Naon anu kudu dilakukeun nalika tekanan tinggi

Eusina

• Kusabab tekanan janten luhur
• Naon anu kudu dilakukeun pikeun ngendalikeun tekanan darah tinggi

Nalika tekanan tinggi, di luhur 14 ku 9, éta dibarengan ku gejala anu sanés sapertos nyeri sirah anu parah pisan, seueul, paningal kabur, pusing sareng upami anjeun ngagaduhan diagnosis tekanan darah tinggi, éta kedah:

• Candak ubar anu dituduhkeun ku ahli kardiologis pikeun kaayaan SOS;
• Bade ka rohangan darurat upami henteu langkung saé dina 1 jam, sabab tiasa janten darurat médis.

Nanging, nalika anjeun henteu hiperténsi sareng tekanan getih anjeun tinggi, tanpa aya gejala anu sanés anjeun disarankan:

• Coba rileks sakedik sareng antosan 1 jam kanggo ngukur tekanan deui.

Upami saatos éta, tekanan tetep luhur, anjeun kedah ngadamel pasini sareng ahli kardiologis gancang-gancang, sabab ieu tiasa nunjukkeun kaayaan hipertensi anu meryogikeun pangobatan sareng pangobatan pikeun ngatur tekanan, dituduhkeun ku ahli kardiologis. Langkung ngartos kumaha diagnosis tekanan darah tinggi didamel.

Kusabab tekanan janten luhur

Tekanan darah tinggi langkung umum di jalma anu boga hiperténsi, anu timbul nalika getih langkung kasusah ngalangkungan arteri, anu biasana kajadian kusabab akumulasi plak lemak di jero na.

Nanging, ngagaduhan tekanan darah tinggi pikeun waktos anu singget mangrupikeun hal anu tiasa kajadian ka saha waé, sareng dina sagala umur, utamina saatos kaayaan sapertos:

• Nampi warta goréng;
• Kengingkeun pisan émosional;
• Ngadamel tuangeun anu saé;
• Ngadamel usaha fisik anu sengit pisan.

Janten, ngagaduhan puncak dina tekanan darah kadang-kadang henteu matak pikahariwangeun sareng umumna gampang dikontrol, utamina nalika jalma éta tétéla séhat. Nanging, upami tekanan darah tinggi angger-angger, penting pikeun ningali praktisi umum pikeun menilai kamungkinan ngalaman hipertensi. Diajar langkung seueur ngeunaan hiperténsi sareng naha éta timbul.

Jalma anu kaserang hiperténsi ogé kedah parios tekanan getihna sacara berkala di apoték, salian ti nginum obat-obatan anu diresepkeun ku dokter sareng ngajaga kabiasaan séhat, sapertos tuangeun diet rendah uyah sareng gajih, sareng rutin ngalaksanakeun latihan ringan dugi sedeng.

Tingali conto diét anu pangsaéna pikeun ngabantosan ngatur tekanan getih.

Naon anu kudu dilakukeun pikeun ngendalikeun tekanan darah tinggi

Pikeun ngendalikeun tekanan darah tinggi, nyingkahan komplikasi na, jalma hipertensi kedah ngukur tekanan getih sahenteuna saminggu sakali, nyerat nilai na pikeun nunjukkeun ahli jantung dina pasini salajengna. Ku cara ieu, dokter tiasa gaduh persépsi anu langkung saé kumaha tekanan paripolahna sareng tiasa nunjukkeun perlakuan anu paling pas.

Nanging, sikep anu penting ogé sami anu kedah diterapkeun pikeun ngabantosan tekanan anu langkung saé nyaéta:

• Ngirangan beurat badan, ngajaga beurat idéal;
• Tuang tuangeun uyah rendah;
• Latihan latihan fisik; tingali kumaha ngendalikeun hipertensi kalayan aktivitas fisik.
• Henteu ngaroko, upami aya;
• Nyingkahan lingkungan setrés;
• Salawasna tuang ubar anu dicarioskeun ku dokter.

Perlakuan bumi anu épéktip pikeun ngendalikeun tekanan darah tinggi nyaéta jus jeruk sareng térong. Kocok dina campuran satengah terong sareng 1 gelas jus jeruk alami sareng saring saatosna. Disarankeun nginum jus ieu unggal énjing kanggo sarapan.

Lalajo video ieu pikeun diajar naon anu kedah dilakukeun pikeun nurunkeun tekanan darah tinggi: