangeun ogé tiasa ngajantenkeun nyeri sirah, sareng kedah dihindari, sapertos dina tuangeun tuangeun anu siap-siap tuang, kusabab kaleuwihan aditif, sareng cabé. Di sisi anu sanésna, anu sanés ngabantosan ngagentos, sapertos hal lauk, siki sareng kacang, contona. Pikeun milarian terang mana waé anu ngajantenkeun nyeri sirah anjeun langkung saé atanapi goréng, tingali pidéo ieu: